अपनी आंखों की रक्षा कैसे करें

सूरज की रोशनी या सूरज की किरणों (चमकदार धातु की वस्तुओं, रेत / पानी, आदि) को दर्शाते हुए किसी भी वस्तु पर सीधे कभी न देखें।)।

यह भी महत्वपूर्ण है कि अंधेरे में घूरना न करना - यह आँखों को भी नुकसान पहुंचा सकता है अपनी आँखें बंद करें या अंधेरे में टॉर्च का उपयोग करें

आंखें खुजली, पानी, शुष्क या लाल आंखों के लिए उपयुक्त हैं। अगर आपको लगता है कि आपको नेत्रश्लेष्मलाशोथ है तो डॉक्टर से परामर्श करें

कंप्यूटर पर दृश्य थकान से अपनी आँखों को सुरक्षित रखें या टेलीविज़न देखिए यदि आप टीवी देख रहे हैं, तो आपको स्क्रीन से अच्छी दूरी बनी रहनी चाहिए। कंप्यूटर के लिए, एक दूरी रखने की कोशिश करें (जो कम करने, कम करने या कम करने में मदद कर सकता है) - निमिष रखने और समय-समय पर ध्यान न दें एक नोटबुक आपकी गोद में या कम दूरी पर, किसी मेज के पीछे या किसी कुंजीपटल दराज में, आपके चेहरे के पास नहीं, आपके साथ बिस्तर पर पड़ी होनी चाहिए। एक अलग मॉनिटर एक डेस्क के पीछे, कीबोर्ड के सामने या कीबोर्ड ड्रॉवर में कीबोर्ड के साथ होना चाहिए। एक बड़ा मॉनिटर और बड़ा फ़ॉन्ट आकार भी अच्छे विकल्प हैं I

पढ़ते समय, किताब से कुछ दूरी रखें, जो तनाव को कम कर सकती है या मिओएपिआ को कम कर सकती है आप इसे अपनी गोद में एक तकिया की सहायता से या एक कम मेज पर आराम कर सकते हैं, एक स्टैंड पर चढ़ाई कर सकते हैं। एक कम्प्यूटर पढ़ने से बेहतर हो सकता है क्योंकि यह स्वयं खड़ा होता है

जब कुछ भी ऐसा होता है जो आपकी आँखों में प्रवेश करने के लिए कणों का कारण या धूम्रपान करता है, सुरक्षा चश्मे पहनते हैं इसके अलावा, हमेशा नज़दीकी जल स्रोत की तलाश करें ताकि आपकी आँखों में दूषित पदार्थों को फ्लश किया जा सके। इन स्थितियों में कॉन्टैक्ट लेन्स न पहनें, क्योंकि इन में दूषित पदार्थ शामिल हो सकते हैं।

अपनी आँखें पोंछ लें यदि कोई चीज पूरी तरह से बाँझ नहीं है / साफ नज़र आती है, तो उसे तुरंत पानी से धो लें