1
जागो।
2
वापस कुछ और मिनटों के लिए सो जाओ
3
जब आप उठेंगे, तो इच्छा के साथ निचोड़ लेंगे।
4
पूरी तरह से जागृत करने के लिए, खिंचाव, साँस लें, जंभाएं और ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करें।
5
एक गहरी सांस कई बार ले लो
6
अपने शरीर को सफेद प्रकाश में सिर से पैर की अंगुली तक लपेटाइए।
7
ध्यान दें कि आपका शरीर कैसा है क्या आप अभी भी थक गए हैं? या आप आराम कर रहे हैं और नए तरह?
8
उन शुरुआती कुछ मिनटों में अपना दिमाग बहाव करो।
9
खिड़की पर जाएं मौसम के बाहर देखो सूरज आत्मा को उत्साहित करने के लिए महान है - प्रतिबिंब की ऊर्जा बनाने के लिए बादल महान हैं
10
अवशोषित और स्वीकार करें कि क्या आना है।
11
उन कार्यों के बारे में सोचना शुरू करें जिन्हें उस दिन पूरा करने की आवश्यकता है।
12
दिन के कार्य की एक सूची बनाएं, चाहे वह मानसिक हो या कागज के एक टुकड़े पर।
13
अच्छे विचारों का पोषण करने के लिए सुबह में अच्छा नाश्ता करें।
14
गाना या जोर से गाने के लिए एक छोटा सा गीत बनाएं। उदाहरण के लिए: "आज महान होने जा रहा है, और मुझे बहुत कुछ करना है। मैं बहुत खुशी के साथ शॉवर में और बाहर निकलने वाला हूँ। मैंने एक सूची बनाई है और मैं जल्दी में जा रहा हूं, मैं काम करने जा रहा हूं और मेरा बिल देय है, आज सुंदर, खूबसूरत होगा। "
15
शावर में गाओ, गाड़ी में, या कहीं भी आपको अपनी आत्मा को खुश करने की जरूरत महसूस होती है।
16
बातें अपने पक्ष में हो
17
लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रिया का आनंद लें
18
याद रखें: अगर आपको लगता है कि चीजें काम नहीं कर रही हैं, तो पहले से ही ताज़ी हवा बंद करो और सांस लें। अपने सिर को कम मत करो चलो, एक खिड़की पर जाएं, दृश्यावली देखें, अपने संगीत को गुनगुना शुरू करें और फिर से अपना जादू बनाएं।