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अपने आप के साथ बिताने के लिए समय बनाएं व्यक्तिगत मूल्यों को परिभाषित करने के लिए यह जरूरी है कि आप वास्तव में स्वयं से जुड़ें, उनके बारे में सोचने के लिए एक जगह खोलें। अपने सेल फोन को बंद करने की कोशिश करें, एक आराम गीत सुनकर, या जो कुछ भी आपको आराम और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
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महान सुखों और दुखों के क्षणों को लिखें अनुभवों की चोटियों और घाटियों को याद रखें और प्रत्येक मेमोरी को घेरे हुए विवरण और भावनाओं को लिखें। केवल उन यादों को शामिल करें जिनके जीवन पर कोई बड़ा प्रभाव पड़ता है, उन लोगों को लिखने के बजाय, जिन्हें आप दूसरों की प्रशंसा या मान्यता प्राप्त करते हैं।
- उदाहरण के लिए, जब आप एक करीबी दोस्त से जुड़ा हुआ हो, तो बहुत खुशी का समय हो सकता है। यह एक महान उपलब्धि नहीं हो सकती है, लेकिन आप अपने व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और किसी अन्य व्यक्ति से चीजों को कैसे कनेक्ट और साझा कर सकते हैं।
- उन विषयों की खोज करें जो सबसे चार्ज, सकारात्मक और नकारात्मक यादों के माध्यम से जाते हैं। वे आध्यात्मिकता या राजनीतिक झुकावों द्वारा चिह्नित भी हो सकते हैं आपको कुछ ऐसी चीजों का सामना करने की संभावना है जो अन्याय, दुःख, क्रोध या इन सभी के बहुत ही अत्यधिक भावनाओं का कारण बनते हैं। ध्यान रखें कि क्या गायब है और इस मूल्य को खुश करने वाले समय पर खोजने का प्रयास करें।
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मानव जाति के मूल्यों पर विचार करें हमारे सभी बहुत बुनियादी और अधिक या कम समान जरूरतें हैं जो हमारे शरीर के संविधान और मानव संस्कृति के विकास से आती हैं। जो चीजें हम मानते हैं, अंततः हमारी ज़रूरतों से आती हैं, यही वजह है कि हम अपने मूल्यों के बारे में बहुत भावुक हैं और उनके लिए समर्पित हैं! मानव की आवश्यकताओं की जांच करने से आपको अपने निजी मूल्यों में प्रवेश करने के लिए एक शक्तिशाली बढ़ावा मिलेगा। अधिक या कम वैश्विक जरूरतों में शामिल हैं:
- भौतिक भलाई (भोजन, आराम, सुरक्षा)
- स्वायत्तता (पसंद, गरिमा, आत्म अभिव्यक्ति)
- शांति (स्वीकृति, आशा, मानसिक शांति)
- अर्थ (उत्सव, भागीदारी, समझ)
- कनेक्शन (गर्मी, सम्मान, विचार)
- मज़ा (साहसिक, हास्य, आनन्द)।
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व्यक्तिगत मूल्यों की प्रारंभिक सूची स्केच करें उन लोगों को शामिल करें जिनके साथ यह बिना असंभव लगता है। यहां, आप सांस्कृतिक मूल्यों के साथ व्यक्तिगत अनुभवों को एकजुट कर सकते हैं और हमारे जैविक विन्यास द्वारा परिभाषित सार्वभौमिक मानव आवश्यकताओं के साथ।
- उन शब्दों का प्रयोग करें जो आपके लिए मजबूत हों उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को प्रेरित करने में सक्षम हैं और मदद के बिना कार्य पूरा करने में सक्षम हैं, तो आप लिख सकते हैं: "मैं स्वतंत्रता और व्यक्तित्व की ताकत का महत्व देता हूं।" उसी तरह, यदि आप ज़रूरत में उन लोगों की सहायता करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मैं मानता हूं कि मेरे साथी पुरुषों के लिए बिना शर्त और न्याय के बिना उपयोगी हो।"
- 7 से 10 मूल्यों के साथ शुरू करने की कोशिश करें, यह जानते हुए कि निर्णय लेने के लिए उन्हें 3 या 4 प्रमुख दिशानिर्देशों को कम करना सबसे अच्छा हो सकता है।
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इस बारे में लिखें कि आप इन मूल्यों को आम तौर पर कैसे मानते हैं। इन्हें इस्तेमाल करने वाली रणनीति से मूल्य भिन्न होते हैं। अक्सर ये रणनीति परिवार या आस्था से आती है, जिसके साथ प्रत्येक का निर्माण होता था। यह जानने के लिए कि आप मूल्यों को कैसे मानते हैं, आप इस बात के बारे में अधिक जान सकते हैं कि आप जिन चीजों पर सबसे ज्यादा गर्व करते हैं उन्हें आप क्या कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप समाज द्वारा मान्यता प्राप्त होने के मूल्य के साथ बनाया गया हो सकता है, लेकिन डिजाइनर कपड़े पहने या मानवाधिकार कार्यकर्ता बनने से इसमें शामिल हो सकते हैं? क्या आप शांति और व्यवस्था का गहराई से संबंध रखते हैं या चर्चा के साथ संघर्ष का समाधान करते हैं? मूल्यों और दैनिक जीवन के बीच इन कनेक्शनों को बनाएं
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