कितना शोर के साथ सो जाओ

एक ध्यान भंग ध्वनि चालू करें यदि आप सफेद शोर पर बहुत अधिक निर्भर नहीं करते हैं या ऐसी मशीन बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो अपने घर को विचलित करने और असुविधाजनक आवाज़ों को दबाए रखने का प्रयास करें। एक टीवी और रेडियो बाहरी ध्वनियों को अवरुद्ध करने के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन कई शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि ऐसे उपकरणों द्वारा उत्सर्जित शोर एक व्यक्ति की सामान्य नींद पैटर्न को बाधित कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, टीवी या रेडियो के "नींद" समारोह को चालू करने के लिए अनुशंसित किया जाता है ताकि थोड़ी देर बाद यह बंद हो जाए।

सुनवाई रक्षक पहनें रक्षक बाहरी सोखों को अवरुद्ध करने के लिए उपयोगी होते हैं, जबकि सोते हुए, विशेष रूप से जब कमरे में सफेद शोर के साथ मिलाया जाता है कान संरक्षक इंटरनेट या किसी फार्मेसी पर खरीदा जा सकता है।

• संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए संरक्षकों को डालने से पहले हमेशा अपने हाथों को धो लें।
• उन्हें खींच कर उन्हें घुमाकर निकालें।
• जब कान रक्षक ठीक से फिट नहीं लग रहा है, तो उसे मजबूर मत करो। प्रत्येक ब्रांड का एक अलग प्रारूप होता है - कभी-कभी सबसे अच्छा विकल्प किसी और को आज़माने के लिए होता है

शोर पड़ोसियों से बात करें ईमानदार और सीधा होने के नाते इस विषय पर जाने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यह मुश्किल हो सकता है लक्ष्य पड़ोसी लोगों को परेशान नहीं करना है, लेकिन शोर कायम करना भी अस्वीकार्य है। मैत्रीपूर्ण और विनम्र होने के नाते आमतौर पर समस्या का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है जब पड़ोसी हबबुल के लिए जिम्मेदार होते हैं।

• पड़ोसी के दरवाजे पर दस्तक न करें, जबकि वे शोर कर रहे हैं। यह केवल तनाव पैदा करेगा और रक्षात्मक बनने के लिए पड़ोसी को मजबूर करेगा। जब तक चीजें शांत हो जाए या अगले दिन उससे बात न करें तब तक प्रतीक्षा करें
• इसी तरह, शोर के बारे में शिकायत करने के लिए पुलिस को फोन न करें। पुलिसकर्मियों के पास और अधिक महत्वपूर्ण कार्य हैं और पड़ोसी लोग चिंतित होंगे, जिससे स्थिति का प्रतिशोध या बिगड़ जाएगा। किसी को भी दरवाजे पर पुलिस को प्राप्त करना पसंद नहीं है, इसलिए पड़ोसी के लिए विनम्र और विनम्र रहें और अधिकारियों को बाहर छोड़ दें।
• पड़ोसी दयालु, ईमानदार और विनम्र व्यक्ति का पता लगाएं। समस्या के बारे में बात करें, लेकिन दोस्ताना और झल्लाहट न करें। "हाय, पड़ोसी! क्या आपके पास कुछ मिनट हैं? क्या मैं आपके बारे में कुछ बात कर सकता हूँ? "
• यदि कुछ भी सफल नहीं होता है, तो पेशेवर मध्यस्थ को भर्ती करने की कोशिश करें ऐसे लोग हैं जो संघर्षों को सुलझाने और दोनों पक्षों को एक संतोषजनक निष्कर्ष पर प्राप्त करने के लिए काम करते हैं।