कैसे एक सही आकार योग बॉल चुनने के लिए

एक योग गेंद को कभी-कभी एक व्यायाम गेंद, एक जिम बॉल, या एक स्विस गेंद कहा जाता है। यह पीवीसी प्लास्टिक और लोचदार से बना है, हवा से भरा है, और सबसे अधिक ब्रेक प्रतिरोधी है। योग की गेंद को एक सपाट सतह के बजाय व्यायाम करने के लिए, गेंद को अस्थिरता का जवाब देने के लिए मजबूर करता है। इसके अतिरिक्त अतिरिक्त संतुलन की आवश्यकता होती है, जो शरीर में अधिक मांसपेशियों का उपयोग करता है अपनी कसरत या प्रशिक्षण दिनचर्या से अधिक का लाभ लेने के लिए सही आकार योग चुनें।