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अपनी आवाज़ को आराम करो स्वर बैठना से ज्यादातर मामलों में, यह स्वर रज्जू के निरंतर उपयोग की वजह से है, खासकर यदि आप अपनी आवाज सुना जा जुटाने के लिए की जरूरत है, उन्हें भी तनाव में छोड़ने - रेस्तरां या सलाखों भरा है, संगीत शो और औद्योगिक वातावरण हैं अल्पावधि लारेंगिटिस को विकसित करने की सबसे अधिक संभावना है। हालांकि, आवाज को ओवरलोड करने की वजह से गलती का कारण तेजी से सुधार होता है, शेष एक या दो दिन को सबसे अच्छा प्रारंभिक उपचार में बदल देता है।
- शोर स्थान में, कम बोलें या लोगों के कानों के करीब आने की कोशिश करें। चिल्लाने से बचें और अपने आप को दोहराए जाने की आवश्यकता है।
- घबराहट या आवाज की हानि के अलावा, लिरिन्ग्टाइटिस के अन्य लक्षण हैं: शुष्क गले, गले में गले, मौके पर खुजली वाली सनसनी, शुष्क खाँसी, और बलगम निर्माण
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हाइड्रेटेड रहें हाइड्रेशन गले में नम के श्लेष्म झिल्ली रहता है, जिससे सूजन और असुविधा को कम करने में मदद मिलती है। कम जलन के साथ, आपको पता चल जाएगा कि खांसी कम हो जाएगी, गले को साफ करने की कम आवश्यकता के साथ, सभी कारक जो कि गठिया और गड़गड़ाहट को बढ़ा देते हैं। चमकदार पानी से बचें, क्योंकि यह गले को आगे बढ़ा सकता है और खाँसी का कारण बन सकता है।
- प्रति दिन 236 मिलीलीटर शुद्ध पानी के साथ आठ कप पीने से शुरुआत करें, गले के श्लेष्म झिल्ली और गले में अधिक नम के रखरखाव और रख-रखाव। शीतल पेय और डेयरी पेय से बचें, क्योंकि वे गले में बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।
- एक और अच्छा विकल्प पानी गर्म करने के लिए (बहुत गर्म नहीं) और थोड़ा शहद और नींबू जोड़ें। शहद गले में दर्द या जलन को शांत कर सकता है, पानी को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के अलावा। नींबू गले के श्लेष्म को हटाने और संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है, क्योंकि यह एक कमजोर एंटीसेप्टिक है।
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एंटीसेप्टिक समाधान के साथ गड़बड़ाना गले में संक्रमण भी गले के कारण हो सकता है - वायरल वाले अधिक सामान्य होते हैं, यद्यपि बैक्टीरिया और फंगस वाले (कैंडिडा) भी घड़घड़ाहट का कारण बनते हैं। जब आपको संदेह होता है कि संधिशोथ संक्रमण के कारण होता है, एंटीसेप्टिक समाधान के साथ गड़बड़ी जो विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ सकते हैं। 1/2 चम्मच एक गिलास पानी में नमक के साथ जीवाणु और रोगाणुओं के साथ-साथ बेकिंग सोडा पाउडर के खिलाफ प्रभावी है। जलन और सूजन में सुधार होने तक हर घंटे कम से कम एक मिनट के लिए गाढ़ा होता है, जिससे आवाज को अपनी ताकत बहाल हो जाती है।
- अन्य लक्षण जो संक्रमित होने के कारण लारींजाइटिस का संकेत कर सकते हैं: हल्के और मध्यम बुखार, अस्वस्थता (थकावट) और लिम्फ नोड्स या सूजने वाली गर्दन ग्रंथियां।
- अन्य एंटीसेप्टिक यौगिकों को पानी में मिश्रित किया जा सकता है और ये गाढ़े होते हैं: हाइड्रोजन पेरोक्साइड, कोलाइडयन चांदी, विटामिन एक्स पाउडर, सफेद सिरका और आयोडीन।
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लोजेंज पर चूसो बहुत सारे पानी पीने के अलावा, दवाओं के साथ चूसने वाली गोलियां लार के उत्पादन को उत्तेजित करके गले में मोहीम में श्लेष्म झिल्ली रखने का एक तरीका है। ये गोलियां, जो किसी भी फार्मेसी में पाई जाती हैं, में भी यौगिक होते हैं जो गले को सुन्न करते हैं, असुविधा को कम करते हैं और तरल पदार्थ और भोजन के घूस को सुविधाजनक बनाते हैं। मिठाई नहीं चखने की कोशिश करें, क्योंकि शर्करा और मधुर गले में श्लेष्म का उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जिससे आप इसे अधिक से अधिक साफ कर सकते हैं।
- गले की झिल्ली को अधिक से अधिक राहत प्रदान करने के लिए शहद, जस्ता, नीलगिरी या नींबू के साथ छर्रों का चयन करें। जस्ता एक हल्के एंटीसेप्टिक भी है
- एक अच्छा विकल्प गले में गले के उपचार में अदरक का उपयोग करना है। गले को मॉइवरेट करने और गले में श्लेष्म श्लेष्म झिल्ली को शांत करने के लिए सूखे या मसालेदार अदरक चूसो।
- लहसुन में एंटीसेप्टिक गुण हैं, भले ही आप खराब सांस से डरते हों मास्क और कच्चे लहसुन निगल और अपने व्यंजनों के लिए थोड़ा और लहसुन जोड़ने की कोशिश करें।
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नम हवा में साँस लें अपने घर से हवा और कमरे को नम रखने के लिए एक ह्युमिडीफायर का उपयोग करें। यदि आपके पास कोई आर्द्रोधक नहीं है, तो आप गीले तौलिया को कहीं फेंककर या पानी के बड़े बर्तनों को तोड़कर हवा में नमी जोड़ सकते हैं।
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फुसफुसाओ से बचें अपने गले को सामान्य से अधिक बल देता है। इसके बजाय, एक गहरी श्वास लें और बोलें, आराम से आवाज़ में छिलके।
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घटकों से बचें जो गले में परेशान होते हैं एंटीसेप्टिक्स के साथ अपनी आवाज़ और गड़बड़ी करते समय सावधान रहें कि गले में फेंकने वाली किसी चीज का श्वास या उपभोग न करें। धूम्रपान, बहुत अधिक शराब या गैस पीने, मीठे डेयरी उत्पादों (जैसे दूध हिलाता है) का उपभोग और सफाई उत्पादों से धुएं और धुएं का धुआं भी खराब हो सकता है।
- गले के कैंसर के पहले लक्षणों में से एक - धूम्रपान या शराब के कारण होता है - पुरानी आवाज़ स्वर उठना इस तरह, यदि स्थिति दो या तीन हफ्तों से अधिक हो जाती है, तब भी जब आपकी आवाज़ और गड़बड़ी को आराम करते हैं, तो एक ओटोलरिनोलोजिस्ट से संपर्क करें और एक नियुक्ति करें।
- अति प्रयोग, संक्रमण और irritations के अलावा, लैरींगाइटिस के अन्य कारण हैं: एलर्जी, क्रोनिक गैस्ट्रिक भाटा, थायरॉयड ग्रंथि, क्रोनिक साइनसाइटिस और स्वर रज्जू में सौम्य गांठ (जंतु) की वृद्धि हुई।
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