Psyllium कैसे लें

Psyllium, जिसे psyllium भूसी या इसाबोल के रूप में भी जाना जाता है, गैर-पाचन समस्याओं के अलावा कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं का इलाज करने के लिए एक सामान्य पूरक है। इसमें 70% घुलनशील फाइबर होते हैं, और इसलिए फाइबर के रूप में रेचक के रूप में कार्य करता है। Psyllium की प्रभावशीलता आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करती है और जिस तरह से आप इसे निगलते हैं

सामग्री

चरणों

भाग 1मूल उपयोग निर्देश
भाग 2अन्य पाचन उपयोग
भाग 3गैर-पाचन लाभ

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
मूल उपयोग निर्देश

कब्ज का इलाज करने के लिए psyllium का उपयोग करें Psyllium का मूल लाभ हल्के से मध्यम सर्दी का इलाज करना है। माना जाता है कि यह कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करता है, लेकिन ऐसे उपयोगों के लिए कोई समर्थन नहीं है

Psyllium मल में फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है। यह वृद्धि आंतों में आंदोलन को बेहतर बनाता है
इसके अलावा, psyllium मल में पानी की मात्रा को बढ़ाता है। नतीजतन, वे नरम हो जाते हैं और पारित करने में आसान हो जाते हैं।
अधिकांश अध्ययनों से संकेत मिलता है कि psyllium मल वजन में वृद्धि हुई है और यह कि दैनिक शौच जाने की संख्या में योगदान देता है, और आंत्र पारगमन समय कम। इस उत्पाद का उपयोग फाइबर आधारित जुलाब में एक घटक के रूप में भी किया गया है।

निर्देशों का पालन करें यदि आपका चिकित्सक psyllium निर्धारित करता है, तो उसके खुराक और आवृत्ति पर उसके निर्देशों का पालन करें। यदि आप इसे चिकित्सा सलाह के बिना ले जा रहे हैं, तो लेबल पर निर्देशों का पालन करें।

आम तौर पर कब्ज से गुजरने तक 240 मिलीलीटर तरल से 1 से 2 चम्मच (5 से 10 मिलीलीटर) तरल लेना चाहिए। सटीक खुराक उम्र, चिकित्सा स्थिति और इलाज के प्रति प्रतिक्रिया के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
उपयोग करने के कारण की परवाह किए बिना, psyllium का इलाज करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
यदि आपके पास कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें

एक पूर्ण ग्लास तरल के साथ पूरक ले लो इसे पाउडर, टैबलेट या बिस्किट के रूप में लिया जा सकता है आकृति का कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन आपको इसे एक गिलास पानी या अन्य तरल के साथ ले जाना चाहिए, ताकि उसे घुटने से रोका जा सके।

कम से कम 1 गिलास पानी के साथ गोली निगल
यदि आप पाउडर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 240 मिलीलीटर तरल में डाल दें। इसे तरल में रखो, अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत पी लो। यदि आप तरल को अवशोषित करते हैं तो Psyllium सूजन और मोटी हो सकती है
यदि यह बिस्कुट है, तो निगलने से पहले अच्छी तरह चबाओ। फिर 240 मिलीलीटर पानी पीते हैं।

भाग 2
अन्य पाचन उपयोग

दही के साथ साइलियम मिश्रण करके दस्त का इलाज करें वर्दी से 15 मिलीलीटर ताजा दही के साथ 10 मिलीलीटर साइलियम को मिलाएं। हर भोजन के बाद इस मिश्रण को खाएं

लाभों को देखने के लिए आपको यह दिन में दो बार करना चाहिए।
दही की स्थिरता से साइलियम को पेट में अलग तरह से प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है। तंतु को अधिक मृदु बनाने के बजाय, फाइबर की वजह से, उन्हें कठोर करने में मदद मिलेगी।
इस संयोजन भी पेट प्रोबायोटिक्स, जो दस्त का मूल कारण इलाज के लिए मदद का एक अच्छा खुराक देता है।
पेशेवर चिकित्सा सेटिंग्स में, इस उत्पाद को आम तौर पर ट्यूब-फेड वाले रोगियों में दस्त का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

अपने पाचन तंत्र को विनियमित करने के लिए psyllium पर भरोसा करें। यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), या दूसरी पुरानी पाचन समस्या से पीड़ित हैं, 240 मिली पानी और पेय में 10 मिलीलीटर साइलियम को मिलाएं। समस्या को नियंत्रित करने के लिए दिन में एक बार दोहराएं।

आप इन प्रभावों के लिए नियमित या स्किम दूध भी पी सकते हैं।
चूंकि psyllium में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं, यह पेट को अधिक नियमित रूप से शुद्ध करने में मदद करता है, साथ ही आंत्र आंदोलनों को बेहतर बनाने में मदद करता है, कचरे को तेजी से आगे बढ़ाता है।
एक स्वस्थ, धूम्रपान रहित मुक्त बृहदान्त्र और बृहदान्त्र होने पर, कुछ हफ्तों के भीतर नियमित रूप से निकलने के बाद बेहतर बेहतर पाचन तंत्र होता है।

गुदा उथल-पुथल और बवासीर से जुड़ा दर्द से राहत सोने से पहले, गर्म पानी में 10 मिलीलीटर साइलियम पाउडर मिलाएं। मिश्रण को तुरंत पियो।

