अपने व्यक्तिगत लक्ष्य कैसे लिखें

"खुद का सबसे अच्छा संभव संस्करण पहचानें।" अनुसंधान से पता चलता है कि इससे आप अपने जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक और खुशहाल महसूस कर सकते हैं, साथ ही साथ विश्लेषण कर सकते हैं कि आपके लिए वास्तव में सार्थक लक्ष्य क्या हैं। "खुद का सर्वोत्तम संभव संस्करण" ढूंढ़ने के लिए दो चरणों की आवश्यकता होती है: भविष्य में अपने लक्ष्यों को हासिल करने के साथ कल्पना करने के लिए और उन बिंदुओं पर पहुंचने के लिए आवश्यक विशेषताओं का विश्लेषण करना।

• भविष्य में एक समय की कल्पना करें जहां आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण हैं यह कैसे होगा? क्या आप के लिए सार्थक होगा? (यह महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या सार्थक है पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है और न कि अन्य लोग आपको प्राप्त करने के लिए धक्का दे सकते हैं।)
• इस भविष्य के जीवन का विवरण सकारात्मक तरीके से कल्पना कीजिए। आप एक "स्वप्न जीवन" या एक महान उपलब्धि की कल्पना कर सकते हैं उदाहरण के लिए, यदि आपका सबसे अच्छा संस्करण एक कन्फेक्शनर है जो एक कन्फेक्शनरी की दुकान का मालिक है, तो कल्पना करें कि यह कैसा होगा। उसका हलवाई का काम कहां होगा? वह कैसा दिखता है? आपके पास कितने कर्मचारी होंगे? आप किस प्रकार के नियोक्ता होंगे? आप कितना काम करेंगे?
• इस दृष्टि का विवरण नीचे लिखें कल्पना कीजिए कि सफलता के लिए स्वयं का यह संस्करण किस प्रकार उपयोग करता है उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी खुद की कन्फेक्शनरी चला रहे हैं, तो आपको सीखना होगा कि कैसे खाना पकाना, प्रबंधन करना, लोगों से जुड़ना, समस्याओं का समाधान करना, रचनात्मक होना और केक की मांग निर्धारित करना। सभी विशेषताओं और कौशल जिन्हें आप सोच सकते हैं उन्हें लिखें
• इन सुविधाओं में से कौन सी विशेषताएँ आपके पास पहले से हैं ईमानदार रहें और स्वयं का न्याय न करें फिर उन विशेषताओं के बारे में सोचें, जो इसे विकसित करने में सक्षम हैं।
• इन विशेषताओं और कौशल के निर्माण के तरीकों की कल्पना करो उदाहरण के लिए, यदि आप बेकरी के मालिक बनाना चाहते हैं, लेकिन एक छोटे से व्यवसाय चलाने के बारे में कुछ भी समझ नहीं आते हैं, तो वित्तीय प्रबंधन पर कुछ पाठ्यक्रम लेने से उस कौशल को विकसित करने का एक तरीका हो सकता है।

उन क्षेत्रों को परिभाषित करने के बाद, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं, उन्हें प्राथमिकता दें। सब कुछ एक साथ सुधारने की कोशिश में आप डूब सकते हैं और अपनी प्रेरणा कम कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि सुधार हासिल नहीं किया जा सकता है

• उद्देश्य तीन वर्गों में विभाजित करें: सामान्य लक्ष्यों, माध्यमिक लक्ष्यों और तृतीयक लक्ष्यों सामान्य लक्ष्य सबसे महत्वपूर्ण हैं और स्वाभाविक रूप से आते हैं। माध्यमिक और तृतीयक सामान्य के रूप में महत्वपूर्ण नहीं हैं और अधिक विशिष्ट होते हैं।
• उदाहरण के लिए, सामान्य श्रेणी में आप "प्राथमिकता से स्वास्थ्य (सबसे महत्वपूर्ण), पारिवारिक रिश्तों को सुधारना (और अधिक महत्वपूर्ण बात) और विदेशों में यात्रा करना शामिल कर सकते हैं" जबकि माध्यमिक श्रेणी में आप "अच्छे दोस्त बनकर, घर को साफ रख सकते हैं और माउंट McKinley चढ़ाई "और तृतीयक श्रेणी में" बुनना जानने के लिए, सेवा में और अधिक कुशल हो और दैनिक व्यायाम करें। "

