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घरेलू हिंसा से बचाव कैसे करें

आप इसके लायक नहीं हैं दुर्व्यवहार भावनात्मक और शारीरिक रूप से जोड़ तोड़ रहे हैं, जिससे आप भावनाओं की जटिल वेब से निपटना मुश्किल हो सकते हैं। अगर आपको रोमांटिक रिश्ते में या अपने परिवार के किसी सदस्य के साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो आपको इसे समाप्त करने और तत्काल सहायता प्राप्त करने की योजना बनाने की आवश्यकता होगी आप अपनी तत्काल सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाना सीख सकते हैं, फिर अपनी वसूली के लिए एक योजना बना सकते हैं।

चरणों

विधि 1
तत्काल कार्रवाई करना

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खुद को सुरक्षित रखें यदि आप खतरे में हैं, तो घर छोड़ दें और एक सुरक्षित जगह पर जाएं अगर आप तत्काल खतरे में हैं, तो अब प्राधिकरण को कॉल करें या अपने क्षेत्र में स्थानीय दुरुपयोग केंद्र से संपर्क करें।
  • आप अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति के आधार पर अस्पताल जा सकते हैं, जहां आप स्थिति का आकलन कर सकते हैं और अपने अगले चरणों की योजना बना सकते हैं। या ऐसे लोगों के लिए स्थानीय आश्रय में जाएं, जिन्होंने घरेलू हिंसा का अनुभव किया है।
  • आप तुरंत स्थानीय पुलिस स्टेशन, दोस्त या रिश्तेदार के घर या किसी शॉपिंग मॉल, डिपार्टमेंट स्टोर, या रेस्तरां जैसे किसी भी खुले और सुरक्षित सार्वजनिक स्थान पर जाने के लिए चुन सकते हैं।
  • यदि आपके पास परिवहन नहीं है, तो पड़ोस में छिपाने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें एक पेड़ चढ़ो, कचरे के डिब्बे के पीछे छिपाएं, खाई पर नीचे बैठो, अपने आप को सबसे अच्छे रूप में सुरक्षित रखें
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    संबंध को तुरंत खत्म करने के लिए योजना बनाएं। अक्सर अपमानजनक संबंध छोड़ना मुश्किल होता है स्थिति बच्चों, वित्त, धर्म, परिवार और अन्य सांस्कृतिक विचारों से जटिल हो सकती है। लेकिन पहली बात यह है कि आप बच निकलने की योजना बना रहे हैं और अपने पटरियों को कवर कर सकते हैं, बाद में इन जटिलताओं के बारे में बाद में चिंता करें।
    • अपने साथी को यह नहीं बताएं कि आप छोड़ने की सोच रहे हैं और छोड़ने से पहले सबसे खराब होने की उम्मीद नहीं करें। आपके प्रस्थान से उत्पन्न होने वाली सभी कानूनी मसलों को घरेलू हिंसा नेटवर्क और पुलिस से मदद लेने के बाद हल किया जा सकता है।
    • अपने साथी को छोड़कर इसका मतलब यह नहीं है कि आप उससे प्यार नहीं करते हैं या उस व्यक्ति को छोड़ देते हैं जो पदार्थ की दुरुपयोग समस्याओं, व्यक्तित्व विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन फिर, आपकी शारीरिक सुरक्षा आपकी प्राथमिकता है आप बाद में जटिल समस्याएं हमेशा हल कर सकते हैं
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    अलग खाते खोलें एक मेलबॉक्स और एक सुरक्षित बैंक खाता प्राप्त करने का प्रयास करें जहां आप पैसे से घर से दूर छिपा सकते हैं और आपके नाम से कोई खाता नहीं है और जहां आपका दुर्व्यवहार इसे एक्सेस कर सकता है किसी को घर छोड़ने की आपकी योजना के बारे में किसी को न बताएं, जब तक कि वह व्यक्ति घरेलू हिंसा काउंसलर, चिकित्सक या लंबे समय से मित्र न हो, जो आपके दुर्व्यवहार से कोई संबंध न हो।
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    दुरुपयोग दस्तावेज़ रखें या एकत्र करें। आपकी दुर्व्यवहार की हानि करने की क्षमता का पीछा करने और नष्ट करने में सहायता करने के लिए, एक दृढ़ विश्वास सुरक्षित करने के लिए आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पास हर समय एक छोटा रिकॉर्डर है इसे "निगरानी" स्टोर पर खरीदें और जानें कि बिक्री बल के साथ इसका उपयोग कैसे करें। जब भी आप उस व्यक्ति के मनोदशा को बदलते देखते हैं, इसे चालू करें। बैटरी को नया रखें
    • एक सुरक्षित में कानूनी / वित्तीय दस्तावेजों की प्रतियां रखें दुर्व्यवहार के किसी साक्ष्य के लिए ऐसा ही करें: फोटो, डायरी, दंड करने वाले से माफी के पत्र
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    छोड़ने के लिए एक बैग पैक करें एक छोटा बैग ढूँढें जो आप कुछ रातों के लिए आवश्यक चीज़ों के साथ पैक कर सकते हैं, लेकिन केवल आवश्यक, और इसे आसानी से सुलभ स्थान में रखें ताकि आप इसे उठा सकें और किसी भी समय छोड़ सकें। यह आपके हमलावर के लिए एक सूटकेस की तरह नहीं दिखना चाहिए: एक सस्ता बैकपैक काम कर सकता है। कुछ कपड़े, दवाइयां, कुछ होटल के दिनों के लिए पैसा, एक सेल फोन और महत्वपूर्ण फोन नंबर और पते पैक करें।
    • अगर आपके पास पालतू या बच्चे हैं, तो यह आवश्यक है कि आप उनके लिए सूटकेस भी पैक करें इसे संभवत: पोर्टेबल और प्रकाश के रूप में रखें। फिर, यदि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं है, तो मूल्यवान समय बर्बाद मत करो। अब जाओ और विवरण के बारे में चिंता करें। आपके आस-पास घरेलू दुर्व्यवहार के लिए एक आश्रय के लिए सिर।
    • यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उन्हें छोड़ने से पहले उन्हें सुरक्षित स्थिति में डालना सबसे अच्छा हो सकता है दोस्तों या रिश्तेदारों पर विचार करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं कि वे अपने बच्चों की देखभाल करें और उन्हें नुकसान से सुरक्षित रखें। जितनी जल्दी हो सके उनकी सुरक्षा के लिए व्यवस्थित करें
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    अपनी योजना निष्पादित करें छोड़ने और छोड़ने के लिए एक उपयुक्त समय चुनें एक बड़ा टकराव और जोखिम का दुरुपयोग करने का निर्णय न करें। बस चले जाओ अपने दुर्व्यवहार को मत बताना कि तुम उसे हमेशा के लिए छोड़ रहे हो बस चले जाओ अब जाओ और तुरंत मदद करें
  • विधि 2
    सुरक्षित रहना

