चलने के दौरान आपकी सीमा तक कैसे काम करें

चलते समय, श्वास एक समस्या हो सकती है। सांस लेने की लय बनाएं ताकि आप असंतुलित न हों, सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन में बाधा न करें।

यदि आप एक दौड़ या शारीरिक शिक्षा कक्षा में भाग ले रहे हैं, तो बहुत से लोग आपके मुकाबले थोड़ा तेज चलेंगे। एक को चुनें और इस व्यक्ति की लय का पालन करें। गति को जारी रखो, लेकिन अगर वह बहुत बदलती है, तो उसके साथ जल्दी मत हो। उसके साथ जाने की कोशिश करो पीछे छोड़ें मत यह मुश्किल है, न सिर्फ शारीरिक, बल्कि मानसिक भी। तो आपको स्वयं को बताने के लिए कहना चाहिए और कभी इसे कम करें अपने आप से बात कर अपने थकान और दर्द को कम करने की कोशिश करें (बस मानसिक रूप से, अपने सांस लेने में गड़बड़ नहीं करने के लिए)

अपने आप को बताएं कि अच्छा काम जारी रखे और ऊपर रखे रेसिंग के दौरान संगीत सुनना अपने आप को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है।