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संयम की अभिव्यक्तियों के साथ खुद को परिचित कराएं चक्कर आना, थकान, आंदोलन, चिंता, ठंड लगना, उल्टी, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, ऐंठन या कांपना, पित्ती, एक चर्चा या सिर पर ध्वनि "क्लिक", पसीना, असुरक्षा, मांसपेशियों में दर्द और अनिद्रा की भावना, हल्के हो सकता है या गंभीर, मुख्य अभिव्यक्तियाँ हैं वे सभी एक ही समय में आ सकते हैं, या कुछ ही
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पानी पी लो वहाँ के बाद से जैसे ही विषाक्त पदार्थों को शरीर से समाप्त हो जाते, तेजी से आप बेहतर महसूस करेंगे, पहले वापसी venlafaxina- प्रबंधन करने के लिए, पानी का खूब पीने के कुछ तरीके हैं।
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पोषक तत्वों में समृद्ध आहार को अपनाना जो व्यक्ति इस उपाय से अतिसंवेदनशील है, उसकी भूख बहुत कम हो जाएगी - हालांकि, जब तक बहुत भूख लगी रहती है तब तक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक नहीं होता है और आप बेहतर बनाने में मदद नहीं करेंगे। आदर्श कुछ पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करना है, जैसे फल, सब्जियां या नट्स
- स्ट्रॉबेरी, केला, बादाम के दूध और नारियल के तेल के साथ बनाई गई फलों के एक ठग लाने के लिए किसी मित्र से पूछें।
- एक और विकल्प सूखे फल और नट्स या सूखे मांस के कुछ स्लाइस का मिश्रण है जब भूख हड़तालों के लिए।
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आराम करें। Venlafaxine से निकलने का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका सो रहा है - सभी नियुक्तियों को साफ करने और जितना संभव हो उतना आराम करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। यहां तक कि अगर आप सो नहीं सकते हैं, प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं गतिविधियों और आराम से आपके शरीर को ठीक करने की अनुमति होगी
- ऐसा केवल तभी करें जब आप अच्छी हाइड्रेटेड हो।
- ज़ोरदार अभ्यास से पहले और बाद में पानी पीना।
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गहरी साँस लें. आराम करने और गहरी सांस लेने की कोशिश करें, ताकि आप शांत हो जाएं, अपने खून की मात्रा में अधिक ऑक्सीजन लाकर, अपनी हृदय गति को कम कर सकते हैं और आपके रक्तचाप को स्थिर कर सकते हैं। गहरी साँस लेने में चिंता, मतली और आतंक की कमी हो सकती है। इसके अलावा, यह साबित हुआ है कि गहरी साँस लेने में मदद करता है बेचैनी और सिरदर्द कम।
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प्रतीक्षा करें। हालांकि venlafaxine वापसी के लक्षणों को बहुत अप्रिय या यहाँ तक कि दर्दनाक कर रहे हैं, वे हमेशा के लिए-इन समय तक नहीं होगा तथ्य यह है, ज्यादातर लोगों 24 से 72 घंटे के सुधार रिपोर्ट। अपने लक्ष्य को पूरी तरह से इस दवा के उपयोग को रोकने के लिए है, तो आप कुछ दिनों या उससे कम भी संयम की fading अभिव्यक्तियों के साथ रास्ते पर हैं,।