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यौन प्राथमिकताओं के अस्तित्व को पहचानें यौन इच्छाओं से बचने या दबाने की कोशिश करना स्वाभाविक है और भयभीत और दमनकारी महसूस करना सामान्य है! आगे बढ़ने के लिए, आपको खुद के साथ कमजोर और ईमानदार होना चाहिए आप यौन वरीयताओं दमन बंद करो और उनमें से अस्तित्व को स्वीकार करने को स्थानांतरित कर सकते हैं, तो आप आत्म स्वीकृति प्राप्त करने के लिए काम शुरू कर सकते हैं।
- यौन अभिविन्यास एक सतत पैमाने पर यात्रा करता है। यह स्थैतिक नहीं है, बल्कि तरल पदार्थ है शायद आपकी वरीयताएँ समाज के मानकों के साथ गठबंधन नहीं हैं और उसमें कुछ भी गलत नहीं है। यह बहुत आम और सामान्य है
- उभयलिंगी लोग हमेशा दोनों लिंगों के व्यक्तियों के समान रूप से आकर्षित नहीं होते हैं वे पुरुषों को पुरुषों या पुरुषों को पुरुषों की पसंद कर सकते हैं।
- जो महिलाएं खुद को समलैंगिकों के रूप में पहचानती हैं वे कभी-कभी एक व्यक्ति को आकर्षक रूप से पा सकते हैं
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अपने आप को प्यार करो स्व-स्वीकृति के लिए खोज में, यह स्वीकार करते हुए कि आप समलैंगिक हैं, क्रमिक प्रक्रिया में पहला कदम है। अक्सर, स्वीकृति रात भर नहीं होती है जैसा कि आप अपने यौन अभिविन्यास के साथ अधिक सहज हो जाते हैं, आप यह स्वीकार करेंगे कि यह आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करता है। माफी मांगने के बिना ज़िंदगी जीने का प्रयास करें, अपराध और शर्म से छुटकारा पाना
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अपने आप को सकारात्मक बातें बोलो यदि आप एक बहुत ही रूढ़िवादी परिवार में या एक असहिष्णु समुदाय के भीतर उठाया गया, तो आप उनके यौन पहचान और नैतिक मूल्यों या धार्मिक विश्वासों बचपन से ही आप में पैदा बीच एक संघर्ष का अनुभव हो सकता। विचारों और भाषा में जानबूझकर परिवर्तन सही है और क्या गलत है की अपनी धारणा को बदलने का एक अत्यंत प्रभावी तरीका है। अपने आप से बताना बंद करो कि आप खुश होने के लायक नहीं हैं और एक इंसान के रूप में अपने मूल्यों पर विश्वास करना शुरू करते हैं। यह कहने के बजाय कि समलैंगिकता एक पाप है, यह स्वीकार करें कि आपकी यौन प्राथमिकता प्राकृतिक, स्वस्थ और पूरी तरह स्वीकार्य है।
- जब आप नकारात्मक चीजें कहते हैं तो अपनी प्रवृत्तियों की पहचान करके शुरू करें आप अपने आप से क्या हानिकारक झूठ बोल रहे हैं? क्या ये विचार आमतौर पर विशिष्ट परिस्थितियों से उत्पन्न होता है, जैसे परिवार के किसी सदस्य के साथ बातचीत?
- सकारात्मक और व्यक्तिगत मंत्र के साथ नकारात्मक पुष्टि की जगह जब आप अपने आप कहा, "यह No`m लायक" पकड़ने या "मैं खुश होने के लिए योग्य नहीं हैं," एक गहरी साँस, एक मुस्कान पर डाल लेते हैं और अपने आप को बताते हैं कि आप कर रहे हैं "महत्वपूर्ण है, प्यार करता था और एक प्रामाणिक जीवन व्यतीत करने के लायक है और है कि आप खुश करता ! "
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निर्धारित करें कि क्या यह मानना सुरक्षित है अक्सर, जब कोठरी छोड़ने का निर्णय करना एक भावनात्मक रूप से दु: खद निर्णय है जो संभावित परिणामों को ला सकता है। परिवार, दोस्तों और सहपाठियों के लिए इसे लेने से पहले, यह निर्धारित करें कि ऐसा करने के लिए सुरक्षित है या नहीं।
- अपने माता-पिता और सहकर्मियों के प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए एक बाल चिकित्सक या परामर्शदाता से परामर्श करें। इस बारे में सोचें कि आपके माता-पिता और सहकर्मियों ने समलैंगिक लोगों के बारे में कैसे व्यवहार किया और बात की और कैसे वे अक्सर मुश्किल समाचारों पर प्रतिक्रिया देते हैं।
- यदि आपके माता-पिता या सहयोगी समलैंगिकों के लिए खुले तौर पर शत्रुतापूर्ण हैं, तो सावधान और चयनात्मक बनें।
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समझें कि स्व-स्वीकृति की इस यात्रा का अन्य लोगों पर असर पड़ेगा। किसी की यौन अभिविन्यास को खोजना और स्वीकार करना एक अत्यंत व्यक्तिगत प्रक्रिया है, एक को स्वीकार करना चाहिए कि इसका संबंध दूसरों के साथ आपके संबंधों पर होगा। मित्रों, परिवार और सहकर्मियों को लेकर कई तनाव पैदा हो सकते हैं! आपको उन सभी लोगों को लेने की ज़रूरत नहीं है जिनके बारे में आप जानते हैं या आसपास मिलते हैं। जब आप सहज और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो उन लोगों के साथ विषय को खींचें, जिनके बारे में आप आराम कर रहे हैं। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और सकारात्मक मूल्यों के लिए तैयार रहें।
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एक परामर्शदाता से बात करें यौन पहचान की प्रक्रिया और खुद को स्वीकार करने के लिए एक लंबी और जटिल यात्रा है एक सामाजिक कलंक के साथ व्यवहार मानसिक और भावनात्मक रूप से draining है। एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें - एक पेशेवर व्यक्ति जिसकी एलजीबीटी समुदाय के परामर्श में अनुभव है - इस अवधि के दौरान आपकी सहायता कर सकता है। एक चिकित्सक आपको यौन अभिविन्यास स्वीकार करने और सहकर्मियों और परिवार के लिए एक भूमिका लेने की प्रक्रिया के दौरान आपकी सहायता कर सकता है।
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