कैसे चीनी को देने के लिए

अत्यधिक शक्कर की खपत विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित होती है- वजन बढ़ाने के अलावा, चीनी में सूजन हो सकती है, दिल पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है, और लंबे समय में, यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है। इन और कई अन्य कारणों के कारण, बहुत से लोग आहार से चीनी को खत्म करने का निर्णय ले रहे हैं, लेकिन कार्य आसान नहीं है। यह समझना मुश्किल है कि किस प्रकार की चीनी खपत के लिए उपयुक्त है और जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, और कई लोगों को प्राकृतिक शर्करा और उन शर्कराओं के साथ कृत्रिम रूप से खाद्य पदार्थों के बीच अंतर करना मुश्किल लगता है। पदार्थ के बारे में और अधिक सीखने और शरीर को कैसे प्रभावित करता है, आप अपने आहार पर खुश, स्वस्थ और नियंत्रण में लगेगा।