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आंखों के बूँदों के प्रयोग के बिना आई दबाव को कैसे कम करें I

ऑकुलर हाइपरटेंशन आंखों को प्रभावित करने वाली सबसे आवर्ती समस्याओं में से एक है। ऐसा तब होता है, जब आंखों के आंतरिक तरल पदार्थ के उच्च स्तर (इंट्राकुलर) दबाव स्तर होते हैं यदि उच्च रक्तचाप को नजरअंदाज किया जाता है, तो मोतियाबिंद या दृष्टि के लिए स्थायी क्षति भी हो सकती है, और इसलिए यह रोग की प्रगति के खिलाफ शीघ्र कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण है। ऊर्ध्वाधर अंतःक्रियात्मक दबाव, या ऊपरी उच्च रक्तचाप, में कोई लक्षण नहीं है और नेत्र रोग विशेषज्ञ के दौरे के दौरान इसका निदान किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, आंखें अपने इलाज के लिए इस्तेमाल किए गए उपचार के पहले तरीकों में से एक का प्रतिनिधित्व करती हैं, लेकिन दुर्भाग्य से वे सभी के लिए काम नहीं करते हैं।

चरणों

विधि 1
आहार और जीवन शैली में बदलाव

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आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर कम करें अक्सर, जो लोग मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं से पीड़ित होते हैं इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं, जो बदले में शरीर के इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा देता है। इस हार्मोन के उच्च स्तर ऊंचा इंट्राकुलर दबाव से जुड़े हैं।
  • इस समस्या का समाधान करने के लिए, मरीजों को कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है जिससे इंसुलिन के स्तर में अचानक वृद्धि हो सकती है। ये शामिल हैं: चीनी, अनाज (संपूर्ण और जैविक), ब्रेड, पास्ता, चावल, अनाज और आलू।
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    अक्सर व्यायाम करें नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम, जॉगिंग, फास्ट वॉकिंग, साइक्लिंग और प्रतिरोध प्रशिक्षण जैसी शारीरिक गतिविधियों में मदद से आंखों की उच्च रक्तचाप से आँखों की रक्षा के द्वारा शरीर के इंसुलिन का स्तर कम रहता है।
    • इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त में मौजूद शर्करा (या ग्लूकोज) को ऊर्जा स्रोत के रूप में पेश करने में मदद करता है। यदि हम इस ऊर्जा का प्रयोग शारीरिक व्यायाम में करते हैं, तो इंसुलिन के साथ ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है यदि इंसुलिन का स्तर कम है, तो सहानुभूति वाले ओक्र्यूलर तंत्रिका का कोई हाईपरिस्यूलेशन नहीं होगा, और इस प्रकार आंखों में कोई दबाव निर्माण नहीं होगा।
    • एक दिन में कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में तीन से पांच बार भौतिक गतिविधियों को करने की कोशिश करें।
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    ओमेगा -3 फैटी एसिड के सेवन के साथ भोजन को पूरक। डकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) एक प्रकार का फैटी एसिड है जो रेटिना के स्वस्थ कार्य को बनाए रखता है और आंखों में आंतरिक दबाव को रोकता है।
    • डीएचए और अन्य ओमेगा -3 फैटी एसिड लिपिड समृद्ध ठंडे पानी की मछली जैसे कि सामन, ट्यूना, सार्डिन, सीफ़ूड और हेरिंग में मौजूद हैं। अपने डीएचए स्तरों को बढ़ाने के लिए, इन प्रकार के मछली साप्ताहिक के दो से तीन सर्विंग्स को निगलने की कोशिश करें।
    • वैकल्पिक रूप से, आप मछली के तेल कैप्सूल या समुद्री शैवाल आधारित डीएचए पूरक आहार लेने से डीएचएएच का सेवन बढ़ा सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दैनिक रोजाना 3,000 से 4,000 मिलीग्राम मछली के तेल कैप्सूल या 200 मिलीग्राम शैवाल आधारित डीएचए पूरक आहार लेते हैं।
