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अपने शरीर की जांच करें त्वचा के कैंसर को जल्दी से ढूंढने का सबसे अच्छा तरीका पूरे शरीर की मासिक आत्म-परीक्षा के माध्यम से किसी भी त्वचा की असामान्यता की जांच कर रहा है। एक पूर्ण लंबाई दर्पण के सामने खड़े हो जाओ शरीर के पूरे मोर्चे की जांच करें, उसके प्रत्येक भाग की जाँच करें। चारों ओर मोड़ो और अपने कंधे को देखो, शरीर के पीछे की जांच कर, पैरों के पीछे विशेष ध्यान दे। फिर अपने हथियार उठाएं और बगल, आंतरिक बांह के क्षेत्र, कोहनी, किनारा, बगल, और हथेलियों की जांच करें।
- इसके अलावा पैरों के ऊपर और नीचे पर एक नज़र डालें।
- हाथ दर्पण का उपयोग करना, नितंबों, जननांगों, गर्दन और खोपड़ी की जांच करें।
- यदि ऐसे क्षेत्र हैं जो आप तक नहीं पहुँच सकते हैं, तो किसी प्रियजन की सहायता प्राप्त करें।
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"स्किन स्पॉट के नक्शे" में हुए बदलावों को ट्रैक करें जैसा कि आप अपने शरीर की जांच करते हैं, एक नक्शे पर अपने स्पॉट का पता लगाएं। सामने और पीठ के साथ आपके शरीर का प्रतिनिधित्व होना आवश्यक है। इस तरह आप जान सकते हैं कि आपके सभी पिनट्स कहाँ हैं प्रत्येक महीने, देखें कि स्पॉट कहाँ हैं और उनके समग्र रूप पर ध्यान दें।
- अमेरिकन अकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी का एक नक्शा है जो आप हर महीने डाउनलोड कर सकते हैं जब आप परीक्षा लेते हैं।
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स्पॉट्स में समस्याओं की तलाश करें परीक्षा लेते समय, आपको यह देखना होगा कि पिंट्स कुछ समस्या कैसे पेश करते हैं। आपको ध्यान देना चाहिए कि क्या उन्होंने आकार, आकार या रंग बदल दिया है, चाहे वे पनपने लगे या खून, खुजली, सूज या निविदा बनें। स्पॉट का ट्रैक रखने के लिए, आपको नियम एबीसीईई का पालन करना होगा। मेलेनोमा को नोट करने के लिए नियम हैं:
- ए: विषमता, जब पिंट्स के अलग-अलग भाग होते हैं और एक तरफ दूसरे से अलग दिखता है
- बी: किनारों, जो दांतेदार या मैला हो जाते हैं।
- सी: रंग, जिसमें भूरे, लाल या काले रंग के अलग-अलग रंग होते हैं, कुछ दुर्लभ होते हैं जो सफेद होते हैं।
- डी: व्यास, जो 6 मिमी से बड़ा हो जाता है
- ई: विकास, जिसका अर्थ है कि वे आकार, आकार और समय के साथ रंग बदलते हैं।
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एक महीने में एक बार परीक्षा दोहराएं पिंट की प्रगति को देखने के लिए, आपको यह एक महीने में एक बार जांचना होगा। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप जानते हैं कि आपके पिनट्स कितनी जल्दी हैं और जितनी जल्दी हो सके किसी भी बदलाव को नोटिस कर सकेंगे।
- हर महीने एक नया मानचित्र बनाएं ताकि आप कोई भी बदलाव देख सकें।