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अक्सर त्वचा की जांच करें अपने पैरों और हाथों की निगरानी करके, आप गठन में कॉलस की पहचान करने में सक्षम होंगे। यदि आप अपने पैरों तक नहीं पहुंच सकते, तो किसी की मदद लें। एक अन्य समाधान एक पोडियास्ट्रिस्ट के साथ एक नियुक्ति करना है
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कॉलस गतिविधि को रोकें यदि आप बहुत सारे ध्वनिक गिटार खेलकर कॉलस विकसित कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, सबसे अच्छा समाधान रोकना है। हालांकि, यह हमेशा ऐसा करना संभव नहीं है। अगर आपके द्वारा स्कूल में रोज़ाना लिखने से एक काठ का गठन किया जा रहा है, तो रूटीन में कोई रुकावट नहीं है।
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जूते सही आकार खरीदें. तंग जूते के कारण बहुत से लोग अपने पैरों पर बुलाते हैं चूंकि यह समस्या तब होती है जब त्वचा में बहुत अधिक घर्षण या दबाव लागू होता है, आपको दोनों स्थितियों से प्रेरक स्रोत को निकालना होगा।
- अपने पैरों को मापें जैसे आप उम्र के होते हैं, आपके पैरों के आकार और आकार में परिवर्तन होता है, इसलिए उन्हें समय-समय पर जांचना महत्वपूर्ण होता है।
- जूते खरीदने की कोशिश करें इससे पहले कि आप उन्हें खरीद लें। अक्सर, सही आकार ब्रांड से ब्रांड तक भिन्न होता है। तो पैरों पर जूते की कोशिश करना सबसे अच्छा है और बस बॉक्स पर संख्या को पढ़ना नहीं है।
- उंगलियों और जूता की नोक के बीच कम से कम 1 सेमी छोड़ दें
- अपने जूते को समय के साथ व्यापक होने की उम्मीद मत करो। यदि जोड़ी बहुत तंग है, तो एक बड़ी संख्या खरीदें।
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त्वचा को सुरक्षित रखें ऐसा करने के लिए, उचित दस्ताने, मोज़े और जूते पहनें। नंगे पैर के आसपास न चलें, क्योंकि यह कैलास विकास की संभावना बढ़ता है।
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अपने पैरों और हाथों को नमी रखें टिप उन्हें घर्षण को कम करने और कुछ कॉलस के दर्द को कम करने के लिए जूते या दस्ताने पहनने से पहले आवेदन करना है।
- एक अन्य विकल्प त्वचा पर बहुत सारे पेट्रोलियम जेली को पास करना है। हाइड्रेशन अब आपके लिए समस्या नहीं होगी!
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आर्थोपेडिक insoles का उपयोग करें ये सामान विशेष रूप से अपने पैरों पर कॉलस वाले लोगों के लिए अनुशंसित होते हैं और बहुत ज्यादा मदद करते हैं, बिना किसी घर्षण के स्थान को बनाए रखता है क्योंकि यह त्वचा और जूता संपर्क में आने से रोकता है। याद रखें कि insoles मौजूदा समस्याओं को हल नहीं करते हैं - वे सिर्फ रोकथाम का एक तरीका है
- यदि आप चाहें, तो सिर्फ आपके लिए बने एक धूप में सुखाना बनाने के लिए "मलोकीन प्लस" टुकड़ों का उपयोग करें