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    लुटेन और ज़ेकैक्थिन युक्त अधिक भोजन खाएं ल्यूटेन और ज़ेकैक्टीन कैरोटीनॉड्स हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं जो शरीर को मुक्त कण से बचा सकते हैं। मुक्त कण, बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, जिससे ऑप्टिक तंत्रिकाओं को संक्रमण और क्षति हो सकती है।
    • ल्यूटिन और ज़ेकैक्थिन ऑप्टीक तंत्रिका के आसपास होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान को कम करके आंख के दबाव को कम करने में सहायता करते हैं। यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, क्योंकि उस तंत्रिका को किसी भी क्षति ने आँख के आंतरिक दबाव को बढ़ाया है।
    • इन कैरोटीनॉड्स के उत्कृष्ट स्रोत वाले खाद्य पदार्थों में काली, गोभी, पालक, कालेज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली और कच्चे अंडे का जौ शामिल हैं। दिन के प्रत्येक मुख्य भोजन में इनमें से कम से कम एक भोजन को शामिल करने का प्रयास करें।
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    ट्रांस वसा से बचें जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ओमेगा -3 फैटी एसिड अंतराल दबाव को कम करने में मदद करता है। हालांकि, ट्रांस वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड के उचित कामकाज को रोकते हैं, जिससे आंखों के आंतरिक दबाव में वृद्धि हो सकती है।
    • नतीजतन, ट्रांस वसा में समृद्ध पदार्थों का सेवन सीमित करने का एक अच्छा विचार है वे दूसरों के बीच में शामिल हैं: संसाधित या बेक्ड भोजन, तला हुआ भोजन, आइसक्रीम, माइक्रोवेव पॉपकॉर्न और ग्राउंड मांस।
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    अधिक एंटीऑक्सिडेंट खाएं ब्लूबेरी, ब्लूबेरी और क्रैनबेरी जैसे गहरे रंग के फलों में नेत्रों और आंखों की मांसपेशियों को पोषक तत्वों को ले जाने वाले केशिकाओं को मजबूत करके समग्र आँख स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वे एंटीऑक्सिडेंट्स को रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में सक्षम हैं। नतीजतन, वे रक्त वाहिकाओं और जहाजों को नुकसान की संभावना को कम।
    • प्रतिदिन अंधेरे फल का कम से कम एक हिस्सा खाने की कोशिश करें
    • लाइपोइक एसिड (एएलए) एक एंटीऑक्सिडेंट है जिसका इस्तेमाल मोतियाबिंद और ऊंचा इंट्राकुलर दबाव सहित विभिन्न आंखों के रोगों को रोकने और उसका इलाज करने के लिए किया जाता है। सिफारिश की खुराक आमतौर पर 75 मिलीग्राम प्रतिदिन दो बार होती है।
    • क्रैनबेरी का उपयोग आम तौर पर दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाने के लिए किया जाता है और ओजुलर उच्च रक्तचाप सहित डिगेंरेटिव नेत्र रोगों का सामना करना पड़ता है। क्रैनबेरी और पाइकोनेजोल (एक पाइन छाल निकालने) युक्त उत्पाद का एक अध्ययन निर्धारित करता है कि यह पदार्थ नैदानिक ​​रूप से कम आँख दबाव में सक्षम है।
    • अंगूर के बीज का अर्क एक एंटीऑक्सीडेंट है जिसे तीव्र चमक के कारण ओक्यूलर तनाव कम करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। यह आमतौर पर उम्र बढ़ने के संकेतों के खिलाफ मुकाबला करने और रात दृष्टि को बेहतर बनाने में उपयोग किया जाता है।
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    मारिजुआना (कैनबिस) का उपयोग करें, जहां कानूनी मारिजुआना एक खाद्य या सब्बल्यूअल रूप में या वाष्पीकरणकारों के लिए गोलियां, गोलियां और सार के रूप में शामिल किया जा सकता है। कैनैबिडीओल की एक सामग्री में कोई मनोवैज्ञानिक प्रभाव नहीं है और इंट्राकुलर दबाव कम करने में सक्षम होने के लिए दिखाया गया है। 20 से 40 मिलीग्राम कैनाबीडिओल का उपयोग एवरेटेड इंट्राकुलर प्रेशर के उपचार के लिए किया गया है।
  • विधि 2
    सर्जरी होने के बाद

