एक अच्छा खिलाड़ी कैसे बनें

अपनी स्थिति की जिम्मेदारियों को जानें टीम में खेलना एक निश्चित भूमिका निभाने का मतलब है। एक टेनिस खिलाड़ी या गोल्फ खिलाड़ी होने के विपरीत, एक टीम में खेलना एक भूमिका को भरना है। यह प्रत्येक फ़ुटबॉल खिलाड़ी तक टचडोन स्कोर करने के लिए नहीं है और प्रत्येक फ़ुटबॉल खिलाड़ी को गोल करने के लिए नहीं एक अच्छे खिलाड़ी होने का अर्थ है कि आपकी ज़िम्मेदारी और आपकी स्थिति की भूमिका, साथ ही उस भूमिका को भरने का सबसे अच्छा तरीका सीखना सीखना।

• जानें कि आपको अपने क्षेत्र में कहां स्थित होना चाहिए और आपकी विशिष्ट नौकरी क्या है यदि आप रक्षा में खेल रहे हैं, तो एक प्रतिद्वंद्वी को स्कोर करने का सबसे अच्छा तरीका पता लगाएं। यदि आप गेंद को हावी कर रहे हैं, तो यह क्षेत्र पर स्थिति रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
• जब हम खेल खेलना सीख रहे हैं, तो हममें से अधिकतर सबसे ग्लैमरस पोजीशन तलाशते हैं: पिचर, स्ट्राइकर, विंग। हालांकि, एक महान टीम उन खिलाड़ियों से बना है जो उन पदों को खेलते हैं, जिनके लिए वे सबसे उपयुक्त हैं। यदि आप एक अच्छा क्वार्टरबैक रहे हैं, तो अपना समय बर्बाद मत करो जहाजों पर हमला करने की इच्छा। अपनी भूमिका को अपनाना और अपने कौशल को सुधारने के लिए प्रतिबद्ध।

सख्त अभ्यास करें प्रत्येक कसरत में प्रशिक्षण और सर्वोत्तम प्रदर्शन करने के लिए एक अच्छा खिलाड़ी बनने का एक महत्वपूर्ण अंग है कड़ी मेहनत का अभ्यास करें और आप अपने कौशल और गेम के ज्ञान में सुधार करेंगे, जिससे आप और आपकी टीम सफल हो सकें।

• काम के लिए देर मत करो और काम करने के लिए तैयार रहें। अपने शरीर को तैयार करें और भरपूर पानी पीयें खींचें और काम करने के लिए तैयार हो जाओ
• प्रशिक्षण के बारे में सकारात्मक रहें कुछ एथलीट बहुत प्रतिभाशाली हैं, हालांकि, वे अपने टीम के साथी के साथ अपने कौशल को विकसित करने की तुलना में घर पर वीडियो गेम खेलने में पसंद करते हैं। इन तुलना में एक बेहतर खिलाड़ी बनें
• मैदान में अपने सभी पंजों और प्रयासों को छोड़ दें यदि आप आराम करते हैं और प्रकाश पकड़ते हैं जब आप वजन उठाना, चलाना या कसरत करना चाहिए, तो आप धीमे, बेहोश हो जाते हैं और अपने विरोधियों की तुलना में कम प्रतिभाशाली हो जाते हैं। तो अपने पंजों और वर्कआउट्स के लिए आपका प्रयास लाएं।

स्वस्थ रहें यहां तक ​​कि अगर आप एक महान एथलीट हैं, तो आप अच्छे खिलाड़ी नहीं होंगे यदि आप अपना समय बर्बाद कर लें और बैंक से ठीक हो जाएं। अपने शरीर का ख्याल रखना, स्वस्थ रहने और खेल में प्रतिस्पर्धा करने के लिए फिट होने के लिए, शुरू से खत्म करने के लिए अपनी टीम को जीतने का एक अच्छा मौका देने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

• प्रशिक्षण से पहले अपने शरीर को गर्म करें और बाद में इसे शांत कर दें, हमेशा से। भारी काम के लिए अपने शरीर को खींचकर गर्म करने के बिना मैदान में न चलाएं अच्छे खिलाड़ियों को प्रशिक्षण के बाद बहुत कुछ करना चाहिए, ऐंठन और दर्द से बचना चाहिए
• वर्कआउट्स के बीच पर्याप्त आराम प्राप्त करें यदि आप अगले दिन काम पर जाते हैं, तो आपको एक्स-बॉक्स खेलने के लिए और इंटरनेट पर चैट करते समय तक नहीं रहना चाहिए। पर्याप्त नींद लें, कम से कम 8 घंटे, अगले दिन फिर से कसरत करने से पहले अपने शरीर को बहुत अधिक समय देने के लिए आराम करें और आराम करें।

