कैसे अधिक सुबह ऊर्जा है

अपने दाँत ब्रश करें एक स्वच्छता के मुद्दे के अलावा, यह आपके मस्तिष्क को जगाने में भी मदद करता है, जिससे आपको अधिक ऊर्जा मिलती है। यदि आप मौखिक एंटीसेप्टिक अकेले या यदि आप अपने दांतों को कम से कम दो मिनट के लिए ब्रश करते हैं तो इसका प्रभाव नहीं होगा। अपने दांतों, फोल्स और एक अच्छी गुणवत्ता के मुंह से धोते हुए 2 ~ 3 मिनट खर्च करें निश्चित रूप से आपको थोड़ी अधिक जाग महसूस होगी।

अपना चेहरा धो लें. थोड़ा ठंडा पानी आपको अधिक जाग और ताज़ा महसूस करेगा। तो आपकी दृष्टि अब और धुंधली नहीं होगी, जो आपके दिमाग को अपनी आँखें खुली रखने के लिए प्रोत्साहित करती है। यदि आपको मुँहासे के साथ समस्याएं हैं, तो साबुन या चेहरे का क्लीनर का उपयोग करें आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे और जागते रहेंगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप अध्ययन या काम करने जा रहे हैं क्योंकि इससे आपको अच्छा प्रभाव पड़ता है।

अभ्यास अभ्यास. अभ्यास परिसंचरण में वृद्धि और जागने के लिए अपने शरीर की मदद करें। आपको सुबह तीन किलोमीटर दौड़ना पड़ता है या 100 पुश-अप नहीं करता है। अपने ब्लॉक के चारों ओर चलने के पांच मिनट में आपको काफी मदद मिल सकती है। बाहर ठंडी हवा भी आपको अधिक जागने देगा। यदि आप ऐसे प्रकार नहीं हैं जो चलाने के लिए पसंद करते हैं, तो थोड़ी कूद या एक घर के अंदर एक स्थिर चलाने के लिए। आप कुछ खिड़कियां खुलने या एक प्रशंसक के सामने खड़े होने पर ठंडे सुबह हवा के लाभों को प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।