कैसे गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रिक भाटा को रोकें

गर्भावस्था के दौरान एसिड भाटा (या नाराज़गी) की आवर्तक हमलों काफी आम हैं, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन के उच्च स्तर कमजोर कम esophageal दबानेवाला यंत्र छोड़ क्योंकि, पेट में अम्ल की इजाजत दी esôfago.Além इसके अलावा, बच्चे exerts तक पहुँच जाता है पेट में दबाव, घेघा में एसिड धक्का - एक गर्भावस्था पर एक डबल नकारात्मक प्रभाव। दोनों ही स्थितियों बच्चे के जन्म के बाद हल कर रहे हैं, लेकिन सीखने कैसे गर्भावस्था के दौरान एसिड भाटा मुकाबला करने के लिए आराम और जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है।

सामग्री

चरणों

भाग 1स्वाभाविक रूप से एसिड भाटा से बचना
भाग 2फूड्स से बचने के कारण एसिड भाटा
भाग 3दवाओं के उपयोग के साथ एसिड भाटा को रोकें

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
स्वाभाविक रूप से एसिड भाटा से बचना

गर्भवती चरण 2 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

छोटे भोजन अधिक बार खाओ ईर्ष्या से बचने की एक सिफारिश पूरे दिन में भोजन के छोटे हिस्से को विभाजित करने के लिए है। अधिक समय में विभाजित तीन बड़े भोजनों के बजाय कम समय में छोटे भोजन बनाने से, डायाफ्राम को दबाकर पेट को पूरा करने से पेट को रोकने में मदद मिलती है और एसिड को अन्नप्रणाली में डाल दिया जाता है। यदि ऐसा है, तो पांच से छह भोजन करें या स्नैक्स, एक हर दो घंटे

दिन का आखिरी भोजन शाम को किया जाना चाहिए, सोने से कम से कम तीन घंटे पहले यह पेट को पर्याप्त रूप से खाने के लिए पर्याप्त समय देता है और इसे छोटी आंत को भेजता है।
लगभग 300 से 400 कैलोरी प्रत्येक के साथ भोजन करने की कोशिश करें गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना ज़रूरी है, क्योंकि आपको दो लोगों के लिए खाने की जरूरत है, लेकिन बहुत अधिक वजन बढ़ने से मधुमेह के खतरे को बढ़ सकता है।

गर्भवती चरण 3 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

समय की जरूरत है और अच्छी तरह से खाना चबा लें। भोजन के दौरान, धीरे-धीरे खाएं और खाना खाने से पहले भोजन को अच्छी तरह से चबा लें, इस प्रकार एक बेहतर पाचन सुनिश्चित करें। दूसरी तरफ, भोजन को चबाने के बिना बहुत जल्दी खाना खाने से मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है, जिसके कारण पेट को कठिन काम करने की जरूरत है, जिससे ईर्ष्या और अपच की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, धीरे-धीरे खाने से आपको और अधिक भोजन खाने से बचाया जाता है क्योंकि आप तेजी से तृप्त महसूस करेंगे

छोटे काटने दें और प्रत्येक काटने के बारे में 20 से 30 सेकंड के लिए चबा दें ताकि निगलने से पहले मुंह में ज्यादा लार न हो।
चबाने के भोजन में भोजन के दौरान "धक्का" करने के लिए तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता कम हो जाती है। भोजन के दौरान किसी भी तरल के कुछ चिप्स पीने से पाचन एंजाइम पतला हो सकता है और अपच को बढ़ावा दे सकता है।

गर्भवती चरण 1 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

भोजन के बाद गम चबाना गम चबाने लार उत्पादन है, जो एक एंटासिड मदद कर सकते हैं भाटा ácido.Ingerir अधिक लार का शाब्दिक अर्थ "आग को बुझाने के" कर सकते हैं, क्योंकि यह पेट में अम्ल घेघा में मिला neutralizes को राहत देने के शामिल उत्तेजित करता है। इस तरह से सोच रही थी, लार हमारे शरीर में एक प्राकृतिक एंटासिड है।

टकसाल या टकसाल गम से बचें, क्योंकि यह पेट के पाचन रस के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।
चीनी मुक्त चबाने वाली गम और xylitol को प्राथमिकता दें, क्योंकि प्राकृतिक स्वीटनर मुंह के क्षय और पेट में अल्सर के लिए जिम्मेदार जीवाणुओं के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मार सकता है।
गम चबाने से पहले भोजन के 15 से 30 मिनट तक इंतजार करें क्योंकि भोजन को अम्लीय वातावरण की जरूरत है जिसे तदनुसार टूटा और पचाने के लिए।