व्यायाम के दौरान हाइड्रेटेड रहें नेशनल फुटबॉल लीग के खिलाड़ियों के एक अध्ययन से पता चला है कि लगभग 98 प्रतिशत खिलाड़ी प्रशिक्षण से पहले निर्जलित थे, जो प्रदर्शन स्तर को 25 प्रतिशत तक कम कर सकता था। इसोॉटोनिक पेय और पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और हाइड्रेटिंग को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो कणों को अधिकतम विकसित करने और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। व्यायाम करने से पहले, पानी के बारे में 500 मिलीलीटर पानी पीते हैं और लगभग 15 मिनट के प्रशिक्षण के बारे में 230 मिलीलीटर पानी पीने का प्रयास करें। गहन अभ्यास के दौरान परेशान होने से अपने पेट को धीरे-धीरे पीना

अपने कोच को सुनो। अच्छे खिलाड़ियों को प्रशिक्षित होना जरूरी है, जिसका अर्थ है कि आपको क्षेत्र में अपने कौशल को सुधारने और विकसित करने के लिए आलोचना से निपटना और नई शिक्षाओं को अपनाना सीखना होगा। कोच हर किसी को यह बताने के लिए नहीं हैं कि वे एक अच्छा काम कर रहे हैं और हर कोई पेशेवर बन जाएगा कोच आप एक बेहतर एथलीट बनाने के लिए और जीतने के लिए आपको प्रशिक्षित करने के लिए हैं। कभी-कभी इसका मतलब यह हो सकता है कि आप कुछ सुझाव और आलोचना सुनेंगे।

• खराब खिलाड़ी आलोचना का सामना नहीं कर सकते हैं और जब वे इसे प्राप्त करते हैं तो निराश हो जाते हैं, जबकि अच्छे खिलाड़ी सुनते हैं और उनसे सीखते हैं। यदि आपका कोच आपके कसरत के दौरान अपने ढीली चक्कर के कारण आपका ध्यान आकर्षित करता है, तो आप एक बुरे मूड में हो सकते हैं या आप "हाँ, कोच!" कह सकते हैं और कड़ी मेहनत कर सकते हैं।
• कभी अपने कोच के साथ बहस मत करो, विशेष रूप से अन्य खिलाड़ियों के सामने। यदि आपको रणनीति या कुछ कोच में कोई समस्या है, तो कोच ने आप से पूछा, इसके बारे में निजी तौर पर उससे बात करें। अच्छे खिलाड़ियों को टीम के सामने कोच के अधिकार पर सवाल नहीं करना चाहिए।

क्षेत्र में संवाद करें जीतने के लिए, टीमों को संगठित और समन्वित करने की आवश्यकता है। शांत टीमों का हार और संचार टीम जीतने की संभावना बढ़ा देती है। अन्य खिलाड़ियों के लिए उत्साह, गेंद के लिए पूछना और रणनीति और खिलाड़ियों के बारे में स्पष्ट रूप से संवाद करना टीम की सफलता का एक अनिवार्य हिस्सा है हमेशा अन्य टीम की तुलना में शोर करने का उद्देश्य

• अपने टीम के साथियों से बात करना महत्वपूर्ण है, लेकिन दूसरी टीम के बारे में बुरी तरह से बात करने से बचें, जब तक कि आपके टीममेट्स को प्रेरित करने के लिए बिल्कुल आवश्यक न हो। यदि हां, तो आगे बढ़ो, लेकिन इसे प्रकाश ले लो।

दर्द से परे जाओ प्रशिक्षण हमेशा मज़ेदार नहीं होता है और खेलों में अधिक जोरदार हो सकता है। लेकिन अच्छे खिलाड़ी - महान खिलाड़ी - अपने दिमाग के पीछे प्रशिक्षण का दर्द डालना सीखते हैं और इसके खिलाफ लड़ते हैं। जब आप खेल के अंत में समाप्त हो जाते हैं और पीई गेंद को अकेले आप और लक्ष्य के बीच फेंक दिया जाता है, तो आप इसे धीरे से चला सकते हैं या आप खुद को थोड़ा कड़ी मेहनत कर सकते हैं और तेजी से दौड़ सकते हैं अच्छे खिलाड़ी तेजी से दौड़ते हैं

• खेल के लिए प्रेरित और उत्साहित रहने के तरीकों का पता लगाएं, ताकि आपके पास पूरे गेम में लड़ने के लिए ऊर्जा और उत्साह हो। ज़ोर-ज़ोर से संगीत डालें जो आपको प्रेरित करती है या एक स्पोर्ट्स मूवी या अन्य व्यायाम के बारे में उत्साहित होती है जिसे आप पसंद करते हैं।