कैसे घबराहट के साथ सौदा करने के लिए

कहो, "मैं ऐसा कर सकता हूं।" मैं यह कहता हूँ जब तक आप इसे विश्वास नहीं करते। अपने आप को पूरी तरह से काम पर फोकस है जो आपको परेशान करता है

फंसे हो जाओ और थोड़ी देर तक चलें। वॉकिंग एंडोर्फिन पहुंचती है, जिससे आप खुश होते हैं! यह तंत्रिकाओं को और भी शांत करेगा!

जल्दी सोने की कोशिश करो जितनी जल्दी तुम सो जाओगे, उतना तेज़ी से आप इस जगह पर पहुंच पाएंगे!

कल्पना कीजिए कि आप कार्य को सफलतापूर्वक न केवल काम कर रहे हैं, बल्कि यह शानदार तरीके से कर रहे हैं, और संभवत: सर्वोत्तम तरीके से उदाहरण के लिए, यदि आप अपने छेड़छाड़ से बात करने के बारे में परेशान हैं, तो अपने आप को मजाक उड़ाएं, हर कोई हँसता है और वह आपको पूरी तरह से नए तरीके से देख रहे हैं। या, यदि आप कुछ पढ़ रहे हों, तो हर कोई एक बहुत बड़ा प्रशंसा देता है! उस तस्वीर को अपने सिर में रखें और इसे करें!

ध्यान या योग करें योग और ध्यान के वीडियो के लिए यूट्यूब देखें यद्यपि योग सबसे प्रभावी है क्योंकि आप ऊब रहे हैं और खींच रहे हैं, ध्यान आपके मन को साफ करता है और बहुत अधिक लोगों को मदद करता है। किसी भी तकनीक पर फोकस करें जो आपको मदद करता है और आपको फायदा पहुंचाता है