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    समझें कि सर्जरी की आवश्यकता क्यों हो सकती है। यदि उच्च दबाव रहता है, तो यह ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मोतियाबिंद नामक नेत्र रोग होता है। समय के साथ, मोतियाबिंद दृष्टि का नुकसान हो सकता है इस बीमारी का आमतौर पर आई ड्रॉप और मौखिक दवाओं के बीच संयोजन के साथ इलाज किया जाता है हालांकि, यदि ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो इंट्राकुलर दबाव कम करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
    • ग्लॉकोमा सर्जरी, आँखों में तरल पदार्थ के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है, परिणामस्वरूप आंतरिक दबाव कम हो जाता है। कभी-कभी, एक शल्यक्रिया मोतियाबिंद के उपचार के लिए इंट्राकुलर दबाव को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं होती है। इन मामलों में, यह एक नई सर्जिकल प्रक्रिया करने के लिए आवश्यक हो सकता है
    • रोग की गंभीरता पर निर्भर करते हुए मोतियाबिंद के इलाज के लिए प्रयुक्त कई प्रकार की शल्य चिकित्सा होती है।
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    अपने चिकित्सक से ड्रेनेज प्रत्यारोपण के बारे में पूछें ड्रेनेज प्रत्यारोपण अक्सर बच्चों और उच्चतम मोतियाबिंद लोगों के साथ उच्च आंख के दबाव के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, द्रवों के जल निकासी को सुविधाजनक बनाने के लिए एक छोटी सी चीज आंख में डाली जाती है। जल निकासी के बाद, आंतरायिक दबाव कम हो जाता है।
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    लेजर सर्जरी करने पर विचार करें ट्रेबीकुलोप्लास्टी एक प्रकार की सर्जरी है जो एक उच्च ऊर्जा लेजर बीम का उपयोग करता है जिससे आँखों में अवरुद्ध ड्रेनेज चैनल खुलता है, जिससे अतिरिक्त द्रव को नाली में छोड़ देता है। सर्जरी के बाद, इंट्राकुलर दबाव की जांच के लिए समय-समय पर जांच की जाएगी ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रक्रिया सफल रही है।
    • एक अन्य प्रकार की लेजर सर्जरी आईरोडोटी है इस तरह के लेजर का प्रयोग बहुत कम जल निकासी के कोणों में किया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, तरल पदार्थ से निकलने के लिए परितारिका के शीर्ष पर एक छोटा छेद बनाया जाता है
    • यदि लेजर इरिडोटॉमी अभी भी प्रभावी नहीं है, तो एक परिधीय इरियोडोमीम किया जा सकता है। इस प्रक्रिया में तरल पदार्थों के जल निकासी में सुधार के लिए आईरिस के एक छोटे हिस्से को हटाने शामिल है। हालांकि, इस प्रकार की सर्जरी अपेक्षाकृत असामान्य है



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    ध्यान रखें कि फ़िल्टरिंग सर्जरी आवश्यक हो सकती है ट्रैबेक्यूलेटमी एक प्रकार की शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है जिसका प्रयोग ऊंचा इंट्राकुलर दबाव के उपचार में अंतिम उपाय के रूप में किया जाता है, जब आंखों की बूँदें और लेजर शल्यरियां अप्रभावी रहती हैं।
    • इस प्रक्रिया में, सर्जन ने श्वेतपटल (आंख के सफेद भाग) में एक उद्घाटन किया और कॉर्निया के आधार से ऊतक का छोटा टुकड़ा निकाल दिया। यह तरल पदार्थ आंखों से स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने की अनुमति देता है, जिससे आंतरिक दबाव कम हो जाता है
    • प्रक्रिया एक आंख पर की जाती है और, यदि आवश्यक हो, तो कई सप्ताह बाद दूसरी आंखों पर दोहराया गया। इस प्रक्रिया के बाद अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है यदि उद्घाटन फिर से अवरुद्ध या बंद है।
  • विधि 3
    विश्राम व्यायाम अभ्यास