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    उपयुक्त अधिकारियों से संपर्क करें जैसे ही आप अपनी शारीरिक सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं, अधिकारियों से बात करना और आश्वासन देना है कि आपके दुरुपयोग का अंत होगा अपनी कहानी बताने और अभियोजन पक्ष के साथ आगे बढ़ने के तरीके के बारे में कानूनी सलाह पाने के लिए आप जिस वकील को विश्वास करते हैं उसे खोजें।
    • संपर्क करें और घरेलू हिंसा सलाहकारों से मिलें, यह सुनिश्चित करें कि वे रिकॉर्ड में अपने रिकॉर्ड बनाए रखें। अन्य दस्तावेजों के साथ मिलकर एक प्रति के लिए पूछें। घरेलू हिंसा विशेषज्ञ आपके नए घर की रक्षा में मदद कर सकते हैं, भले ही आपके पास किराया का कोई इतिहास हो या नौकरी का पंजीकरण कर सकें।
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    दुर्व्यवहार के संबंध में एक शून्य सहिष्णुता नीति को अपनाना एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं, वापस मत जाओ, संपर्क में रहने या अपने साथी के साथ समझौता करने की कोशिश न करें। यह खत्म हो गया है अपने दुर्व्यवहार को रिस्ट्रेटिंग ऑर्डर से पेपरवर्क के साथ संदेश प्राप्त करें।
    • एक निरोधक आदेश प्रदर्शित करें सुनिश्चित करें कि अगली बार जब आपका दुर्व्यवहार आपसे संपर्क करता है, तो यह अवैध है एक निरोधक आदेश सेट करें और पुलिस को कॉल करें यदि आपके पास अपने दुर्व्यवहारर के साथ कोई संपर्क है
    • घरेलू हिंसा के सलाहकारों के लिए हिंसक संबंधों से दुर्व्यवहारियों को बाहर रखने और दुर्व्यवहार से फिर से संपर्क करने की नौकरी करने के लिए यह निराशाजनक आम है। इसके तुरंत बाद, दुर्व्यवहार अपने नए "सुरक्षित" जगह पर आता है, उसकी सुरक्षा बर्बाद कर रहा है वापस नहीं बंद करो किसी भी प्रकार के संपर्क को समाप्त करें
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    अपने दुर्व्यवहार के साथ किसी भी संपर्क से बचें दुर्व्यवहार शारीरिक और भावनात्मक रूप से जोड़-तोड़ होते हैं, और प्रभावी रूप से छोड़कर इसका मतलब है कि आपको सभी संबंधों को काट देना होगा और एक ही समय में आपके दुर्व्यवहार को अनदेखा करना होगा। बहाने नहीं सुनना, वादा करता है या परिवर्तन के अंतिम निर्गम को न दें। अब दुर्वचारी के साथ संवाद करना बंद करो
    • आपका साथी आपको धमकी दे सकता है और आपको घर वापस लाने का प्रयास कर सकता है। सभी संचार बंद करें और सुनिश्चित करें कि यह नहीं जानता कि आप कहां हैं आपकी शारीरिक सुरक्षा केवल आपकी प्राथमिकता है
    • अगर आपका साझेदार आपके बच्चे या वित्तीय संसाधनों का बीमा कर रहा है ताकि आप छोड़ नहीं सकते, तो आप न्यायिक प्रक्रिया के दौरान हमेशा हिरासत या संयुक्त बैंक खातों को समायोजित कर सकते हैं। अपने दुर्व्यवहार से भयभीत न हो
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    हार न दें हिंसक स्थिति से स्थायी रूप से बाहर निकलने के लिए कई प्रयास किए जा सकते हैं चाहे कितनी बार आप वापस मिल जाए, छोड़ने की कोशिश न करें। दुर्व्यवहार पीडि़त पीड़ितों की विश्वसनीयता को बर्बाद करना चाहते हैं, यह जानकर कि समर्थन प्रणाली अक्सर स्थिति से बाहर निकल जाएगी। दृढ़ रहें और भागने के लिए अवसर बनाएं।
  • विधि 3
    भावनात्मक हीलिंग

