कैसे एक बेहतर विजन है

एक सप्ताह में पालक को दो बार खाएं। यह उबले जा सकता है, लहसुन के साथ या शायद एक पाई में जैतून का तेल में तला हुआ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे- बस सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से खाते हैं अध्ययनों से पता चलता है कि ल्यूटिन, पालक में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व, मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन को रोक सकता है।