इंजेक्शन का डर कैसे दूर करें

• धीमा सांस लें और कुछ और पर ध्यान दें इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, यह खत्म हो जाएगा और आप अपने माध्यम से जाने के लिए स्वयं पर गर्व महसूस कर सकते हैं।
• इंजेक्शन दिया जा रहा है, जबकि एक गहरी साँस ले लो- जब आप समाप्त कर लें, इंजेक्शन खत्म हो गया है
• ध्यान रखें कि इंजेक्शन केवल डेढ़ साल तक रहता है, और उस अवधि से परे किसी भी दर्द का कारण नहीं होगा।
• यदि आप वास्तव में डरे हुए हैं, तो इंजेक्शन से पहले अपने हाथ पर बर्फ लगाने का प्रयास करें, जो आपकी त्वचा को सुन्न बना देगा।
• एक गहरी साँस लें, किसी मित्र से बात करें और इसके बारे में मत सोचो। क्योंकि जब आपको वास्तव में इंजेक्शन लेना पड़ता है, यह वास्तव में अधिक दर्द होता है, क्योंकि आप बहुत अधिक सोच रहे हैं।
• अपने डर के बारे में नर्स को बताएं- वे अनुभव को आपके लिए आसान बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे।
• आप नर्स से पूछ सकते हैं कि आप एनेस्थेटिक क्रीम दें।
• जब नर्स कमरे में चले जाते हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें और आत्मविश्वास से कार्य करें, जबकि आप खुशहाल चीज़ों के बारे में सोचते हैं।
• मुलायम संगीत सुनें यह आपको सुई से विचलित कर देगा
• नर्स से कागज़ के टुकड़े से घिरे सुई लाने के लिए कहें, तो आप सुई को नहीं देख पाएंगे।
• एक भरवां जानवर या एक गुड़िया रखें जो आपको सुरक्षित महसूस करता है।

इंजेक्शन लेने से पहले खाने से बेहतर नहीं है, लेकिन पानी पी सकता है