आइस हॉकी में गोलकीपर कैसे खेलें
आइस हॉकी में एक गोलकीपर बनने के लिए शारीरिक एवं मानसिक दोनों तरीकों से कुछ तकनीकें हैं। एक बार जब आप मास्टर और उन्हें समझें, तो विरोधियों के लिए गोल करने के लिए, जब आप दो क्रॉसबार के बीच हों, तो यह बेहद मुश्किल होगा।
चरणों
1
उपयुक्त उपकरण पहनें: एक छाती, एक बेल्ट (वैकल्पिक), एक दस्ताना, एक अवरोधक, अंतरंग भागों के लिए सुरक्षा, एक हेलमेट और एक गोलकीपर का क्यू।
2
पक के लिए ध्यान दें (डिस्क के लिए एक गेंद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है) हर समय विरोधियों के खिलाड़ियों के लिए नहीं। अधिक अनुभवी गोलकीपरों के लिए, नाटकों को समझना जरूरी है क्योंकि इस तरह से आप भविष्यवाणी कर सकते हैं कि क्या होगा और अपने आप को अधिक उचित तरीके से पेश करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि कोई हमलावर बाईं तरफ से आता है और दाईं तरफ एक और प्रतिद्वंद्वी खिलाड़ी है, तो एथलीट पक को जाने का निर्णय लेने के मामले में आपको अपने आप को थोड़ा पिछड़ा होना चाहिए। एक गोलकीपर जो पूरी तरह से डिस्क पर दिखता है, वह पूरे खेल के रूप में नहीं समझ सकता है। समय और व्यवहार के साथ, यह जानना महत्वपूर्ण है कि पूरे क्षेत्र को देखना है कि विरोधी के विकल्प क्या हैं। यह अनुमान लगाने के लिए आपका काम नहीं है कि क्या हो सकता है, लेकिन यह समझने के लिए कि कौन से चालें सबसे अधिक संभावना हैं फिर भी, आपको अपनी दृष्टि डिस्क कभी नहीं खोनी चाहिए और आपको हमेशा एक गोल किक का बचाव करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
3
किक की रक्षा करने के लिए, आपको अपने आप को जमीन पर नहीं फेंक देना चाहिए इसके बजाय, अपने घुटनों पर (अपने स्पर्श के साथ) और अपने पैरों को खुले में छोड़ दें आपका लक्ष्य गार्ड के साथ एक बाधा बनाने के लिए होना चाहिए, पक को कुचल या उछलने से रोकना। अपने तकनीशियन के साथ काम करें क्योंकि यह स्थिति (एक तितली के रूप में भी जाना जाता है) बहुत खतरनाक है।
4
हमेशा शेख़ी से बचने के लिए पक को पकड़ने का प्रयास करें हॉकी में कई लक्ष्यों को रिबाउंड से चिह्नित किया गया है
5
उठो और एक और किक का बचाव करने के लिए तैयार हो जाओ इसे जल्दी से करने के लिए इस्तेमाल किया जाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि रिबाउंड्स काफी आम हैं
6
उच्च किक के लिए, अपनी आंखों के साथ पक्क का पालन करें और इसे बचाने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें।
7
याद रखें कि कोई असमर्थनीय हमले नहीं है कभी हार न दें और हमेशा अपनी क्षमता में विश्वास करें।
8
मशहूर रहना या शानदार नाटकों बनाना आपकी वस्तु नहीं होना चाहिए। निरंतर जीत के साथ, लोकप्रियता स्वाभाविक रूप से आती है
9
एक अच्छा गोलकीपर होने के नाते उतना आसान नहीं है जितना लगता है। वास्तव में, आपको अच्छी शारीरिक कंडीशनिंग और कई अभ्यास की आवश्यकता है।
विधि 1
उपकरण
सुरक्षाएं सुरक्षा हमेशा ढीली रहनी चाहिए ताकि वे आसानी से घुमाएं (और नीचे की ओर न जाए)।
1
दो प्रकार के पैर संरक्षण हैं जो आप पहन सकते हैं।
2