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    चुप्पी में पीड़ित मत करो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जो दुर्व्यवहार के मनोवैज्ञानिक आघात और "मंत्र" को कुछ दुर्व्यवहारियों द्वारा फेंक दिया जा सकता है। स्थानीय घरेलू हिंसा समर्थन समूह की तलाश करें और उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए जितनी जल्दी हो सके आओ।
    • अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से चारों ओर से भरें, नए दोस्त बनाएं और उन लोगों की कंपनी में ठीक समय बिताएं जो आपके हित में सबसे अच्छे हित हैं और इसे छेड़छाड़ न करें।
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    फिर से अपना आत्मसम्मान बनाने पर काम करें आप महत्वपूर्ण हैं विश्वास करना बंद करो कि आपके दुर्व्यवहार ने आपके बारे में क्या कहा है आप प्रतिष्ठित हैं, आपके पास अधिकार हैं और आपकी खुशी महत्वपूर्ण है
    • खुद के साथ कोमल रहो आप महसूस करेंगे कि आप पीछे चल रहे हैं- यह आपकी कम आत्मसम्मान है जो खुद को बचाने की कोशिश कर रहा है। आपको लंबे समय से निलंबित कर दिया गया है और आपके इंटीरियर के लिए यह सम्मानजनक और वापस नियंत्रण में महसूस करने के लिए कुछ समय लगता है।
    • सिर्फ यह सुनिश्चित करें कि आप एक समूह के सदस्य बन जाएं और घरेलू हिंसा के अन्य बचे लोगों का समर्थन जारी रखें। यह महत्वपूर्ण है कि आप बचे लोगों के साथ शामिल हों जो आपकी सहायता करेंगे।
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    अपने क्रोध पर कार्रवाई करें यद्यपि आप इसे पहले महसूस करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, अपने डर और हताशा के नीचे अक्सर क्रोध का गहरा घाव होता है आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं उम्मीद है कि यह गुस्सा को उत्पादक ऊर्जा में न दिखाए, आत्म-विनाशकारी या जोखिमपूर्ण व्यवहार में न दिखाए।
    • अगर आपको लगता है कि आप क्रोध से उगल रहे हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए उपयोगी तरीके ढूंढें। एक मुक्केबाजी वर्ग ले लो या कुछ उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण शुरू करने के लिए कि कुछ ऊर्जा को जलाने और आकार में मिलता है। अपने जीवन को पुनरारंभ करने की प्रक्रिया के माध्यम से जाओ
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    अपने प्रियजनों के साथ कुछ समय व्यतीत करें क्या आपको याद है कि उसे प्यार करना पसंद है? यह याद रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके मित्र और परिवार आपकी सहायता करने के लिए हैं और आपको अपने दुर्व्यवहार के प्रभाव से बचाने के लिए सुरक्षा कंबल प्रदान कर सकते हैं। उन लोगों के साथ रहें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और उपचार शुरू कर सकते हैं।
  • युक्तियाँ