अधिक विशिष्ट होना शुरू करें एक बार जब आप उन क्षेत्रों को ढूंढ लेते हैं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं और आप जो परिवर्तन देखना चाहते हैं, तो विशिष्ट बिंदुओं को अलग करना शुरू करना चाहिए कि आप क्या करना चाहते हैं। खुद के लिए प्रश्न पूछने से आपको ये जवाब मिल सकता है कि कौन, कब, कब, कैसे और क्यों उपलब्धि

• अनुसंधान से पता चलता है कि एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से न केवल जीतने की संभावना बढ़ जाती है, बल्कि इससे आपको खुशी महसूस होती है

निर्धारित कौन. लक्ष्य निर्धारित करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उपलब्धि के प्रत्येक भाग के लिए कौन जिम्मेदार है। क्योंकि ये व्यक्तिगत लक्ष्य हैं, आप शायद सबसे अधिक जिम्मेदार होंगे। हालांकि, कुछ लक्ष्यों - जैसे "परिवार के साथ अधिक समय व्यतीत करना" - दूसरों के सहयोग की आवश्यकता होती है, इसलिए यह पहचानना एक अच्छा विचार है कि किसके लिए जिम्मेदार है

• उदाहरण के लिए, "पकाने का तरीका सीखना" एक व्यक्तिगत लक्ष्य है जो संभवतः केवल आपको शामिल करता है हालांकि, यदि लक्ष्य "डिनर देना" है, तो अन्य भी जिम्मेदार होंगे।

निर्धारित क्या. यह आपको लक्ष्य और वांछित परिणाम के विवरण को परिभाषित करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, "पकाने का तरीका सीखना" बहुत व्यापक लक्ष्य है आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके विवरण के बारे में सोचें। "मेरे दोस्तों के लिए एक इतालवी रात्रिभोज पकाना सीखना" और अधिक विशिष्ट है और "अपने दोस्तों के लिए चिकन परमिका को कैसे खाना बनाना सीखना" भी बेहतर है

• जितना अधिक आप लक्ष्य में नीचे ड्रिल कर सकते हैं, उस तक पहुंचने के लिए आवश्यक चरणों को स्पष्ट करें।

निर्धारित जब. लक्ष्यों को स्थापित करने की चाबियाँ में से एक उन चरणों में विभाजित करना है। जब आपकी योजना के विशिष्ट भागों जीते जाए, तो जानने से आपको ट्रैक पर बने रहना और प्रगति की बेहतर समझ हो सकती है।

• यथार्थवादी चरण सेट करें "5 किलो खो जाने" कुछ हद तक कुछ हफ्तों में शायद ही कम होगा। इस बारे में सोचें कि आपको योजना के प्रत्येक चरण तक पहुंचने में कितना समय लगेगा।
• उदाहरण के लिए, "कल मेरे दोस्तों के लिए चिकन परमिका को कैसे खाना बनाना सीखना" संभवतः एक अवास्तविक लक्ष्य है यह लक्ष्य आपको बहुत जोर दे सकता है क्योंकि आप आवश्यक समय के बिना कुछ सीखने की कोशिश करेंगे, जिससे त्रुटियों को जन्म हो सकता है।
• "महीने के अंत तक मेरे दोस्तों के लिए चिकन परमिका को खाना बनाना सीखना" एक ऐसा लक्ष्य है जिसे हासिल किया जा सकता है। हालांकि, सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आपको इसे छोटे चरणों में तोड़ने की आवश्यकता होगी
• उदाहरण के लिए, लक्ष्य को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करने के लिए: "महीने के अंत तक मेरे दोस्तों के लिए चिकन पर्मिगियाना को खाना बनाना सीखें।" इस सप्ताह के अंत तक व्यंजनों का पता लगाएं आदर्श, मेरे दोस्तों को आमंत्रित करने से पहले इसे फिर से अभ्यास करें। "

