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कैसे गुर्दा रोग से बचें

हो सकता है कि गुर्दे केवल रक्त से कचरे फिल्टर करने के लिए काम करते हैं, लेकिन वे भी मदद रक्त चाप को नियंत्रित, हड्डियों की रक्षा और अन्य बातों के अलावा शरीर में खनिज और तरल पदार्थ के बीच संतुलन बनाए रखने। दुर्भाग्य से, तीन व्यक्तियों में से एक को गुर्दा की बीमारी के विकास के लिए जोखिम है। रोग है कि अधिक बार होती आमतौर पर एक और रोग (मधुमेह या दिल की समस्याओं के रूप में) का परिणाम है और किसी भी लक्षण है की महीनों या वर्षों लग सकते हैं। आप उन रोगों के विकास की संभावना को कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जो गुर्दे के कामकाज को कम कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1
पोषण में सुधार

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सोडियम सेवन कम करें ध्यान दें कि आप रोजाना ले जाने वाले सोडियम की मात्रा को 2300 मिलीग्राम तक सीमित करते हैं, जो लगभग एक चम्मच नमक का है। यदि आप बहुत अधिक सोडियम निगलना करते हैं, तो कचरा शरीर में जमा हो सकता है, जिससे सूजन और सांस की कमी हो सकती है। नमक के बजाय जड़ी-बूटियों या अन्य मसालों के साथ खाने का प्रयास करें और उच्च सोडियम सामग्री के साथ उपभोग करने वाले खाद्य पदार्थों को रोकें। इसमें शामिल हैं:
  • सॉस।
  • स्नैक फूड।
  • नमक के साथ संरक्षित मांस
  • डिब्बाबंद और डिब्बा बंद भोजन
  • एटकिन्स डायट चरण 5 पर कार्बल्स गिने जाने वाले चित्र
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    अपने शक्कर का सेवन कम करें अध्ययन बताते हैं कि मधुमेह और मोटापे जैसी बीमारियों के विकास में चीनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, दोनों जिनमें से गुर्दा की बीमारी गंभीर हो सकती है चीनी की खपत को कम करने के लिए, खाद्य लेबल पढ़ें, भले ही उन्हें मिठाई नहीं माना जाता है उदाहरण के लिए, मसालों, नाश्ता अनाज और सफेद ब्रेड सभी चीनी में उच्च हैं
    • शीतल पेय की खपत को कम करने के लिए मत भूलना, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी है वे गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि वे फास्फोरस आधारित संरक्षक होते हैं और कोई पोषण मूल्य नहीं होता है।
    • सुक्रोज, कॉर्न सिरप, फ्रुक्टोज, जौ के सार, डेक्सट्रोज, माल्टोज़, चावल सिरप, ग्लूकोज: - चीनी विभिन्न नामों के साथ खाद्य पदार्थों में मौजूद हो सकता है वास्तव में, इसके लिए कम से कम 61 अलग-अलग नाम, जो बीच में कर रहे हैं , गरपा, दूसरों के बीच में
  • छवि का शीर्षक, वजन कम करने के लिए खुद को प्रेरित करें चरण 25
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    अपना भोजन तैयार करें अपने खुद के भोजन को खाना बनाते समय, आप साबुत अनाज, फलों और सब्जियों को कम से कम औद्योगिक रूप से चुन सकते हैं। तैयार किए गए खाद्य पदार्थों को संसाधित किया जाता है और उनमें उच्च मात्रा में सोडियम और फास्फोरस होता है, जो गुर्दे के लिए खराब होते हैं। रोजाना 5 सर्विंग्स फलों और सब्जियों का उपभोग करने का प्रयास करें
    • सामान्य तौर पर, फलों या सब्जियों के सेवारत का आकार हथेली के आकार के बराबर होता है प्रत्येक भाग में लगभग वह राशि है
  • चित्र के शीर्षक होम उपचार के साथ मुँहासे निशान से छुटकारा चरण 22
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    संतृप्त वसा में समृद्ध प्रोटीन खाद्य पदार्थों से बचें शोधकर्ता अभी भी प्रोटीन युक्त आहार और पुरानी किडनी रोग के बीच के रिश्ते का अध्ययन कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप प्रोटीन या वसा खाने से रोकते हैं, तो लाल मांस, पूरे डेयरी उत्पाद और संतृप्त वसा साप्ताहिक की मात्रा कम करना महत्वपूर्ण है। यदि आप गुर्दा की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो गुर्दे को इन खाद्य पदार्थों के अवशेषों को खत्म करने और मांस के पाचन बनाने के लिए कठिन काम करना होगा। संतृप्त वसा में समृद्ध पदार्थों की सूची यहां दी गई है:
    • प्रसंस्कृत मांस: सूरज से जमे हुए मांस, सॉसेज, मांस
    • मक्खन, वनस्पति वसा, चरबी
    • कॉटेज पनीर
    • हार्ड पनीर
    • नारियल या पाम तेल
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    असंतृप्त वसा खाओ आपको सभी प्रकार की वसा लेने से रोकना नहीं पड़ता है असंतृप्त वसा (मोनोअनसस्यूटेटेड या पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, उनमें से स्वस्थ ओमेगा 3) कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है कोलेस्ट्रॉल कम करने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है जिससे कि गुर्दा की बीमारी हो सकती है। अपने आहार में असंतृप्त वसा शामिल करने के लिए, खाएं:
    • मछली का तेल: सामन, मैकेरल, सार्डिन
    • एवोकैडो।
    • पागल और बीज
    • तेल सूरजमुखी, कैनोला और जैतून का तेल।
  • भाग 2
    जीवन शैली बदलना