भोजन के बाद एक छोटे गिलास दूध पियो भोजन को ठीक से पचाने के लिए पेट को बहुत अम्लीय होना चाहिए, लेकिन जब एसिड का उत्पादन होता है या यह एनोफेजल स्फीनरेटर से गुजरता है और घुटकी को परेशान करता है तो समस्याएं शुरू होती हैं। इस तरह, एक छोटे से गिलास दूध लेने से पहले भोजन के एक घंटे के बारे में प्रतीक्षा करें। दूध खनिज (विशेष रूप से कैल्शियम) अणुकोश में निहित किसी भी एसिड को बेअसर कर सकता है और किसी भी जलन से राहत में मदद कर सकता है।

स्किम दूध ले लो ताकि वसा एसिड भाटा खराब न हो।
अक्सर, दूध और अन्य डेयरी उत्पादों से चीनी (लैक्टोज) ईर्ष्या शुरू कर सकते हैं, इसलिए दूध लेना शुरू करें, लेकिन अगर इसे अधिक समस्याएं आती हैं तो रोकें।
यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं (एंजाइम लैक्टस का उत्पादन करने में असमर्थ), भोजन के बाद दूध पीना मत, क्योंकि सूजन और पेट के लक्षण एसिड रिफ्लेक्स को खराब कर सकते हैं।

गर्भवती चरण 4 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

खाने के बाद झूठ मत बोलो जब आप खाते हैं, तो अपने आप को बैठा रखना सबसे अच्छा है खाने के बाद, फिर भी, झूठ बोलने की इच्छा का विरोध करें। अपने आप को सतर्क रखकर गुरुत्वाकर्षण में जठरांत्र प्रणाली द्वारा पचाने के भोजन के मार्ग को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है। सोफे पर झूठ बोलना, उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को रद्द करता है, पचाने वाले भोजन और पेट के एसिड में से कुछ को एनोफेजल स्फेनेक्टर द्वारा एन्फॉग्ज में भागने की इजाजत देता है।

यह अन्नप्रणाली के अस्तर की जलन है जो छाती में जलती हुई सनसनी का कारण बनती है - जिसे ईर्ष्या के रूप में भी जाना जाता है। एसिड भाटा के कुछ अन्य लक्षणों में शामिल हैं: गले में गले, निगलने में कठिनाई, शुष्क खांसी और घड़ियाल
सोते समय से पहले कुछ घंटों तक रुको। आप बैठकर अपने पैरों को कुछ सतह पर आराम करने के लिए उठा सकते हैं, लेकिन अपने ऊपरी शरीर को सीधा रखते हैं।
अग्न्याशय के रक्तप्रवाह में हार्मोन इंसुलिन की बड़ी मात्रा में अचानक स्राव के कारण थकान को कम करने के लिए बहुत बड़े भोजन (और झूठ बोलने की इच्छा) से बचें।

गर्भवती चरण 5 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

दिन के दौरान सक्रिय रहें मध्यम और तीव्र व्यायाम, जब भोजन के ठीक बाद किया जाता है, तो अपच और एसिड भाटा का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, हल्के व्यायाम (जैसे घूमना) आंतों की गति को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है - आंतों के माध्यम से अपरिवर्तित भोजन और अपशिष्ट को भेजने के लिए ताकि कुछ भी जमा न हो जाए। व्यंजन धोने के बाद, 15 से 20 मिनटों या कुछ अच्छे घरेलू काम करते हैं।

अत्यधिक व्यायाम, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम से हथियारों और पैरों की मांसपेशियों में रक्त डालना, जो पाचन में समझौता कर सकता है।
रात के दिन के दौरान अधिक व्यायाम करने की कोशिश करें - अन्यथा, सो प्रभावित हो सकता है
अधिक कोमल अभ्यास शौचालय को नियमित करने, कब्ज को रोकने और गैस संचय के दबाव को नियंत्रित करते हैं।

गर्भवती चरण 8 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

उस स्थिति से सावधान रहें जिसमें आप सोते हैं आप गर्भावस्था के (या किसी अन्य समय) के दौरान एसिड भाटा हमलों से पीड़ित हैं, तो बिस्तर में झूठ बोलने की शरीर की स्थिति को ध्यान हो। नाराज़गी का मुकाबला करने के लिए, शरीर के ऊपरी हिस्से और तकिए के साथ सिर को बढ़ाने के लिए उन्हें गुरुत्वाकर्षण के बल के खिलाफ दे कोशिश - हालांकि, तकिए हमेशा नहीं भी macios.Caso होने के लिए प्रभावी इस बहुत ही असहज है, पर झूठ हो सकता है तरफ, जो एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद कर सकता है।

त्रिकोणीय फोम बैकस्ट्स को ऊपरी शरीर को बिस्तर में समर्थन देने के लिए बनाया गया था, और कुछ सुपरमार्केट और चिकित्सा उपकरण स्टोरों में खरीदा जा सकता है।
जब आपके ऊपरी शरीर को एक तकिया या बैकस्ट द्वारा समर्थित किया जाता है, तब तक अपने पक्ष में झूठ बोलने से बचें, क्योंकि यह ऊपरी रीढ़ (पीठ के बीच) और पसलियों को परेशान कर सकता है।

