15 से 30 सेंटीमीटर लम्बे कैसे चलें और तेज दौड़ें

कम से कम 1 मीटर ऊँचाई की ऊंचाई पर एक चिकनी सतह से मिलो जो कि कूदने के लिए बेहद स्थिर है। उसके सामने खड़े रहो (घुटनों के कंधे की चौड़ाई के अलावा) सिकोड़ें और सतह पर कूदो (एक ही समय में दोनों पैरों के साथ जमीन पर लाना सुनिश्चित करें)। सतह से कूदो और धीरे से अपने पैरों के साथ भूमि की कोशिश करो। जितनी जल्दी हो सके उतना दोहराएं - यह गति है जो आपको त्वरित प्रतिक्रिया की मांसपेशियों को देगी और आपको व्यावहारिक परिणाम देना शुरू कर देगी। आप जितना कम कर सकते हैं उतना आराम करें और शुरू करें आप एक समय में एक दफन बनाने में सक्षम होंगे। व्यावसायिक टिप: मेज पर कूदते समय स्पाइडर मैन के रूप में आसानी से लैंडिंग की कल्पना करें। यदि आप ऐसा कर सकते हैं कि लोग आपको बताएंगे कि आपको फ्लोटिंग लगता है। बहुत अच्छा, है ना?