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    बाहर काम करते हैं। अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। आपको वजन कम करने और रक्तचाप कम करने के लिए व्यायाम करना चाहिए, जिससे कि गुर्दा की बीमारी के विकास की संभावना कम हो। एक हफ्ते में कम से कम 150 मिनट मध्यम अभ्यास करने का प्रयास करें
    • अध्ययन बताते हैं कि मोटापे से ग्रस्त लोगों में दो बार गुर्दा की बीमारी का विकास होने की संभावना है। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स आप पहले से ही एक मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति माना जाता है
    • कुछ उदार व्यायाम हैं: चलना, साइकिल चलाना और तैराकी
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    धूम्रपान से बचें आपको सोचना चाहिए कि सिगरेट केवल फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन यह हृदय रोग भी पैदा कर सकता है। हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे के कारण गुर्दों को डूब सकता है, जिससे कि गुर्दा की बीमारी हो सकती है। सौभाग्य से, धूम्रपान रोकना इस समस्या की घटना को कम करता है।
    • यदि आप एक अनैच्छिक धूम्रपान करने वाले हैं, तो नशे की लत से बाहर निकलने के लिए एक डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर निकोटीन पैच या अन्य प्रकार की चिकित्सा लिख ​​सकता है।



  • चित्र किडनी फंक्शन चरण 6 में सुधार
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    अपने शराब का सेवन कम करें जब हम पीते हैं, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है इस बढ़े हुए दबाव में गुर्दे की बीमारी का कारण हो सकता है। किसी को भी हमेशा के लिए पीने से रोकने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन केवल एक दिन (महिलाओं के लिए) या दो (65 वर्ष से कम आयु के पुरुषों के लिए) एक दिन रहें।
    • एक सेवा 350 मिलीलीटर बीयर, 150 मिलीलीटर वाइन या 45 मिलीलीटर आसुत पेय पदार्थ है।
  • चित्र शीर्षक के साथ मरने के साथ दिमाग चरण 1
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    नियमित परीक्षाएं लें क्योंकि जब तक आप उन्नत चरण में नहीं होते तब तक आपको गुर्दा की बीमारी का पता लगाना मुश्किल होता है, आपको अपने चिकित्सक को देखना चाहिए और नियमित जांच-पड़ताल करनी चाहिए। यदि आप स्वस्थ हैं, तो इस प्रकार की समस्या से अधिक संवेदनशील नहीं हैं, अधिक वजन नहीं हैं और बीएमआई 30 से कम है, प्रत्येक 2 या 3 साल की नियुक्ति करें। यदि आप स्वस्थ हैं और आप 30 से 40 साल के बीच हैं, तो एक वर्ष के डॉक्टर, एक वर्ष तक जाएं। 50 वर्ष की उम्र के बाद प्रतिवर्ष परीक्षण लेने शुरू करें यदि आपके पास अच्छा स्वास्थ्य है
    • यदि आप पहले से ही एक पुरानी बीमारी, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग का निदान कर रहे हैं, तो यह सब महत्वपूर्ण है कि क्रोनिक किडनी रोग से बचने के लिए सभी को नियंत्रण में रखने के लिए मेडिकल फॉलो-अप करना महत्वपूर्ण है।
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    दर्दनिवारकों का उपयोग ठीक से करें गैर-स्टेरायडियल दर्दनाशक दवाओं और एंटी-इन्फ्लैमेटरीज, गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप एक विस्तारित अवधि के लिए उच्च खुराक लेते हैं। थोड़े समय के समय में बड़े पैमाने पर खुराक लेना अस्थायी रूप से गुर्दा समारोह को ख़त्म कर सकता है। एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, आईबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन या नैरोरोक्सन सोडियम लेने के लिए दवा पर लेबल का पालन करें।
    • इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नैरोरोक्सन सोडियम एक समान श्रेणी की दवा के हैं, इसलिए ये दवाएं एक साथ लेने से गुर्दा की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
    • पेरासिटामोल आधारित उत्पादों जिगर और गुर्दे की नहीं में फ़िल्टर कर दिया है, इसलिए लोग हैं, जो पहले से ही एक गुर्दा समस्या है के लिए बेहतर हैं (बशर्ते कि ऐसे व्यक्ति जिगर में कोई समस्या नहीं है)।
    • हमेशा अपने चिकित्सक को उन दर्दनाभनियों के बारे में बताएं जो वे लेते हैं, भले ही वे ओवर-द-काउंटर हों, क्योंकि उनके पास नशीली दवाओं की बातचीत हो सकती है।
  • भाग 3
    किडनी रोग की पहचान करना और उपचार करना