तनाव का प्रबंधन करें तनाव और चिंता आमतौर पर पेट के एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और भोजन अवशोषण के लिए आंत के चारों ओर रक्त परिसंचरण कम करते हैं। और इन दोनों कारकों में एसिड भाटा बढ़ सकता है तो विश्राम के उपचार जैसे कि श्वास, ध्यान, प्रगतिशील मांसपेशी छूट, निर्देशित कल्पना, योग या ताई ची चुआन जैसे तनाव के स्तर का प्रबंधन करने की कोशिश करें।

तनाव में कमी और चिंता की कई तकनीकों के लक्षण और ईर्ष्या के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
कार्य या कॉलेज के बाद विश्राम तकनीक का अभ्यास करें, लेकिन खाने से पहले उनका अभ्यास करें। इन तकनीकों को उच्च गुणवत्ता वाली नींद पैदा करने के लिए बिस्तर से पहले भी किया जा सकता है।

भाग 2
फूड्स से बचने के कारण एसिड भाटा

प्रेगनेंट एसिड रिफ्लक्स गर्भवती चरण 9 के दौरान शीर्षक वाले चित्र

वसायुक्त खाद्य पदार्थों की खपत से बचें वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ, सीने में जलन या एसिड भाटा को गति प्रदान करते हैं के रूप में वे अधिक समय लग पचा जा करने के लिए, और अधिक की आवश्यकता होती है और इस प्रकार इस तरह के चिकन के रूप में अधिमानतः दुबला मांस esôfago.Sendo में उनके पेट में एसिड संचय को सुविधाजनक बनाने,, कम से डेयरी उत्पादों का उपभोग फ्राइड की बजाय वसा और अधिक पके हुए भोजन की मात्रा

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचें: चिप्स और अन्य आइटम फास्ट फूड, स्नैक्स, बेकन, सॉसेज, आइसक्रीम और अतिरिक्त दूध-शेक
शिशु के सामान्य विकास के लिए निश्चित रूप से वसा की जरूरत होती है, इसलिए खाद्य पदार्थों जैसे एवोकादोस, नारियल-आधारित उत्पादों और नट्स / बीजों को प्राथमिकता दें, क्योंकि वे सभी स्वस्थ (अच्छे वसा वाले) फैटी एसिड हैं।

गर्भवती चरण 13 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों की खपत से बचें इन क्योंकि वे इसके माध्यम से पारित होने के दौरान घेघा में जलन पैदा हो सकता है खाद्य पदार्थों के दो अन्य समूहों से परहेज किया,, estômago.Dessa तक पहुँचने मसालेदार सॉस, लाल मिर्च, काली मिर्च jalapenho, साल्सा से बचने के लिए एसिड भाटा के कारण कर रहे हैं, ग्रेवी टमाटर, प्याज, लहसुन और काली मिर्च

अपने स्वादिष्ट जायके और कई स्वास्थ्य लाभ के बावजूद, मैक्सिकन और थाई व्यंजनों से बचा जाना चाहिए अगर आप एसिड भाटा के हमलों का सामना कर रहे हैं।
नारंगी और अंगूर जैसे अम्लीय खट्टे फलों की देखभाल करें इन फलों के पेय का सेवन करने से, ताजे रस के लिए प्राथमिकता दें और उन्हें पेट भरने से बचने के लिए न करें।

गर्भवती चरण 10 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत कम करें कैफीन एसिड भाटा को गति प्रदान करने में जाना जाता है (यह पेट में एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है), लेकिन सबसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों, भी अम्लीय है यानी दो बार इस azia.Por के लिए योगदान, कॉफी, tea- की खपत की सीमा काला, हॉट चॉकलेट, शीतल पेय और ऊर्जा।

वास्तव में, शीतल पेय योगदान देते हैं चार एसिड भाटा क्योंकि वे अम्लीय, कैफीनयुक्त, मीठा और कार्बोनेटेड हैं। इस पेय में निहित गैस पेट को फैलता है और एसिड बनाता है जो एनोफेजील स्फीनरर तक पहुंचने के लिए अधिक प्रहार करता है।
कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि यह पदार्थ रक्त प्रवाह को कम कर सकता है और बच्चे द्वारा प्राप्त पोषण को सीमित कर सकता है।

गर्भवती चरण 14 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

शराब पीना मत। शराब इसकी अम्लता और esophageal दबानेवाला यंत्र पर अपने आराम प्रभाव के कारण असंतोष का एक आम कारण है, लेकिन पूरी तरह से गर्भवती महिलाओं के बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव के कारण इस पेय से बचना चाहिए - यह शराब सिंड्रोम का कारण बन सकता fetalA शराब नहीं है सुरक्षित रूप से किसी भी राशि या किसी भी समय गर्भावस्था के दौरान, फिर पूरी तरह से खपत तुरंत बंद।