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    अभ्यास हर तीन से चार सेकंड निमिष बहुत से लोग कंप्यूटर पर काम करते समय, टेलीविजन देखने या वीडियो गेम खेलने के दौरान पलक से बचने से बचते हैं। यह आँखों पर काफी पहनते हैं
    • आप दो मिनट के लिए हर तीन या चार सेकंड झपकी करने के लिए एक सचेत प्रयास करके अपनी आंखों को आराम और मज़बूत कर सकते हैं। स्टॉपवॉच का इस्तेमाल करें यदि आवश्यक हो।
    • यह आंखों के कुछ आंतरिक दबावों को दूर करेगा, जिससे आप नई जानकारी को संसाधित करने के लिए तैयार हो जाएंगे।
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    अपने हाथ की हथेली से आंख को कवर करें इससे आँख और दिमाग दोनों को आराम करने में मदद मिलती है, तनाव से राहत मिलती है और आपको आज़ादी से पलक पाना पड़ता है।
    • अपने दाहिने हाथ को अपनी दाहिनी आंखों पर रखें, अपनी अंगुलियों को माथे पर और अपने मंदिर में हथेली पर आराम करो। कोई दबाव की आवश्यकता नहीं है
    • एक ही समय में 30 सेकंड के लिए एक ही स्थान पर अपना हाथ रखो, उस समय पूरी तरह से निमिष लगाना। सही आंख खोलें, फिर बायीं आंख को कवर करने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करें, फिर प्रक्रिया को दोहराएं।
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    अपनी आंखों के साथ एक काल्पनिक "आठ" आकृति बनाएं यह व्यायाम आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे उन्हें कम चोट और दबाव की स्थिति में कमी आ सकती है।
    • कल्पना करो कि बड़ी संख्या में आठ आपके सामने दीवार पर झूठ बोल रहे हैं। अपनी आँखों का इस्तेमाल अपने सिर को हिलने के बिना खींचें। इस अभ्यास को एक से दो मिनट तक जारी रखें।
    • यदि आपको एक आठ झूठ बोलने की कल्पना करने में परेशानी हो रही है, तो इसे एक बड़े कागज पर खींचने की कोशिश करें और इसे दीवार पर रखें इस तरह, आप शारीरिक आँखों का पालन कर सकते हैं, मानसिक रूप से, अपनी आँखों के साथ
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    निकट और दूर की वस्तुओं पर दोनों आँखों पर ध्यान केंद्रित करना यह व्यायाम आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने और संपूर्ण दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है।
    • एक आराम स्थान खोजें जहां आप बिना किसी विकर्षण के बैठ सकते हैं अपने अंगूठे को चेहरे के सामने 25 सेमी के आसपास रखें और उस पर दोनों आँखों का ध्यान रखें।
    • अंगूठे पर पांच से दस सेकंड तक ध्यान केंद्रित करें, फिर एक अन्य वस्तु को आगे देखें, लगभग तीन से छह फुट दूर। अंगूठे और एक या दो मिनट के लिए दूर के ऑब्जेक्ट के बीच फोकस वैकल्पिक।
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    ज़ूम इन करने का प्रयास करें यह व्यायाम फोकस कौशल को सुधारता है और आँख की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है
    • शरीर के सामने सीधे एक हाथ बढ़ाएं और अपने अंगूठे को बढ़ाएं। अपने अंगूठे पर आँखों का ध्यान रखें और धीरे-धीरे इसे अपने पास ले जाएं जब तक कि आप अपने चेहरे से 10 सेमी दूर न हों।
    • फिर, अपने अंगूठे को आप से दूर रखें, हर समय आँखें ध्यान में रखते हुए एक मिनट या दो के लिए चलती अंगूठे पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें
  • विधि 4
    ऑकुलर हाइपरटेन्शन को समझना

