सनबर्न को कैसे रोकें

कवर रखें। बड़े समुद्र तट छतरियां और छतरियां अच्छी तरह से काम करती हैं, लेकिन उचित कपड़े भी पहनते हैं जो त्वचा के साथ सूरज की किरणों के सीधे संपर्क को रोकने में मदद करता है। लंबे आस्तीन कपास शर्ट चलने, साइकिल चलाना, आदि के लिए महान हैं एक स्पोर्टिंग माउन्ट स्टोर में विशेष ब्रांडों की तलाश करें जो श्वास और त्वचा की सुरक्षा की अनुमति देता है।

सभी उजागर क्षेत्रों पर सनस्क्रीन का उपयोग करें। एक एसपीएफ़ 45 या उच्चतर सिफारिश की जाती है क्योंकि यह उत्पाद को पुनः स्थापित करने से पहले ही हल्के-चमड़ी लोगों को सूरज में कुछ घंटे रहने के लिए अनुमति देता है। होंठ पर पेट्रोलियम जेली या कोकोआ मक्खन का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। सनस्क्रीन निर्देशों का सावधानी से पालन करें - यह संकेतित आवृत्ति पर पुन: लागू करें या यह ठीक से काम नहीं कर सकता। हमेशा पानी छोड़ने के बाद फिर से आवेदन करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा से निकाल दिया गया है।

मुश्किल भागों तक पहुंचने के लिए मत भूलना अपने घुटनों के पीछे, अपनी गर्दन के पीछे, अपनी कोहनी और अपने कानों के पीछे को कवर करने के लिए मत भूलना (यदि आपके पास छोटे बाल हैं)। पैर भी शामिल किए जाने चाहिए यदि आप सैंडल, चप्पल पहने हुए हैं या आप नंगे पैर हैं यहां तक ​​कि इन स्थानों को सनबर्न से बुरी तरह क्षतिग्रस्त किया जा सकता है।

जानबूझकर तन की कोशिश में सूरज में झूठ मत बोलो। यह न केवल आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है, बल्कि यह मौसम की शुरुआत में पहले कुछ समय बर्बाद कर सकता है। यदि आप धूप सेंकना चाहते हैं, तो थोड़े समय के साथ और समझदारी से, समय के साथ धीरे-धीरे एक्सपोजर करें।