पहला बछड़ा के विभिन्न बिंदुओं से जुड़ा हुआ है और यह सनसनी देता है कि पैर को पैर से चिपक दिया जाता है। इस उपकरण का उपयोग कर एक पेशेवर गोलकीपर का एक उदाहरण है वॉन।
3
अन्य केवल एक बिंदु (घुटने के पास) पर पकड़ता है और पैर में काफी ढीली हो जाती है इसके साथ, तथाकथित "पैड ढलान" करना संभव है, जब गोलकीपर दाहिनी ओर जाता है और सुरक्षा बायीं ओर चलता है इस मॉडल का इस्तेमाल करने वाले पेशेवरों का एक उदाहरण रीबॉक, ब्रायियां और बॉयर है।
4
चुनाव केवल आप पर निर्भर करता है और आपको विभिन्न मॉडलों के साथ कितना सहज महसूस होता है।
विधि 2
मुद्रा
1
पैर कंधे की चौड़ाई से अधिक व्यापक होना चाहिए और उन दोनों के बीच की स्थिति को सुरक्षित रखने के लिए उनके बीच स्थित क्यू के साथ होना चाहिए ("5-छेद" के रूप में भी जाना जाता है)।
2
पैर की उंगलियों को आवक होना चाहिए, ताकि जब आप तितली बना लें, तो आप एक बड़े क्षेत्र की रक्षा करने में सक्षम होंगे। 5-छेद के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें क्योंकि आपकी उंगलियों की ओर इशारा करते हुए और आपके पैर खुले हैं, आप उस क्षेत्र की जल्दी से रक्षा कर सकते हैं।
3
दस्ताने और अवरोधक को आगे और लेग गार्ड के पक्ष में सामना करना चाहिए, जैसे कि वे उनके प्राकृतिक विस्तार थे।
4
बीम के बीच आराम से रहें- कभी भी तंग या बहुत आराम से नहीं।
विधि 3
तितली
1
यदि आपके पास एक उचित आसन (अंदर की तरफ खुले पैर और उंगलियां हैं), पक को रोकने के लिए अपने पैरों को कम करें।
2
दस्ताने और अवरोधक शरीर के किनारे और लेग गार्ड के सामने होना चाहिए। इसके अलावा, वे सुरक्षा से थोड़ी अधिक होनी चाहिए, जिससे एक तरह की अवरोध पैदा हो। कोहनी और हथियार शरीर के करीब होना चाहिए आपका लक्ष्य लक्ष्य के निचले भाग से जितना संभव हो सके उतना स्थान को कवर करना चाहिए, संभव के रूप में कुछ छेद छोड़कर।
3
आपके क्लब की ऊंचाई 30 सेंटीमीटर और 60 सेंटीमीटर के बीच होनी चाहिए, आपकी ऊंचाई के साथ अलग-अलग होनी चाहिए। इस तरह, किक को लक्ष्य से अलग कर दिया जाएगा, जिससे खिलाड़ियों को अच्छा रिबाउंड प्राप्त करना मुश्किल हो जाएगा। इसके अलावा, यदि आप क्लब आपके पैरों से जुड़ा हुआ था तो आप आसानी से पिक को हिट करने में सक्षम होंगे।
4
पैर की सुरक्षा एक दूसरे के करीब होनी चाहिए, उनके बीच थोड़ी सी जगह होती है।
5
अंत में, एक दूरी से एक शॉट की रक्षा के लिए, आपको अपने पैरों के सामने अपने हाथ की स्थिति में रखना चाहिए, क्योंकि ये हमले आमतौर पर लक्ष्य के शीर्ष पर हैं।
विधि 4
रिबाउंड्स
1
हमेशा मैदान के कोनों को गेंद को मारने का प्रयास करें। इस बल्ले (बल्लेबाजी करने पक तक) सामने दे या ठीक से पैर स्थिति और bloqueador- आप "किक" अपने पैरों के साथ डिस्क करने की कोशिश या वांछित दिशा में धीरे ढालू अवरोधक छोड़ देना चाहिए द्वारा किया जा सकता। यह एक कमजोर किक के खिलाफ अवरोधक के साथ पक के "पंच" भी हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर अनुशंसित नहीं है।
2