Psyllium के घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मदद से पेट को साफ करते हैं। आंतों के बाकी हिस्सों से पानी को अवशोषित करके, psyllium नरम मल छोड़ देता है, दर्द के बिना पारित होने की सुविधा।
गुदा गुदा (गुदा में आँसू और दरारें) और बवासीर तीव्र या पुरानी कब्ज का परिणाम हो सकता है। यदि आप को निकालने में कठिनाई हो रही है, तो ये स्थिति खराब हो सकती है।
नरम मल के साथ, आपके गुदा को बहुत ज्यादा खिंचाव और विकृत होने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, पिछले चोटों को ठीक करने की संभावना अधिक है।

भाटा का प्रयास करें यदि आपको उल्टी या परेशानी के कारण होने वाली अन्य समस्याएं हैं, प्रत्येक भोजन के बाद 120 मिली 240 मिलीलीटर ठंडे दूध के साथ 10 मिलीलीटर साइलियम लें।

दूध और psyllium अतिरिक्त अम्लता को दबाने में मदद करते हैं।
Psyllium की छाल पेट, आंतों और अन्नप्रणाली के निचले हिस्से की परत को कवर करती है। यह कोटिंग पेट की उच्च अम्लता के कारण आम तौर पर जल और क्षति को नियंत्रित करता है।
Psyllium भी पेट से secreted एसिड की मात्रा को नियंत्रित करता है। कम एसिड, कम जलन।

भाग 3
गैर-पाचन लाभ

नींबू पानी के साथ श्वास का वजन कम करें। ताजे नींबू के रस के 5 से 10 मिलीलीटर के साथ गर्म पानी के 240 मिलीलीटर में 10 मिलीलीटर साइलियम को मिलाएं। खाने से पहले मिश्रण तैयार करें और तुरंत पीने से

जैसे ही आप सुबह उठते हैं, आप इस मिश्रण को भी पी सकते हैं।
Psyllium आपको फुलर महसूस करता है, इसलिए भोजन में कम खाने में आसान होगा।
यह बृहदान्त्र को शुद्ध करने, कचरे को निकालने, पाचन तंत्र को रोकना और चयापचय को धीमा करने में भी मदद करता है।

अपने दिल को स्वस्थ रखें खाने के एक दिन में एक बार एक साइलियम बिस्किट खाओ।

सुबह में उठने के साथ ही आप इसे भी खा सकते हैं।
ऐसा माना जाता है कि psyllium में तंतुओं को कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। चूंकि इसमें कम वसा होता है, यह कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं को बढ़ाना नहीं पड़ता है।
सिद्धांत में, psyllium आंतों की दीवारों को शामिल करता है और खून से कोलेस्ट्रोल को अवशोषित करने से रोकने में मदद करता है जो आप खाते हैं। नतीजतन, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर गिर जाते हैं।

नियमित रूप से psyllium लेने से मधुमेह से लड़ें प्रत्येक भोजन में 240 मिलीलीटर दूध या पानी में 5 से 10 मिलीलीटर psyllium पाउडर भंग करें। इसे नियमित रूप से करें

अपने पाचन तंत्र psyllium प्रक्रियाओं के दौरान, एक मोटी और जिलेटिन पदार्थ का गठन किया और आंतों की दीवारों को शामिल किया गया है। यह कवरेज टूटने और ग्लूकोज अवशोषण की दर धीमा कर देता है। जैसा कि आपका शरीर ग्लूकोज को और अधिक समान रूप से और धीरे-धीरे अवशोषित करेगा, रक्त शर्करा के स्पैक्स की कम संभावना है।
मधुमेह रोगियों को दही के साथ साइलियम मिश्रण से बचना चाहिए। क्योंकि आपके शरीर में असंतुलन की, Psyllium अधिक जब दही के साथ मिश्रित मधुमेह रोगियों में कब्ज पैदा होने की संभावना है।

युक्तियाँ

प्राकृतिक उत्पादों के भंडार में साइलियम का पता लगाना संभव है।
पहले से ही पैक किए गए psyllium उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, क्योंकि प्राकृतिक में दोष शामिल हैं
स्वादिष्ट संस्करण अक्सर स्वाद वाले लोगों की तुलना में अधिक कुशल माना जाता है, लेकिन अगर आप इसे स्वाद भी नहीं ले सकते हैं, तो उपलब्ध अन्य संस्करण उपलब्ध हैं इन स्वाद वाले संस्करणों को प्रायः परहेज़ के लिए स्नायलियम कहा जाता है।

चेतावनी

बहुत अधिक psyllium bloating, गैस या दस्त का कारण हो सकता है।
अगर आपकी स्थिति बनी रहती है या बिगड़ जाती है तो अपने चिकित्सक से कहें
Psyllium अन्य दवाओं के अवशोषण को कम कर सकता है, उन्हें कम प्रभावी बना सकता है इसलिए, इसे केवल दो घंटे पहले या अन्य दवाइयाँ लेने के बाद ही लिया जाना चाहिए।
घुटन से बचने के लिए हमेशा बहुत सारे तरल के साथ psyllium ले लो। यदि आप इसे बहुत सारे तरल के साथ नहीं लेते हैं, तो यह अन्नमय, गले या आंतों को अवरुद्ध कर सकता है।
स्याही दिन में सात दिन से ज्यादा समय तक नहीं लें, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको बताए न जाए
पुरानी कब्ज के लिए एक इलाज के रूप में इसका इस्तेमाल करने से बचें। अगर बहुत बार प्रयोग किया जाता है, तो पाचन तंत्र इस पर निर्भर हो सकता है और ठीक से काम नहीं करेगा। फलों, सब्जियों और फाइबर युक्त समृद्ध आहार वाले संतुलित आहार के साथ तंतुओं को विनियमित करना बेहतर है।