कैसे फ्रंट से डुवें

3 मीटर ट्रम्पोलिन कूदकर सीधे आगे बढ़ने का तरीका जानने के लिए इन सरल चरणों का पालन करें।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

ट्रम्पोलिन के अंत के चार चरणों के बारे में शुरू करें, चाहे आप एक बच्चा या वयस्क हो, या थोड़ी अधिक दूर हो अगर आप घूमने के साथ चलते हैं सीधे खड़े हो जाओ, हथियार और पैर सीधे।

जब आप तैयार हो जाते हैं, तो तीन मंजिलें लें, अपने हथियार एक साथ चलते हुए, अपने तल के समान दिशा में।

तीन चरणों को लेने के बाद, एक पैर उठाएं और ट्रम्पोलिन के अंत में कूदें।

ऐसा करते समय, अपने सिर और गर्दन को सीधे रखें और आगे बढ़ें।

मंच के अंत में कूदने के बाद, अपने हथियारों के साथ एक बड़ा वृत्त घुमावदार बनाओ और दोनों पैरों के साथ trampoline को नीचे धक्का दें जितना तुम कर सकते हो।

ऊपर जाइए और फिर अपनी कमर मोड़ो।

अपनी बाहों को बढ़ाएं और अपने कानों को अपनी बाहों के ऊपर दबाएं।

अपने हाथों को एक साथ रखो और उनको देखो।

अपने पैरों को सीधे और अपने पैरों को टिप की स्थिति में रखें।

युक्तियाँ

यदि आप एक बड़ा ट्रम्पोलिन से कूदना चाहते हैं, तो आपको एक ही कदम का पालन करना चाहिए - अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी बाहों और सिर को सीधे छोड़ दें, लेकिन पानी में गिरने से थोड़ा पहले, अपने पैर का विस्तार करें और अपनी पीठ के साथ धनुष दें और अपने सिर को मोड़ो ।
यदि आप इसे पहले नहीं कर सकते तो अपने घुटनों पर डाइविंग की कोशिश करें। विचार समान है, लेकिन आप पानी से अब तक नहीं हैं
एक बार जब आप इस तरह से गोता लगा सकते हैं, तो मंच को जल्दी से आगे बढ़ाने की कोशिश करें और आगे बढ़ें जब आप हवा में हों यह आपको उच्चतर बना देगा और धीरे से डुबकी करेगा।
सुनिश्चित करें कि पानी डाइविंग से पहले भी उथले नहीं है, इसलिए आपको चोट नहीं आती।
एक गोता से ड्रॉप करने के लिए, पहले अभ्यास करने का प्रयास करें गिरावट सही रहने के लिए समय लगेगा आपको यथासंभव सीधे रहने की कोशिश करनी चाहिए।
कभी-कभी पानी में "गिर" करना आसान हो सकता है याद रखें, डाइविंग मज़े होने के बारे में है, इसलिए अगर आप इसे पहली बार सही नहीं कर सकते तो परेशान मत हो!
यदि आप घुटने घुटने टेकने जा रहे हैं, तो आप गोता लगाने के रूप में एक स्नोमर लेने की कोशिश न करें।
डरो मत यह सब बहुत सुरक्षित है जब तक कि आप अपने पैरों को धक्का देते हैं और डाइविंग के दौरान धनुष करते हैं। एकदम सही तैरने के लिए सीधे अपने पैरों और पैरों को छोड़ना मत भूलना!

चेतावनी

अगर कोई चेतावनी नहीं है जो गोता लगाने के लिए नहीं है, तो कोशिश न करें
नई डाइव की कोशिश करते समय उचित निर्देश और पर्यवेक्षण करें
अगर आपको नहीं पता कि कैसे कूदना है, कूदने की कोशिश मत करो उन्हें करने के लिए बहुत सारे अभ्यास की आवश्यकता होती है और आप गर्दन को स्थानांतरित या तोड़ सकते हैं।
चिकनी सतहों से गोताखोरी के दौरान पर्ची न करें।
सुनिश्चित करें कि आप केवल पानी में गोता लगाएँ जहां आप तैरने के लिए आरामदायक हैं।
डाइविंग के लिए काले चश्मे पहनें वे पर्ची नहीं करेंगे
पेट पर डाइविंग से बचें यदि आप एक बेजर देते हैं, तो बस मुस्कुराओ और पुनः प्रयास करें! वे चोट करते हैं, लेकिन अगर आप अपने शरीर को नियंत्रण में रखते हैं, तो आप ठीक हो जाएंगे।
सुनिश्चित करें कि आपके तैराकी शॉर्ट्स (लड़कों के लिए) बंधे हैं, वे गिर सकते हैं!
कभी भी 12 फीट से भी कम पानी में अपने आप में डुबो नहीं। आप अपनी गर्दन को तोड़ सकते हैं