    • छोड़ना एक बहुत ही खतरनाक समय हो सकता है यदि आप जाने का निर्णय लेते हैं, तो काउंसलर से बात करें जो घरेलू हिंसा को समझता है और इसे सुरक्षित तरीके से कैसे करें सुरक्षा नियोजन सुझावों के बारे में पूछें
    • प्रत्येक दिन, अपने आपको बताएं कि आपके पास मूल्य है और आपके पास एक नया और बेहतर जीवन है।
    • याद रखें, यह आपकी गलती नहीं है कि हमलावर इस तरह से कार्य करता है।
    • अपने साथ धैर्य रखें, आप एक बार जाने पर दुर्व्यवहार के बारे में सब कुछ नहीं समझेंगे आपके लिए इसे ठीक करने और महसूस करने के लिए समय लगेगा जैसे यह इस्तेमाल होता है
    • यदि दुर्व्यवहार हटा दिया गया है, तो तुरंत सभी ताले बदलें और फोन को पुलिस को शेड्यूल करें। खिड़कियों पर प्रकाश पर्दे का उपयोग करें - यदि वह प्रवेश करने की कोशिश करता है तो यह आपको अधिक समय देगा
    • यदि बच्चे शामिल हैं, तो किसी भी मीटिंग / सुनवाई की तारीख से पहले आप क्या चाहते हैं (यात्रा के इंतजाम आदि) लिखिए, क्योंकि आपको डराया जा सकता है
    • यह महसूस करना शुरू करें कि स्थिति में परिवर्तन या सुधार नहीं होगा।

    चेतावनी

    • उन लोगों के लिए शिकार न करें जो आपको दोषी ठहरा सकते हैं, उन्हें समझ नहीं आ रहा है। उन लोगों से दूर रहें जो आपकी सहायता नहीं करते हैं
    • अपने आप को मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से ख्याल रखना सुनिश्चित करें, इससे आप को ठीक करने में मदद मिलेगी। जब हम थके हुए और नीचे होते हैं, तो हम जो भी आराम से करते हैं, फिर भी वापस जाना चाहते हैं, हालांकि यह विनाशकारी और अस्वास्थ्यकर हो सकता है
    • जब उन अपराधियों की बात आती है जिनके पास कानून और अन्य प्राधिकारियों के लिए सम्मान या देखभाल करने का कोई इतिहास नहीं है तो प्रतिबंध के आदेश कुछ उपयोगी होते हैं लेकिन खतरनाक होते हैं किसी व्यक्ति से बात करें जो पेशेवरों और विपक्ष को समझता है और खुद का निर्णय लेता है यदि यह सबसे सुरक्षित समाधान है
    • किसी भी परिस्थिति में वापस मत आना यह किसी भी बेहतर नहीं मिलेगा

    आवश्यक सामग्री

    • थोड़ा पैसा- जब भी आप कर सकते हैं-
    • दुर्व्यवहार के साथ अपने रिश्ते के बाहर कुछ समर्थन (यह मुद्दा विवाहित व्यक्तियों तक सीमित नहीं है): परिवार या दोस्तों
    • एक अच्छी योजना ताकि आपको पता चल जाये कि क्या करना है
    • किसी मित्र के घर में कुछ कपड़े (सभी के लिए) छोड़ दें
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