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लाइफगार्ड के साथ तैरने के लिए जगह चुनें अपने आप को डूबने से मुक्त रखने का नंबर एक नियम है
कभी आप के साथ अच्छा तैराक है जब, स्विमिंग, खासकर जब आप एक जगह है कि नहीं है familiarizado.Os प्रमाणित लाइफगार्ड्स अपने सबसे अच्छे दोस्त जब आप तैराकी कर रहे हैं में कर रहे हैं - तैराकी स्थलों पर लाइफगार्ड्स की उपस्थिति से पता चला है साबित प्रभाव और डूबने की गंभीर रोकथाम। लाइफगार्ड को दांतों को ढूंढने और जीवन को बचाने के लिए जल्दी से कार्य करने के लिए बाथरों को ढूंढने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। यदि किसी जगह का चयन करते समय संदेह होता है, तो उन लोगों के पास जाओ जिनके पास ड्यूटी पर लाइफगार्ड हैं
- इसके अलावा, यह उल्लेख है कि प्रमाणित लाइफगार्ड्स पता होना चाहिए कि कैसे सीपीआर करना है, जिसका मतलब है कि वे भी एक खतरनाक स्थिति जहां शिकार पानी में खो चेतना में समुद्र में नहाने वाला के जीवन को बचाने की क्षमता है लायक है।
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मूल तैराकी कौशल सीखना स्पष्ट कारणों से, तैरने का तरीका जानना कम हो सकता है
बहुत डूबने का आपका खतरा पूर्ण शुरुआती के लिए, उप-क्रॉल जैसे कौशल
पानी में खड़े फ्लोट आप पानी में आसानी से स्थानांतरित और फ्लोट करने की सुविधा देते हैं, तैराकी करते समय अपने आत्मविश्वास और सुरक्षा में सुधार करते हैं। डूबने से बचने के लिए "पिल्ला कुत्ता" पर पूरी तरह से भरोसा मत करो - यह वास्तविक तैराकी स्ट्रोक के रूप में प्रभावी या ऊर्जा नहीं है
- यदि आप एक भरोसेमंद तैराक नहीं हैं, तो तैराकी सबक में दाखिला पर विचार करें। स्विमिंग सबक का अनुमान है कि बहुत छोटे बच्चों में 88% तक डूबने का खतरा कम हो सकता है, लेकिन यह वयस्कों के लिए भी जीवनरक्षक ज्ञान प्रदान कर सकता है।
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प्रमाणित प्लवनशीलता उपकरण का उपयोग करें लाइफ जैकेट और अन्य तैरने की क्रिया का मतलब है, जो पानी में तैरते भले ही आप बेहोश या असमर्थ तैरने के लिए कर रहे हैं पहने हुए, उन में और कुछ स्थितियों água.Para के चारों ओर एक बहुमूल्य सहायता कर रही है, चल उपकरणों भी हो सकता है रख सकते एक कानूनी आवश्यकता - उदाहरण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में, कई राज्यों को एक उचित आकार के जैकेट (या बोर्ड पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए कम से कम एक) पहनने के लिए boaters की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, इन निहित को तटरक्षक बल द्वारा प्रमाणित करने की आवश्यकता होगी जिसे मान्य माना जाएगा।
- हाथों के खिलौने, फोम फ़्लोट्स और अन्य पूल उपकरणों पर भरोसा मत करना, जो आप को अस्थायी रखने के लिए करते हैं - वे आम तौर पर मनोरंजन के लिए तैयार होते हैं, न कि सुरक्षा के लिए।
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मजबूत धाराओं से बचें यदि आप कृत्रिम पूल में अधिक स्विम कर रहे हैं, तो यह भूलना आसान है कि सभ्यता से पानी की निकायों को अक्सर प्राकृतिक धाराओं की ताकत के अधीन किया जाता है। इन धाराओं काफी मजबूत कर रहे हैं, वे गंभीर जोखिम, विशेष रूप से कमजोर तैराक और inexperientes.As "रिप धाराओं" के लिए पैदा कर सकते हैं कर रहे हैं विशेष रूप से खतरनाक, मजबूत और तेज धाराओं कि तट के निकट पाए जाते हैं और समुद्र के बाहर तैराकों खींच सकते हैं। यदि आप समुद्र तट पर हैं, तो वापसी की धाराओं के लिए इन सामान्य चेतावनी संकेतों का पता लगाने के लिए तैयार रहें:
