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घर पर अकेले अपने पहले माहवारी के साथ सौदा कैसे करें

अपनी पहली अवधि के बाद थोड़ा डरावना हो सकता है, खासकर अगर आप घर पर अकेले हो हालांकि, यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सरल कुछ है आप को शांत रहने की जरूरत है और अपने आप को स्वच्छ और आरामदायक रखने के लिए कुछ कदमों का पालन करें।

चरणों

विधि 1
एक अवशोषित खोजना

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बाथरूम कैबिनेट में देखें आंतरिक शोषक उपयोग करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है, फिर से शुरू करें सामान्य सैनिटरी नैपकिन. यदि आप अपनी मां या बड़ी बहन के साथ रह रहे हैं, तो बाथरूम सिंक मंत्रिमंडल में कुछ अवशोषित संग्रह हो सकते हैं।
  • एक शोषक लेबल या कुछ इसी तरह के साथ एक बॉक्स को देखो।
  • यदि आपको एक शोषक लेबल के साथ बॉक्स नहीं मिल सकता है, तो सभी मौजूदा बक्से और दराज देखें।
  • ढीले शोषक के लिए देखो: वे रंगीन या सफेद प्लास्टिक में पका हुआ चौराह होगा।
  • कॉल या अपनी मां या बहन को एक पाठ संदेश भेजें और पूछें कि आप अवशोषक कहां मिल सकते हैं।
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    एक कोठरी में खोजें कुछ घरों में, बाथरूम की तरह टूथपेस्ट, टॉयलेट पेपर और शोषक बाथरूम के बाहर अलमारियाँ में बैठते हैं। ऐसी अन्य अलमारियाँ पर एक नज़र डालें जिसमें ऐसी वस्तुओं को संग्रहित किया जा सकता है।
    • दोबारा, एक शोषक लेबल के साथ एक बॉक्स की तलाश करें
    • बिना लेबल के प्रत्येक बॉक्स में भी याद रखना याद रखें
    • यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो कॉल करें या अपनी मां या बहन को पाठ संदेश भेजें और शोषक के बारे में पूछें।
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    एक पड़ोसी के लिए पूछें अगर कोई पड़ोसी या दोस्त है जो पास रहता है और एक शोषक को उधार दे सकता है, तो पूछने के लिए शर्मिंदा मत हो। स्त्री स्वच्छता उत्पादों को बांटना एक आम बात है जो लड़कियों के कोड का हिस्सा है।
    • कहो "मुझे क्षमा करें, लेकिन क्या आपके पास कोई शोषक है जो आप उधार ले सकते हैं?"
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    एक शोषक खरीदने के लिए बाहर निकलें यदि आप काफी पुरानी हैं, धन और कुछ सुविधा स्टोर या सुपरमार्केट बंद हैं, शोषक खरीदने के लिए बाहर जा रहे एक अच्छा विचार हो सकता है। अगर आपने पहले कभी कोई टैम्पोन नहीं खरीदा है, तो कई विकल्पों पर दबाव न लगें, किसी भी ले लो और यह अच्छी तरह से काम करेगा बॉक्स के बारे में चिंता मत करो, भले ही वह बच्चा है, क्योंकि वे हर दिन ऐसे दर्जनों पैकेज बेचते हैं।
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    जगह रखें शोषक. एक बार आपके शोषक होने पर, यह आपके जाँघिया में डाल देने का समय है।
    • एक साफ, सूखी अंडरवियर पहने से शुरू करें जो अच्छा लग रहा है।
    • शोषक के पीछे से कागज निकालें
    • यह अपने जाँघिया में छड़ी
    • यदि शोषक में फ्लैप होता है, तो पक्षों से पेपर निकालें और फ्लैप नीचे गुना, उन्हें पैंटी में चिपकाने के लिए भी। फ़्लैप्स जाँघों के नीचे होना चाहिए, जैसे कि वे "गले लगाते" थे।
  • विधि 2
    एक आपातकालीन अवशोषक बनाना

