कैसे स्वाभाविक रूप से अपने दांत को पुनर्जीवित करने के लिए

फ्लोराइड के अलावा एक टूथपेस्ट रीमिनराइलाइज खरीद लें। फ्लोराइड उपयोगी है, लेकिन रीमिनराइलाइज़ेशन प्रक्रिया में यह आवश्यक नहीं है। यह दांत को मजबूत करता है, लेकिन ये टूथपेस्ट में प्रयुक्त पदार्थों से बना नहीं होते हैं। इस वजह से, फ्लोराइड के बिना अपने दांतों को पुनर्निर्मित करने के तरीके हैं फ्लोराइड के बिना एक टूथपेस्ट मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा कम हो जाती है। यह xylitol, एक बहुभुज के माध्यम से किया जाता है जो दांतों पर पट्टिका के गठन के बैक्टीरिया के आसंजन को कम करता है।

• ये टूथपेस्ट कैल्शियम और फॉस्फेट को दाँत तामचीनी में बदल देते हैं।
• कुछ सबसे आम हैं फिलिप्स, सेंसोडेन, कुछ कार्बनिक, बच्चों के लिए तैयार किए गए लोगों के अतिरिक्त।

अपने खुद के रीमनिलाइंग टूथपेस्ट करें एक फार्मेसी में खरीदने के बजाय, अपना खुद का घर का बना क्रीम बनाएं कैल्शियम कार्बोनेट पाउडर के 4 tablespoons का उपयोग करें। कैल्शियम कार्बोनेट की गोलियों को कुचलने या थोक में पाउडर खरीदने से शुरू करें। बेकिंग सोडा, आधा या स्टीव का एक पैकेट और समुद्री नमक के एक चम्मच के दो बड़े चम्मच को जोड़ें। सब कुछ मिक्स करें एक पेस्ट प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में नारियल तेल जोड़ें। जैसा सुसंगतता बदलता है, जब तक आप वांछित टकसाल का स्वाद हासिल नहीं करते तब तक टकसाल तेल के कुछ बूंदों को जोड़ दें। अच्छी तरह मिक्स करें इस क्रीम और ब्रश में टूथब्रश लीजिये।

• किसी भी समय क्रीम की एक बड़ी मात्रा में करना संभव है, लेकिन बोतल को सील करने और सामग्री को बिगाड़ने से रोकने के लिए इसे फ्रिज में रखें।
• यदि आप अपने दांतों को सफेद करना चाहते हैं या सबसे कठिन दाग को निकालना चाहते हैं तो 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के दो चम्मच जोड़ दें। यह फोम पैदा करता है और झुनझुनी पैदा कर सकता है, लेकिन चिंता न करें। यह सामान्य है हाइड्रोजन पेरोक्साइड जीवाणुरोधी और विरंजन एजेंट के रूप में कार्य करता है। इस के एक मजबूत समाधान का उपयोग न करें, क्योंकि उच्च सांद्रता मसूड़ों और मुंह को जलन और जलन कर सकती हैं।

कुछ फलों की मध्यम खपत अपने दांतों को पुनर्जीवित करने की कोशिश करते समय, आपको खट्टे फल की मात्रा में कमी आनी चाहिए जब खट्टे के फलों को खाने से, अम्लता को कम करने के लिए पानी से मुंह धो लें।

• फलों की चीनी एक अन्य प्रकार है जो जीवाणुओं के बीच में सफल नहीं होती है यही है, आप सेब, नाशपाती या आड़ू जैसे अन्य फलों के सेवन को सीमित नहीं करना है

लार उत्पादन बढ़ाएं लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करना स्वाभाविक रूप से दांतों को पुनर्जीवित करने में मदद करता है खाने पर, प्रत्येक हिस्से को पर्याप्त चबा दें चबाना लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है आप लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक चीनी मुक्त टकसाल चबाने वाला गम या बुलेट चबा सकते हैं।

• खट्टे खाद्य पदार्थ लवण को बढ़ाने में भी मदद करते हैं, लेकिन वे बहुत अम्लीय होते हैं, इसलिए इनकी मात्रा के बारे में सावधान रहना चाहिए।

एक खनिज पूरक लो। कई तरह के खनिज पूरक हैं जो आप ले सकते हैं। आप मल्टीविटामिन चुन सकते हैं, लेकिन इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों को शामिल करना चाहिए। लिया कोई दैनिक पूरक कम से कम 1000 मिलीग्राम कैल्शियम और कम से कम 3000 से 4000 मिलीग्राम मैग्नीशियम शामिल होना चाहिए। इन खनिजों को तामचीनी के प्राकृतिक रूप से पुन: संयोजन करने में मदद मिलती है

• 71 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और 51 से अधिक महिलाएं प्रति दिन 1200 मिलीग्राम लेनी चाहिए।
• बच्चों को खनिजों के लिए अलग-अलग ज़रूरत होती है, इसलिए हमेशा सही दवा लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें या बच्चे को मल्टीविटामिन का उपयोग करें।

विटामिन डी में समृद्ध पदार्थ खाएं अपने दांतों को पुनर्जीवित करने की कोशिश करते समय, आपको विटामिन डी का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता होगी। आप इसे इस विटामिन में समृद्ध पदार्थों को खाने से कर सकते हैं। इनमें मछली, सोया दूध, नारियल का दूध, गाय का दूध, अंडे और दही शामिल हैं।

अन्य स्रोतों से विटामिन डी प्राप्त करें यदि आप इसे अन्य तरीकों से प्राप्त करना चाहते हैं, तो पूरक या धूप सेंकने के लिए संभव है। वयस्कों और बच्चों को प्रति दिन लगभग 600 आईयू (15 एमसीजी) विटामिन डी का सेवन करना चाहिए, इसलिए एक पूरक के लिए यह राशि प्राप्त करें। सनस्क्रीन के बिना दोपहर में सनस्क्रीन के बिना हर 10 दिन में 10 से 15 मिनट के लिए धूप सेंकने के अतिरिक्त विटामिन डी भी प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं तो आपको अपने हाथों, पैरों और पीठों का पर्दाफाश करना चाहिए।

• 70 से अधिक वयस्क प्रति दिन विटामिन डी की 800 आईयू की आवश्यकता होती है।
• अपने दांतों को रीमिनराइलाइज करने की संभावना बढ़ाने के लिए आपको विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम को एक साथ ले जाना चाहिए।

बहुत पानी पीना यह एक दिन पानी के छह से आठ गिलास पानी पीना जरूरी है। तुम्हें पता है, हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीने के बाद से अन्य पेय इस तरह के चीनी, कैफीन या प्रोटीन के रूप में तत्व होते हैं करने के लिए सही हाइड्रेट नहीं है चाहिए। जलयोजन भी लार उत्पादन है, जो दांतों की रक्षा और पुनर्खनिजीकृत में मदद करता है बढ़ जाती है।

• पानी के माध्यम से खानों को प्राप्त करने के अलावा, उन्हें भोजन के माध्यम से प्राप्त करना संभव है
• जल में खनिजों को टैप करें, हालांकि मात्रा और प्रकार आपके रहने पर निर्भर करते हैं। इंटरनेट पर आपके क्षेत्र के पानी में खनिजों की मात्रा खोजें।