निर्धारित जहाँ. कई मामलों में, यह एक विशेष स्थान की पहचान करने में सहायक हो सकता है जहां आप लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काम करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य सप्ताह में तीन बार व्यायाम करना है, तो निर्धारित करें कि क्या आप जिम में जाना चाहते हैं, घर पर काम करना या पार्क में चला जाना है

• पिछले उदाहरण में, आप घर पर खाना पकाने की कक्षाएं या अभ्यास लेने का विकल्प चुन सकते हैं।

निर्धारित जैसे. यह कदम आपको यह दर्शाता है कि आप अपने समग्र संरचना को परिभाषित करके लक्ष्य के प्रत्येक चरण पर कैसे विजय प्राप्त करेंगे। प्रत्येक चरण में आपको कौन सी क्रियाएं करने की आवश्यकता होगी इसका बेहतर नतीजा होगा।

• चिकन पर्मिगिआना उदाहरण के लिए, आपको एक नुस्खा ढूंढने, अवयवों को प्राप्त करने, आपको आवश्यक उपकरण प्राप्त करने और अभ्यास करने का समय खोजने की आवश्यकता होगी।

निर्धारित करें क्यों. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना अधिक है अगर यह सार्थक और प्रेरित है यह प्रश्न इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपकी प्रेरणा को स्पष्ट करने में मदद करेगा। यह आपकी सहायता कैसे करेगा?

• दिए गए उदाहरण में, आप सीख सकते हैं कि चिकन को कैसे पकाना है ताकि आप अपने दोस्तों को एक विशेष भोजन के लिए आमंत्रित कर सकें। यह आपको अधिक कनेक्ट करने और प्रदर्शित करने की अनुमति देगा कि आप उनके बारे में कितना परवाह करते हैं
• आपके लक्ष्यों की ओर काम करते समय "क्यों" को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कंक्रीट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना उपयोगी है, लेकिन आपको अभी भी बड़ी तस्वीर याद रखना आवश्यक है।

एक सकारात्मक तरीके से लक्ष्य को वाक्यांश बनाएं अनुसंधान से पता चलता है कि अगर आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना बढ़ती है तो वे सकारात्मक तरीके से तैयार हो जाती हैं। दूसरे शब्दों में, उन चीजों के बारे में लक्ष्य चुनें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं, न कि उन चीजों से जो आप से बचना चाहते हैं

• उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य "अधिक स्वस्थ भोजन खाएं," तो इसे "रुकना बंद करो" के रूप में न रखें। यह इस धारणा को दे सकता है कि आपको कुछ से वंचित किया जा रहा है, और मनुष्य उस भावना को पसंद नहीं करते हैं
• इसके बजाए, लक्ष्य प्राप्त करना या सीखना, जैसे कि "कम से कम तीन सर्विंग्स फलों और सब्जियों को एक दिन में खाएं।"

सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्यों की नींव के रूप में उनका प्रदर्शन है। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कठिन काम और प्रेरणा की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप उन लक्ष्यों को स्थापित कर रहे हैं जिन्हें आपके काम से प्राप्त किया जा सकता है। आप केवल अपने कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, न कि उनके परिणाम (या दूसरों के कार्यों)।

• आपके कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, विशिष्ट परिणाम न होने पर भी, आपको झुकाव का सामना करने में आपकी मदद मिलेगी। अपने प्रदर्शन के परिणामस्वरूप सफलतापूर्वक डिजाइन करके, आपको आशा मिलेगी भले ही आपको अपेक्षित परिणाम न मिलें।
• उदाहरण के लिए, "बनना राष्ट्रपति" एक लक्ष्य है जो दूसरों के कार्यों (इस मामले में, मतदाताओं) पर निर्भर करता है। ये क्रियाएं नियंत्रित नहीं की जा सकतीं, इसलिए यह लक्ष्य समस्याग्रस्त है हालांकि, "राजनीतिक कार्यालय के लिए प्रतिस्पर्धा" एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है, क्योंकि यह आपकी प्रेरणा और काम पर निर्भर करता है। यहां तक ​​कि अगर आप चुनाव नहीं जीतते हैं, तो आपकी उपलब्धि को सफलता के रूप में देखा जा सकता है।