- तड़का हुआ पानी का एक संकीर्ण चैनल
- आसपास के पानी से एक अलग रंग के साथ पानी
- अनियमित लहर पैटर्न
- मलबे या शैवाल की एक पंक्ति लगातार समुद्र में चलती है
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यदि आप अपने आप को एक मजबूत चालू स्थिति में देखते हैं तो आतंक न करें। संभावना नहीं है कि आप एक मजबूत वर्तमान में पकड़े गए हैं, जानबूझकर प्रतिक्रिया कैसे करें अपने जीवन को बचा सकता है। यद्यपि यह एक डरावना अनुभव हो सकता है, आतंक के लिए अपनी पूरी कोशिश न करें - इस मामले में अपनी स्वाभाविक प्रवृत्ति को पकड़ लेना एक बुरा विचार हो सकता है वर्तमान के खिलाफ लड़ने की कोशिश करने के बजाय, 90 डिग्री बारी और तैरना तट के समानांतर जितना सबसे अच्छा आप कर सकते हैं। चूंकि अधिकांश रिटर्न धाराएं केवल अपेक्षाकृत संकीर्ण चैनलों पर सक्रिय हैं, आप अंततः रिटर्न स्ट्रीम से बाहर निकलकर शांत पानी में प्रवेश कर सकेंगे।
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यदि आपको लगता है कि आप नियंत्रण खोना शुरू कर रहे हैं, तो खड़ी या क्षैतिज रूप से चलाने के लिए जल्दी से आरक्षण का सफाया कर सकते हैं - डूबने के लिए शुरू करने की भावना को लोगों की स्वाभाविक प्रतिक्रिया água.Infelizmente ऊपर उनके सिर रखने के लिए के रूप में ज्यादा आप कर सकते हैं के रूप में लड़ने के लिए है, यह है कि जब इस डूबने करने के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है ऊर्जा, ऊब जाओ, और वास्तव में मदद के लिए संकेत करने के लिए कठिन बनाते हैं। आम तौर पर, यह ऊर्जा का संरक्षण करने के लिए पानी पर फ्लोट करने के लिए एक बेहतर विचार है ताकि आप किनारे तक तैरने या सिग्नल को मदद के लिए सिग्नल कर सकें।
- खड़ी फ्लोट करने के लिए, खड़े रहो, जैसा कि आप पानी में खड़े हैं, और अपने धड़ को स्थिर करने के लिए अपनी बाहों से छल कर लें। ऐसा करते समय, आपको फ़्लोटिंग रखने के लिए एक साधारण पेडलिंग गति बनाते हैं
- यदि आप पूरी तरह से शक्तिहीन हैं, तो पानी में आराम करने के लिए क्षैतिज प्लवनशीलता का उपयोग करें। अपने चेहरे के नीचे मुड़ें और अपने हथियार और पैरों को अच्छी तरह से खोलें, आपको केवल अस्थायी रखने के लिए केवल न्यूनतम आंदोलनों का उपयोग करें जब आपको सांस लेने की ज़रूरत हो तो अपना सिर उठाएं।
- ध्यान रखें कि आपको अपना मुंह रखना होगा थोड़ा सा साँस लेने के लिए पानी से बाहर - पानी से ऊपर रहने के लिए लड़ना आम तौर पर ऊर्जा की बर्बादी है
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दवाओं या अल्कोहल का उपयोग न करें पानी में कमजोर होना खतरे के लिए एक निश्चित नुस्खा है विशेष रूप से शराब, एक बहुत बुरा विकल्प हो सकता है - यह न केवल तथ्य के कारण अपने फैसले और मोटर कौशल को बाधित, लेकिन यह भी इसे और अधिक हाइपोथर्मिया के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है (चोट या बहुत ठंडा की वजह से मौत) .हालांकि, यह है कि कई के प्रभाव दवाओं के रूप में के रूप में बुरा (या बदतर) हो, यह एक अच्छा विचार नहीं है जब पानी के भीतर आने के प्रभाव के तहत कोई मनोवैज्ञानिक पदार्थ की तरह, इसलिए जब आप तैराकी कर रहे हों तो शांत रहें।