सभी प्रकार के अल्कोहल बच्चे के लिए समान रूप से हानिकारक हैं, जिसमें बीयर और वाइन शामिल हैं।
यदि आप अभी भी दोस्तों और परिवार के साथ दलों और सलाखों में भाग लेना चाहते हैं, तो गैर-अल्कोहल वाले कॉकटेल, जूस या गैर-मादक बीयर हैं।

भाग 3
दवाओं के उपयोग के साथ एसिड भाटा को रोकें

गर्भवती चरण 15 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

प्रत्येक भोजन के बाद एक एंटीसिड लें एंटीसिड्स ईर्ष्या के लिए दवाएं हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं द्वारा सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है। वे खून में अवशोषित नहीं कर रहे हैं, या केवल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली द्वारा आयोजित की जाती हैं और bebê.Alguns आम antacids कि त्वरित राहत उत्पन्न कर सकते हैं को पारित नहीं कर रहे हैं शामिल हैं: Maalox इसके अलावा, Mylanta प्लस और Gelusil एम 30 के लिए ले लो भोजन या नाश्ते के 60 मिनट बाद

एंटीसिड पाचन एसिड के कारण घुटकी में सूजन का इलाज नहीं करते हैं, इसलिए केवल लक्षणों को राहत देने के लिए उनका उपयोग करें
इनमें से कुछ एल्नेटेट यौगिकों को मिलाते हैं, जो एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए पेट में एक फोम बाधा बनाने से काम करते हैं।
एंटीसिड ओवरडोज से दस्त या कब्ज पैदा हो सकती है, इसलिए सावधान रहें और दिन में इसे तीन बार से ज्यादा न लें।

गर्भवती चरण 16 के दौरान एसिड भाटा को रोकें

एच 2 ब्लॉकर्स लेने का प्रयास करें nonprescription दवाएं हैं, जो एसिड के उत्पादन को कम हिस्टामिन -2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स (H2) कहा जाता है और शामिल हैं: सिमेटिडाइन (Tagamet), famotidine, nizatidine (Axid) और सामान्य ranitidina.No, एच 2 ब्लॉकर्स के खिलाफ कार्रवाई नहीं करते नाराज़गी के रूप में जल्दी antacids के रूप में है, लेकिन आम तौर पर लंबे समय तक के लिए राहत प्रदान और अप करने के लिए 12 घंटे के लिए पेट में अम्ल का उत्पादन को कम।

ओवर-द-काउंटर एच 2 ब्लॉकर्स गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है, यद्यपि वे खून में अवशोषित हो सकते हैं और किसी तरह से बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं।
नुस्खे के माध्यम से उपलब्ध मजबूत संस्करण उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप गर्भवती हैं तो पेशेवरों और विपक्षों के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें - विटामिन बी 12 की कमी का खतरा है

प्रेगनेंट एसिड रिफ्लक्स गर्भावस्था के दौरान चरण 17

प्रोटॉन पंप अवरोधक का उपयोग करने पर विचार करें। वहाँ अन्य दवाओं के नाम से जाना जाता प्रोटॉन पंप inhibitors द्वारा एसिड उत्पादन ब्लॉक हैं, और वे भी के लिए इलाज के लिए झिल्ली esôfago.Esses दवाओं अवरुद्ध एच 2 ब्लॉकर्स तुलना में अधिक प्रभावी पेट में अम्ल होते हैं, और समय देने में सक्षम हैं सूजन पेट ठीक हो सकता है।

लांसोप्राजोल और ओमेप्राज़ोल दो-दो-दो-अधिकतर प्रोटॉन पंप अवरोधकों के उदाहरण हैं।
सही एक भोजन से पहले दवा के इस प्रकार लेना भी पेट में अम्ल की एक संख्या भोजन को पचाने के लिए अनुमति देगा, लेकिन इसके बारे में बहुत ज्यादा उत्पादन से बचने जाएगा।

युक्तियाँ

धूम्रपान से बचें क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के कारण बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
चॉकलेट की खपत से बचें क्योंकि इसमें कैफीन, चीनी और वसा है - और वे सभी नाराज़गी को ट्रिगर कर सकते हैं
तंग कपड़ों को मत पहनना क्योंकि यह पेट को दबा देता है और एसिड भाटा बढ़ जाता है इसके बजाय, गर्भवती महिलाओं के लिए बड़े कपड़े पहनें
लोहे की खुराक के साथ एंटीसिड दवाएं न लें, क्योंकि लोहे को आंतों द्वारा अवशोषित नहीं किया जाएगा।