    पिक्चर स्टॉप रोइंग स्टेप 18
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    क्रोनिक किडनी रोग के लक्षण देखें आप इन संकेतों को तुरंत नोटिस नहीं कर सकते, क्योंकि वे उभरने के लिए समय लेते हैं। इस पर बने रहें:
    • मूत्र आवृत्ति बढ़ी
    • थकान।
    • मतली।
    • शरीर के किसी भी हिस्से में खुजली या सूखापन।
    • मूत्र में रक्त या बहुत अंधेरे, फेनयुक्त मूत्र
    • मांसपेशियों में दर्द और दर्द
    • आंखों, पैरों और / या टखनों के आसपास सूजन
    • मानसिक भ्रम
    • कठिनाई श्वास, ध्यान या सो रही है।
  • चिल्ल चरण 11 नामक चित्र
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    जोखिम कारकों का मूल्यांकन करें किसी भी व्यक्ति के लिए रोकथाम महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जो लोग इस प्रकार की बीमारी से अधिक संवेदनशील हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग के परिवार के इतिहास वाले लोग। अमेरिकी और अफ्रीकी जनसंख्या में गुर्दा की बीमारी के विकास की संभावना अधिक है 60 से अधिक लोगों को भी अधिक संभावनाएं हैं
    • यदि आपके परिवार में गुर्दा की बीमारी होती है, तो आनुवंशिक घटक की वजह से आपको जोखिम में वृद्धि हो सकती है।
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    चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें गुर्दे की बीमारी के कई लक्षण अन्य बीमारियों के समान होते हैं, अगर आपको संदेह होता है तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सक को रक्त और मूत्र परीक्षण के लिए यह देखना चाहिए कि क्या गुर्दा अच्छी तरह काम कर रहे हैं। इस जानकारी के साथ, वह निदान दे सकता है या किसी दूसरी समस्या का पता लगा सकता है जो लक्षण पैदा कर रहा है।
    • अपने परिवार के इतिहास को डॉक्टर से रिपोर्ट करें, आप जो दवाएं लेते हैं उसका उद्धृत करें और गुर्दा की बीमारी के बारे में सवाल स्पष्ट करें।
  • पिक्चर का शीर्षक स्क्रैचिंग इरिटेटेड स्किन चरण 22
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    दिए गए उपचार का पालन करें यदि चिकित्सक किसी भी किडनी की बीमारी का निदान करते हैं, तो आपको उस समस्या का इलाज करना होगा जो उसे पैदा कर रही है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बैक्टीरियल संक्रमण का कारण है, तो आपको एंटीबायोटिक्स लेने की जरूरत है। हालांकि, यदि यह पुराना है, तो चिकित्सक केवल जटिलताओं का इलाज करने में सक्षम हो सकता है।
    • यदि गुर्दा की बीमारी गंभीर होती है, तो आपको डायलिसिस या एक गुर्दा प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
    • चिकित्सक विशेष रूप से उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दवा चाहिए इस रोग की जटिलताओं से निपटने के लिए,, एनीमिया से पीड़ित हैं, कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर की आवश्यकता होती है, सूजन को कम करने और हड्डियों की रक्षा।
  • सूत्रों और कोटेशन

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