कटिंग से खुद को विचलित कैसे करें

किसी से बात करें आप किसी मित्र के साथ कुछ भी बात कर सकते हैं, यहां तक ​​कि जो आपको निराश करता है किसी को भी गले लगाने के लिए कहें

• अपने मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने से खुद को विचलित करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। कहीं बाहर जाएं या कुछ समय के लिए कुछ समय लेने के लिए सप्ताहांत के लिए यात्रा करें।
• आपको किसी को यह बताने की जरूरत नहीं है कि क्या हो रहा है। समझाएं कि आप नीचे महसूस कर रहे हैं या यह क्षणों में चीजें बहुत अच्छी नहीं हैं यदि यह आपके लिए आसान है

रिया। जब आप नीचे जाते हैं, तो एक अजीब फिल्म देखें, दोस्तों के साथ हंसी करें या कुछ और करें जो आपको अजीब लगता है।

सर्फ इंटरनेट वेब पर कुछ खोजें या प्रश्न और उत्तर साइटों पर लोगों के सवालों के जवाब दें आप किसी के साथ चैट भी कर सकते हैं

लिखें। उदाहरण के लिए, एक कविता बनाएं या कोई पुस्तक लिखना शुरू करें आप अपनी भावनाओं को लेकर एक पत्र भी लिख सकते हैं और आपको परेशान कर रहे हैं और फिर सब कुछ जला कर सकते हैं।

यदि आपको चोट लगने की आवश्यकता महसूस होती है, तो अपनी कलाई पर कुछ रबड़ बैंड डालकर कहीं भी आप उन्हें चोट लाना चाहते हैं और आपकी त्वचा पर जब भी अपने आप को कटने के लिए इच्छा होती है, उन्हें पॉप में डालते हैं। जिस स्थान पर आप आम तौर पर कट करते हैं या उसे अपने हाथ या पैर के जोड़ों में संलग्न करते हैं, उसमें एक बर्फ घन को रगड़ें यदि आप खून देखना चाहते हैं, तो लाल बालों के रंग का उपयोग करें और अपनी त्वचा पर पेंट लाइनें लें या उस जगह पर खीचें जिसे आप लाल कलम से काटते हैं। या एक ठंडा स्नान ले।

कुछ फेंक दो आप एक बोर्ड गेम खेल सकते हैं, ऑनलाइन गेम खोजें या एक आविष्कार कर सकते हैं। यह एक अच्छा व्याकुलता है।

लक्ष्य निर्धारित करें छोटे से प्रारंभ करें - उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए स्वयं को पराजित करना बंद करें और यदि आप कर सकते हैं, तो खुद को इनाम दें इसलिए, दो सप्ताह तक ऐसा करने का प्रयास करें, और इसी तरह।

अपने कमरे को साफ करें जब तक कि आप खुद को काटने की तरह महसूस न करें आप उसमें चीजों को पुनर्व्यवस्थित, सॉर्ट, या व्यवस्थित भी कर सकते हैं।

ऐसा कुछ करो जो आपको अच्छा महसूस करता है यह किसी को खुद के लिए कुछ खरीदने या अपने नाखूनों को चित्रित करने में मदद करने से कुछ भी हो सकता है आप कुछ विनम्रता को भी पकाना या सेंकना कर सकते हैं।

अपने क्रोध को जारी रखें अपने चेहरे के साथ एक तकिया या चीख मारो, झटके और चीखें, उसे चिपक कर। एक विरोधी तनाव गेंद के साथ खेलते हैं। प्लास्टिक बुलबुला फट