कैसे शांत और आराम महसूस करने के लिए

पर बल लग रहा है? आते हुए परीक्षा, एक नाटक या एक भीड़ के सामने बोलने के कारण पेट में "तितलियों" होने के कारण? तो इन सरल चरणों का पालन करें जिससे आप शांत और आराम से महसूस कर सकें, हालाँकि कोई भी स्थिति न हो।