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    शोषक और पक्षपाती सामग्री के लिए देखें अगर आपको घर पर कोई शोषक नहीं मिला और पैकेज नहीं खरीद सके, तो चिंता मत करो! संभवत: आपके घर में कई चीजें हैं जो आप आपात स्थिति में इस्तेमाल कर सकते हैं जगह में अवशोषित रखने के लिए आपको एक अवशोषित सामग्री, एक मुलायम, कुछ हद तक चिकना कपड़े की आवश्यकता होगी।
    • अवशोषित सामग्री: धुंध-सूती या अन्य पट्टियाँ जिन्हें आप एक प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स में पा सकते हैं - पुराने कपड़े या कागज़ के तौलिये।
    • नरम कपड़े: पुराने कपड़े, जैसे टी-शर्ट या जुर्राब
    • जगह में शोषक रखने के लिए टॉयलेट पेपर या धुंध का उपयोग करें
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    एक तात्कालिक टैम्पन बनाएं आपके द्वारा एक ऐसी आकार में चुना गया सामग्री को चालू करें जो आपके जाँघों में फिट हो, जैसे आयताकार। फिर नरम कपड़े ले लो और शोषक के चारों ओर लपेटो। फैब्रिक अत्याधुनिक अवशोषण को थोड़ा अधिक आरामदायक छोड़ देगा।
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    जाँघिया में शोषक रखें तात्कालिक अवशोषण ले लो और इसे उसी तरह रख दें, जिससे आप सामान्य शोषक को डालेंगे। शोषक और पैंटी के चारों ओर टॉयलेट पेपर या धुंध को लपेटें ताकि इसे जगह में रखा जा सके। इसे स्थिर बनाने के लिए कुछ मोड़ लें।
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    कुछ टॉयलेट पेपर को मोड़ो यदि आपकी अवधि बहुत कमजोर है, या आप थोड़ी देर बचत करना चाहते हैं, तो आप कुछ टॉयलेट पेपर का उपयोग कर सकते हैं। एक आयताकार में कागज का एक लंबा टुकड़ा मोड़ो और उसे पैंटी में जगह दें।
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    शोषक अक्सर बार-बार जांचें लीक की जांच के लिए अपने शोषक पर बार-बार गौर करें। चीजों की स्थिति की जांच करने के लिए हर 45 मिनट में बाथरूम जाने की कोशिश करें
  • विधि 3
    आराम ढूँढना

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    कुछ खाओ एक विशेष नाश्ता बनाओ लक्षण कम करने और बेहतर महसूस करने के लिए बादाम या नारंगी खाएं। यदि आप चाहें, तो चाय बनें कुछ भोजन उसे मासिक धर्म के बारे में सोचना बंद करने और आराम करने में मदद कर सकता है।
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    आईबुप्रोफेन ले लो इबोप्रोफेन जैसे विरोधी-भड़काऊ दवाएं लेते हुए, ऐंठन, सिरदर्द और अन्य लक्षणों को बहुत कम कर सकते हैं।
    • निर्देशों को पढ़ें और पैकेज डालने के निर्देशों का पालन करें।
    • यह केवल तभी करें जब आप अकेले घर पर स्वयं औषधि होते हैं
    • अगर आप अनिश्चित हैं, तो अपने माता-पिता में से एक को कॉल करें या एक संदेश भेजें।
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    पानी पी लो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है और माहवारी के लक्षणों में कमी, ऐंठन को कम करने और मूड में सुधार
    • एक दिन में आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
    • यदि आपको शुद्ध पानी पसंद नहीं है, तो नींबू या नारंगी टुकड़ा जोड़ें, या कुछ स्पार्कलिंग पानी ले लें।
    • बहुत से लोग मानते हैं कि पीने के पानी में सूजन बढ़ जाती है, लेकिन इसके विपरीत: यह निर्जलीकरण के कारण होता है सूजन से मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका अधिक पानी पीने से होता है
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    एक थर्मल सेक करें पेट में थोड़ा गर्मी लगाने से मासिक धर्म में ऐंठन के साथ बेहद मदद मिल सकती है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसा करने के साथ-साथ दर्दनाशक दवाओं के साथ-साथ एक घंटे के लिए स्थायी प्रभाव पड़ता है।
    • पानी गरम करें और इसे गर्म करने के लिए थर्मल बैग में रखें।
    • इसे अपने पेट पर रखें या जब तक आप दर्द से राहत महसूस न करें इसे कपड़े में लपेटें या इसे शर्ट पर रख दें ताकि यह त्वचा को जला या जलन न करे।
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    बनाना योग. एक छोटे से खींचने वाली पेट की मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिल सकती है, जिसका मतलब है कि कम ऐंठन योग भी कम चिंता स्तरों में मदद कर सकता है और आपको बेहतर महसूस कर सकता है।
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    रिलैक्स। आपको सबसे अच्छी बात यह है कि शांत और तनाव मुक्त रहें। उन चीजों का आनंद लें जो आप आनंद लेते हैं और माहवारी के बारे में भूल जाते हैं। अपने लिए देखभाल करने के लिए समय निकालें या बस आराम करो और कुछ भी न करें।
    • एक फिल्म देखें
    • अपने नाखूनों को पेंट करें
    • एक शॉवर ले लो
  • युक्तियाँ

    • खुश रहो! आपके मासिक धर्म से पता चलता है कि आप एक महिला बन रहे हैं!
    • सबसे पहले, बाहरी शोषक के लिए प्राथमिकता दें। चीज़ों को और अधिक आरामदायक से शुरू करना हमेशा आसान होता है जब आप अधिक अभ्यास करते हैं तो टैम्पोन को जगह में छोड़ दें
    • घबराओ मत! जो सबसे खराब हो सकता है, वह आपके कपड़े में लीक हो जाता है, जो कि दुनिया का अंत नहीं है।
    • टॉयलर पेपर में शोषक, रैप का इस्तेमाल करते हुए कचरा में फेंकते हुए

    चेतावनी

    • शोषक हर एक घंटे की जांच करें, कम से कम
    • कभी भी शौचालय में किसी भी तरह के शोषक को फेंकना न हो क्योंकि इसके कारण दबंग हो सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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