कुत्ते और बिल्ली व्यायाम कैसे करें

अपने हाथों और घुटनों को मंजिल पर रखो अपने आप को ऊपर की तरफ खींचें, जैसे कि आप क्रॉल करने वाले हैं, लेकिन अपने कूल्हों / घुटनों के साथ एक सही कोण बनाना और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके हाथ सीधे कंधे के नीचे हैं प्रत्येक अंग पर रखा जाने वाला वजन बराबर होना चाहिए - यदि आपका केस नहीं है तो थोड़ा सा अपने शरीर को स्थानांतरित करें।