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सामाजिक गतिविधियों की संख्या कम करें दर्द और सूजन की भावना बाहर जाने के लिए है, इसलिए किसी भी घटना में जोड़ी की उपस्थिति की पुष्टि करने से पहले उसकी प्रेमिका देखते हैं, या अपने घर में एक यात्रा के लिए अधिक दोस्तों को आमंत्रित मूड में किसी को भी नहीं छोड़ता है। ऐसी घटनाओं के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें, जो कुछ शारीरिक गतिविधि शामिल हों या जो आपके साथी को तैयार हो जाएं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपके प्रेमिका की अवधि आ रही है, तो जोड़े के दोस्तों के साथ समुद्र तट की यात्रा करने का वादा मत करो - पहले उसे बात करें
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उसके कुछ कामों को ले लो यदि आपकी प्रेमिका हमेशा व्यंजन या खाना बनाती है, तो पीएमएस में (और जब आप भी नहीं हो) उस भूमिका को ले लें। अधिक घर का काम करने के लिए उनकी पहल से खुश रहने के अलावा, वह समग्र रूप से कम तनाव महसूस करेंगे।
- अगर वह मदद की जरूरत है पूछो, या बस पहल करनी है और क्या किया जाना चाहिए करते हैं - टिप्पणी जो कमरे और वस्तुओं एक सफाई की जरूरत है, अपनी आस्तीन ऊपर रोल और सफाई शुरू करते हैं।
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आहार परिवर्तनों के लिए युगल के रूटीन को अनुकूलित करें हो सकता है कि आपकी प्रेमिका अत्यंत स्वस्थ समय के सबसे अधिक फ़ीड, लेकिन पीएमएस के दौरान एक पूरे पिज्जा खाने के लिए तैयार हो - स्थिति की परवाह किए बिना, अपने आहार में कोई बदलाव पर टिप्पणी करने से बचें। अगर कोई प्यार करता है कि कुछ कपड़े तंग हैं, उसके साथ चलने की पेशकश करें या बस कहें कि वह सुंदर दिखती है
- स्वस्थ विकल्प सुझाएं यदि आप पीएमएस से निपटना चाहते हैं और आपकी प्रेमिका को एक ही समय में एक स्वस्थ आहार बनाए रखने में मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि वह पिज्जा के मूड में है, तो सुझाव है कि आप फ़ोन पर फोन करने के बजाय घर पर एक बनाते हैं।
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उसके लिए कुछ आराम करो महिलाओं और अधिक भावनात्मक और उत्तेजित पूर्व मासिक धर्म तनाव के दौरान प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए, औरत वह आराम करने के लिए प्यार करता है मदद: एक गर्म स्नान तैयार, अपने प्रेमिका के कंधों पर एक मालिश पाने के लिए, या यहाँ तक कि यह साथ ध्यान - यह सब इच्छा इसे शांत बनाओ
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उसकी नींद अच्छी तरह से मदद करें नींद पीएमएस में एक महिला के लिए अद्भुत काम कर सकती है, इसलिए अपनी प्रेमिका की बाकी अवधियों को परेशान करने से बचें - उसे देर तक मत रखो या जब तक सोने की कोशिश करता हो तो ज़ोर की मात्रा के साथ टीवी देखना इसके बजाय, अभ्यास गतिविधियों से आपको शांत हो जाएंगे और आपको सोते रहने में मदद मिलेगी, जैसे कि सुगन्धित लैवेंडर मोमबत्ती को रोशनी या गर्म चाय बनाना।