बुरे सपने के साथ सौदा कैसे करें

दुःस्वप्न आपकी चिंता से अवचेतन व्यवहार का परिणाम है वे सुखद नहीं हैं, लेकिन आप शांत हो सकते हैं

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

तस्वीर दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक 1 चरण

यदि आप दुःस्वप्न के तुरंत बाद जागते हैं, तो चारों ओर देखो और अपने आप से पुष्टि करें कि आपने जो दुःस्वप्न देखा है वह वास्तविक नहीं है

चित्र दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से चरण 2

यदि आप एक साथ सोते हैं और दूसरे व्यक्ति आपके आंदोलन के साथ जागते हैं, तो उन्हें बताएं कि आपका दुःस्वप्न है वह शायद आपको गले लगाएगी या फिर आपको पूछने के लिए पर्याप्त जागरुक करेगी कि दुःस्वप्न क्या था। दुःस्वप्न को तुरंत दूर करने से आपको प्रभाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि वह व्यक्ति अभी भी सो रहा है, तो इसे ध्यान से गले लगाएं ताकि इसे जगा न सकें अगर संभव हो तो, व्यक्ति की सीने पर कान से झूठ बोलने में मदद मिल सकती है, क्योंकि उसके दिल की आवाज़ आपको शांत करेगी। उसे जागो तो सिर्फ अगर तुम सच में डरे हुए हो वह शायद समझ जाएगी

तस्वीर दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक 3 चरण

विवरण में दुःस्वप्न के बारे में लिखें कभी-कभी लिखने से आपको क्या हो रहा है या कम से कम बंद होने की भावना पर सुझाव मिल सकते हैं।

तस्वीर दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से चरण 4

दुःस्वप्न के बारे में किसी को बताएं यहां तक कि अगर वे समझ नहीं आते हैं, तो एक दोस्त का कान हमेशा मदद कर सकता है

तस्वीर दुःस्वप्न के साथ कॉप शीर्षक चरण 5

सपनों के एक शब्दकोश में अपने दुःस्वप्न का विषय खोजिए आप उन्हें इंटरनेट पर या बुकस्टोर्स में पा सकते हैं यद्यपि हमेशा सटीक नहीं होता है, ड्रीम डिक्शनरी आपको यह सोचने में सहायता कर सकता है कि आपका अवचेतन आपको क्या कहने का प्रयास कर रहा है।

चित्र दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से चरण 6

यदि आप एक धार्मिक व्यक्ति हैं, तो अपने भगवान की तलाश करें और प्रार्थना करें।

चित्र दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से कदम 7

नींद पर वापस जाने में आपकी सहायता करने के लिए नरम संगीत सुनें।

चित्र दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से चरण 8

एक शांत किताब पढ़ें या सोने से पहले सुखदायक संगीत को सुनें

तस्वीर दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से चरण 9

सुखद चीज़ों के बारे में सोचो जब आप सो जाओ

चित्र दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से कदम 10

आप उनके धार्मिक विश्वासों से सहमत हैं तो एक धार्मिक दुकान पर जाने और एक छोटे से बिल्लौर, एक पत्थर है कि शांत बढ़ावा देता है खरीदते हैं, और अपने बिस्तर के सिर पर या तकिए के नीचे रखें, या की पॉलिश नहीं एक टुकड़ा खरीदने के गुलाबी क्वार्ट्ज, जो माना जाता है कि बुरे सपने से बचाता है

चित्र दुःस्वप्न के साथ कोप शीर्षक से कदम 11

डरने की कोशिश न करें और दुःस्वप्न की रचनात्मकता के सकारात्मक पक्ष को देखो, शायद अपने दृश्यों में से एक को खींचकर।

युक्तियाँ

सोने से पहले डरावनी फिल्मों से बचें ये छवियां आपके दिमाग में रहती हैं और नींद के दौरान वापस आती हैं या कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जो आपका मन बिस्तर पर पहले संभव हो तो भूल जाये।
किसी ऐसे व्यक्ति को एक पाठ संदेश भेजने का प्रयास करें जो आपको महान महसूस करता है यदि यह इसके लिए सुविधाजनक समय नहीं है, तो यह सोचने की कोशिश करें कि यह व्यक्ति आपके साथ है
हॉरर विडियो गेम और फिल्मों की तरह समान प्रभाव पड़ता है। ध्यान से खेलने के लिए घंटे चुनें।
यह आम बात है कि दुःस्वप्न के बाद, आपके मन में चित्र जारी रहेंगे। तुरंत इन चित्रों को अवरुद्ध करने की कोशिश करें, जो आपको दुःस्वप्न को स्पष्ट रूप से याद करने से रोका जा सकता है अपने पसंदीदा छुट्टी गंतव्य के रूप में खुश चीजों के बारे में सोचो यह दुःस्वप्न से जुड़े विचारों को साफ करता है अगर आप नहीं कर सकते हैं, तो नीचे चेतावनी देखें।
सोते समय से पहले शांत हो जाओ
अपने आप से यह बताने से बचें कि दुःस्वप्न के अवशिष्ट भय अमान्य है या बचकाना बिस्तर में रहना सोचते हुए डर लगना बेवकूफ़ है आपको बेहतर महसूस करने में मदद नहीं करेगा यदि आप अपने दुःस्वप्न में कुछ डरावना देखते हैं, तो आपको डरने का अधिकार है।
याद रखें कि यह सिर्फ एक सपना है और सपने में ऐसा कुछ नहीं होता जो वास्तविक है।
आप बुरा सपना के बाद वापस सोने के लिए की जरूरत है, सबसे अच्छा सलाह, पूरी तरह से अंधेरा कमरा छोड़ने के लिए क्योंकि किसी भी प्रकाश उन जो सिर्फ एक बुरा स्वप्न देखा के लिए भयावह छाया का कारण बन सकती है। प्रकाश पर सो मत! यह सब कुछ डरावना होगा यहां तक कि एक कंप्यूटर भयानक भूत की तरह दिख सकता है अगर आप सो रहे हैं!
दुःस्वप्न के बारे में सोचने की कोशिश न करें और यह कभी हुआ न दिखाएं।

चेतावनी

यदि आप दुःस्वप्न के बाद चीजों को देखते हैं, तो समय आ गया है कि एक चिकित्सक को देखें यह एक और अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। कभी-कभी, यदि दुःस्वप्न बहुत डरावना है, तो आप डर के स्रोत को "देखते हैं" देखते हैं।
आपके सपने की "देखकर" चीजें और "भावना" वस्तुओं समान हैं। यदि आप कुछ "महसूस" करते हैं, तो एक और अधिक गंभीर समस्या भी हो सकती है।
लोग क्या सोचते हैं, इसके विपरीत विपरीत बुरे सपने और बुरे सपने अलग-अलग हैं। दुःस्वप्न अक्सर आपके जीवन में जो कुछ चल रहा है, उसके बारे में चेतावनीएं होती हैं, जबकि बुरे सपने आते हैं और जाते हैं।

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