अगर गोलकीपर तितली की स्थिति में है और बाज़ की तरफ मुड़ी हुई है, तो इसे दाहिने पैर (और इसके विपरीत) से उठाया जाना चाहिए। इसका कारण यह है कि, इस तरह से, अगली किक के लिए खुद को स्थान देना आसान और तेज है इस तकनीक को सीखने और आंतरिक बनाने से, रिबाउंड की रक्षा करना बहुत आसान होगा, क्योंकि आप हमेशा बेहतर स्थिति में होंगे। इस प्रकार, गोलकीपर के पास हमेशा एक पलटाव का बचाव करने के लिए दो विकल्प होंगे: किनारे पर स्लाइड या किनारे पर "चलना"।
विधि 5
मानसिक खेल
तकनीक सीखने के बाद, खेल का सबसे कठिन हिस्सा दिमाग नियंत्रण होता है। एक गोलकीपर की सबसे बड़ी चुनौती उदासी, पराजय और कुछ मामलों में, शर्मनाक परिस्थितियों से निपटना है। सब के बाद, यह एकमात्र स्थिति है, जहां हर गलती के लिए, एक लाल बत्ती आती है, दर्शक चिल्लाते हैं और खेल बंद हो जाता है।
समय के साथ, हर गोलकीपर अपनी भावनाओं से निपटना सीखेंगे, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1
तय करें कि आप जिम में प्रवेश करने से पहले या कम से कम क्षेत्र में प्रवेश करने से पहले खेल में क्या करने जा रहे हैं (और सोचें)
2
यह सोचने के बजाय कि आप आखिरी लक्ष्य को कब गंवाने गए थे, खेल के बाद तकनीकी समीक्षा छोड़ दें। सब के बाद, आप वापस नहीं जा सकते और किकों की रक्षा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो अभी भी होगा।
3
सकारात्मक सोचने की कोशिश करें उदाहरण के लिए, "तितली का इतनी जल्दी उपयोग न करें" को बदलकर "मैं अपने आप को कम करने से पहले थोड़ी देर इंतजार करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करूँगा" में बदल सकता है।
4
जब तक आप अपने कोच या किसी पर भरोसा नहीं करते हैं, उन लोगों की उपेक्षा करें जो आपको यह बताने की कोशिश करते हैं कि क्या करना है या कैसे खेलें। बेशक आपको उनसे लड़ने या बहस करने की ज़रूरत नहीं है - सिर्फ अपनी रणनीति के साथ सहमत और जारी रखें
5
यदि आप नाटकों के बारे में बहुत सोचते हैं या मैदान पर क्या हो रहा है, तो अपने गेम को सरल बनाएं याद रखें कि आपका मुख्य लक्ष्य लक्ष्य को प्राप्त करने से पक को रोकना है- बाकी सब माध्यमिक है
6
मज़े करो आखिरकार, आपने हॉकी खेलना शुरू कर दिया है।
युक्तियाँ
- रिबाउंड को नियंत्रित करें एक रक्षा के बाद लक्ष्य के नि: शुल्क क्षेत्रों के पास पक नहीं छोड़ना सुनिश्चित करें
- अभ्यास परिपूर्ण बनाता है! याद रखें कि जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
- यदि तितली तकनीक आपके लिए काम नहीं करती है, तो हमेशा अपने आप को सीधा खींचें। कम किक्स का बचाव करने के लिए, बस खुद को कम करें, तितली का उपयोग करने के बजाय
- गोलकीपरों के लिए एक कक्षा में भाग लें
चेतावनी
- हमेशा हेलमेट खेलें सब के बाद, आप एक हिलाना या टूटी जबड़े के बाद नहीं कर रहे हैं।
- हमेशा पक का सामना करें डिस्क की दिशा में अपने पेट बटन को इंगित करने के लिए इस्तेमाल करें। आपका उपकरण आपको इसे रोकने के लिए तैयार किया गया है, जब आप इसे सामना करते हैं और आपके पक्ष में नहीं।
आवश्यक सामग्री
- गोलकीपर की छड़ी
- गोलकीपर का दस्ताना
- हेलमेट
- लेग प्रोटेक्शन
- अवरोधक
- अंतरंग भागों के लिए संरक्षण
- ट्रंक के लिए संरक्षण
- गोलकीपर शॉर्ट्स
- स्केट
- गर्दन के लिए संरक्षण
- विश्वास!
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