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    समझें कि कैसे ऊंचा आँख का दबाव निदान किया जाता है। उच्च अंतरायिक दबाव (चिकित्सकीय रूप से ऊपरी उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है) निदान करना मुश्किल है, क्योंकि यह लाली या दर्द जैसी कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देता है। निदान केवल दृश्य परीक्षा के साथ नहीं किया जा सकता है और इसलिए आपको नेत्र चिकित्सक के साथ नियुक्ति करने की आवश्यकता है। वह ओकुलर उच्च रक्तचाप की पहचान करने में सक्षम तरीकों के संयोजन का उपयोग करेगा।
    • Tonometry. इस प्रक्रिया का उपयोग आँखों के अंतराल दबाव को मापने के लिए किया जाता है और यह जांचने के लिए कि क्या यह स्तर सामान्य सीमाओं के भीतर है। आँख संवेदनाहृत है और फिर एक नारंगी पेंट को विशेषज्ञ के मौजूदा दबाव स्तर की पहचान करने के लिए डाला जाता है
    • 21 एमएमएचजी या उच्चतर पढ़ने से आमतौर पर ओक्यूलर उच्च रक्तचाप की उपस्थिति का संकेत मिलता है। हालांकि, अन्य रोगों की उपस्थिति इस रीडिंग को प्रभावित कर सकती है, जैसे ओक्यूलर घावों के मामले में या कॉर्निया के पीछे रक्त का संचय।
    • वायु झटका. इस प्रक्रिया में, रोगी को सीधे एक विशिष्ट डिवाइस की तरफ देखने के लिए कहा जाता है, जबकि विशेषज्ञ ने रोशनी को आंखों को रोशन करने के लिए रोशनी दी है। डिवाइस फिर आंख की एक छोटी धारा को सीधे नेत्रगोलक में भेजती है। एक विशेष मशीन उड़ाने के बाद हल्के प्रतिबिंब में परिवर्तन का मूल्यांकन करके मौजूदा दबाव को पढ़ता है।
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    आइसीलर उच्च रक्तचाप के कारणों को समझें। इंट्राकुलर दबाव में वृद्धि, अन्य कारकों के साथ उम्र बढ़ने से जुड़ी हुई है। कई बिंदुओं के अलावा जो आक्सीलर उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान दे सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
    • जलीय उत्पादन की अधिकता. जलीय हास्य एक स्पष्ट तरल है जो आंखों के अंदर उत्पन्न होता है। यह ट्रोबिकुलर वाहिल के नेटवर्क के माध्यम से सूखा हुआ है यदि यह अधिक से उत्पन्न होता है, तो इंट्राकुलर दबाव बढ़ जाता है।
    • अपर्याप्त जल निकासी. जलीय हास्य के अनुचित जल निकासी के परिणामस्वरूप आँख के आंतरिक दबाव में वृद्धि हो सकती है।
    • कुछ दवाएं. कुछ दवाएं (जैसे स्टेरॉयड) ऑकुलर उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, खासकर पूर्व वाले जोखिम वाले कारकों वाले लोगों में
    • आई आघात. किसी भी आंख की जलन या चोट जलीय हास्य के उत्पादन और जल निकासी के बीच संतुलन को प्रभावित कर सकती है और आंख के आंतरिक दबाव में वृद्धि हो सकती है।
    • अन्य नेत्र समस्याओं. ऑकुलर हाइपरटेंशन आमतौर पर अन्य आंखों की समस्याओं जैसे कि छद्म-स्कोलियोसिस सिंड्रोम, तन्य धनुष, और पिगमेंटरी स्कैटरिंग सिंड्रोम के साथ जुड़ा हुआ है।
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    अपने आप को ओकुलर उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम वाले कारकों से परिचित कराएं। कोई भी आंखों के आंतरिक दबाव में वृद्धि को विकसित कर सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि निम्न समूहों में समस्या विकसित करने का अधिक जोखिम है:
    • काले लोग
    • 40 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्ति
    • ओकुलर उच्च रक्तचाप और मोतियाबिंद के एक परिवार के इतिहास वाले लोग।
    • कम केंद्रीय कॉर्नियल मोटाई वाले लोग
  • चेतावनी

    • कुछ मछलियों को ओमेगा -3 फैटी एसिड के सेवन में वृद्धि करने की सिफारिश की गई जिसमें थोड़ा पारा होता था, लेकिन सीमित हिस्से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। फिर भी, यदि आप एक महिला हैं या यदि आप गर्भवती हैं तो आपको कुछ सावधानी बरतने की ज़रूरत है यदि आप इस समूह का हिस्सा हैं, तो मैकेरल, तलवार मछली और शार्क खाने से बचें

    सूत्रों और कोटेशन =

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