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सकारात्मक सोचो अक्सर नकारात्मक विचार हमारे दिमागों पर हावी हो जाते हैं और उन्हें दिन के बाकी हिस्सों के लिए अपना रुख अपनाते हैं। इससे अनावश्यक बुरा मूड पैदा हो सकता है और आपके आस-पास के लोग इस नकारात्मक रवैये से दूषित हो सकते हैं। अंत में, यह एक नकारात्मक श्रृंखला प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है यदि आप सकारात्मक विचारों को विकसित करना चाहते हैं, तो लोग इसके द्वारा प्रभावित होंगे और इसके लिए आपका सम्मान करेंगे।
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बाहर निकलो और भागो अभ्यास तनाव को दूर करने के तरीके साबित होते हैं चलना मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक लाभ है आपके शरीर को अधिक आराम से महसूस होगा और यह आपके विचारों में आदेश लगाने का सबसे अच्छा तरीका है।
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वीडियो गेम चलाएं वीडियो गेम में हार का बदला लेना अपनी पसंदीदा टीम के साथ खेलते हैं और हार अन्य टीम जीत गई या क्या अपने वास्तविक जीवन और अपने खुद के जीत का जश्न मनाने! Xbox 1 या PS4 पर फीफा को चलाने का प्रयास करें इस तरह आप मज़ा होगा, खेल का हिस्सा हो सकता है और परिणाम पर नियंत्रण, वास्तविकता के विपरीत है। एक दोस्त के खिलाफ खेलते हैं, अकेले या मित्रों के एक समूह इकट्ठा होते हैं और एक चैम्पियनशिप का आयोजन। आप एक "ब्राजील के फुटबॉल चैम्पियनशिप 2012" निर्वासन पाल्मेराज़ काबू पाने के लिए करने के लिए दूसरा divisão.Ou 2007 चैम्पियनशिप relive, जब कुरिन्थियों चला गया था बना सकते हैं। आप प्रेरित कर रहे हैं, आप विश्व कप 2014 में जर्मनी के लिए ब्राजील से 7 एक्स 1 की हार का बदला लेने के कर सकते हैं।
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अपने आप को विचलित करने के लिए संगीत सुनें राहत लाने के लिए किसी भी प्रकार के संगीत को सुनो, यह रॉक या धीमी गाथागीत हो सकता है, यह आपको कभी नीचे नहीं छोड़ेगा। अपने पसंदीदा गाने और नृत्य सुनें या सुनने में आराम करें इससे आपके मन में अन्य सकारात्मक विचार और चित्र मिलेगा।
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अच्छे समय याद रखें अपने जीवन में खुश समय के बारे में सोचें, शायद जब आपकी टीम चैम्पियनशिप या गेम जीती हो यह आपको यह जानकर महसूस करेगा कि आपकी टीम फिर से जीतीगी एक मौका है।
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विरोधी तनाव गेंदों: क्यों नहीं पारंपरिक मार्ग का अनुसरण करें? आप उस पर विरोधी टीम के शिखर के साथ एक विरोधी तनाव गेंद हो सकती है यह ठीक करने और हाथों में कुछ ताकत हासिल करने का एक तरीका है।
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ध्यान। अपने अंदरूनी आत्म के साथ मिलकर शांति प्राप्त करें इस हार और गलतियों वह देखने के लिए किया था के मन खाली करने के लिए एक अच्छा तरीका है। यहाँ ध्यान आप अनुभव कर सकते हैं के छह प्रकार: सांस देख - एक नुकसान से निपटने के लिए एकदम सही है, क्योंकि यह उसके मन ध्यान से चलने के विचार समाशोधन शामिल है - - बस ध्यान कैसे आप सांस ध्यान खाली दिमाग में भुगतान अपने नाम के रूप में कहते हैं, walk- सचेतन पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है - एक बौद्ध vipassana या अंतर्दृष्टि ध्यान बुलाया अभ्यास यहाँ और मंत्र के साथ है अब सरल ध्यान क्या हो रहा है की गहराई से अवगत होने का कला है - कुछ विशिष्ट, एक तरह पर अपने मन ध्यान केंद्रित दोबारा मैच और उनकी टीम और एक अवधारणा पर ध्यान के संभव जीत - कुछ ध्यान प्रथाओं एक विचार या परिदृश्य के चिंतन शामिल है, मान लें कि आपकी टीम सिर्फ सुंदर जीता और चैंपियन बन गए।
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दोस्तों या एक खेल कार्यक्रम के साथ खोलें। स्थानीय रेडियो स्टेशन के खेल कार्यक्रम को बुलाओ और अपनी राय व्यक्त करें हार के साथ एक साथ सौदा करने के लिए एक दोस्त और साथी समर्थक को बुलाओ।
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खरीदारी करें खरीदारी के लिए बाहर जाओ टीम के प्रतीक के साथ कुछ सस्ते की तलाश करें, जो आपके द्वारा तोड़ने के लिए हराया। खरीदारी को खोने से निपटने का एक और तरीका यह है कि आपको हँसने वाला कुछ मिल जाए।
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रिया। हँसी की तुलना में कोई बेहतर उपाय नहीं है! अपने पसंदीदा कॉमेडी शो को देखें या एक मजेदार दोस्त के साथ लटकाएं जो आपको खुश कर देगा। यह आपको बेहतर महसूस करने के लिए सुनिश्चित है
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लिखें। लेखन के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए, खेल में गलत क्या हुआ, इसके बारे में लिखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि हार अनिवार्य थी।
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रणनीतियों बनाएँ अपनी टीम के लिए अपनी खुद की गेम रणनीति बनाएं यह भ्रम पैदा करेगा कि आप नियंत्रण में हैं। स्नैक्स और ड्रिंक के साथ दोस्तों के साथ एक बैठक व्यवस्थित करें और उनके साथ गेम रणनीति साझा करें और यह समूह प्लान में बदल सकता है।
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कैसे नकारात्मक विचारों से मुक्त हो जाओ