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कैसे बदसूरत लग रहा है की भावना के साथ सौदा करने के लिए

सुंदर होने के नाते भी शिशुओं के लिए भी एक क्रूर आवश्यकता है सभी समय-समय पर बदसूरत महसूस करते हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस समय 100% सुनिश्चित हैं। इस तरह महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपको नाखुश होना चाहिए - अपने आत्मसम्मान में सुधार करना, अपने आकर्षण का अभ्यास करना और सबसे पहले, खुद से प्यार करना सीखें

चरणों

भाग 1
खुद को देखते हुए

चित्र अजीब कदम के साथ शब्दों में आते हैं चरण 1
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सुंदरता के मानकों को चुनौती अविश्वसनीय रूप से, मानव सुंदरता का पैटर्न शायद ही मानव आकृति को दर्शाता है क्योंकि यह सचमुच है- इसलिए जिस तरह से हम देखते हैं कि वास्तव में वास्तविकता का कोई संबंध नहीं है अधिकतर लोगों के लिए एक फार्म को स्थापित नहीं करना, यह सौंदर्य पैटर्न लिंगवाद और नस्लवाद द्वारा चिह्नित सामाजिक खाई को और अधिक बढ़ाता है और शारीरिक रूप से विकलांग और बुजुर्गों को शामिल नहीं करता है। अपने आप को बदसूरत लगने से चुनौती दें-क्या आप इस तरह से महसूस करते हैं, सुंदरता का एक स्वरूप जो मनुष्य के विशाल बहुमत को अंजाम देता है?
  • टेलीविजन सुंदर, छोटे, अधिक गोरा, पतले, आदि बनना चाहते लोगों के लिए बहुत योगदान देता है।
  • विज्ञापन के टुकड़ों में कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण पहलुओं को वास्तविक जीवन में आकर्षक माना जाता है, इसके साथ कुछ नहीं करना या कुछ भी नहीं है।
  • सामान्य लोगों की तस्वीरों में डिजिटल परिष्करण की मात्रा बेतुका है। वे झुर्रियाँ, अंधेरे चक्र, जन्म के निशान, सेल्युलाईट और अन्य असममिति निकालते हैं और व्यक्ति को गुड़िया की तरह दिखते हैं। वास्तविक जीवन में, त्वचा पर कोई निशान नहीं होने वाला व्यक्ति बहुत अजीब और भी डरावना होगा
  • विभिन्न प्रकार के सुंदरता अलग-अलग प्रयोजनों के लिए प्रदान करती हैं कैटवाक मॉडल को बहुत पतले होना चाहिए ताकि शरीर कपड़ों से ध्यान भंग न करे।
  • चित्रा शीर्षक से बदसूरत चरण 2 के साथ शर्तें आओ
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    नया संदर्भ लें बहुत कम लोग बाकी से अलग हैं, इसलिए उन्हें विदेशी माना जाता है। हममें से अधिकांश, वास्तविकता मनुष्यों, कई चीजों में एक जैसे हैं। ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपके जैसा दिखते हैं, अपने आप को ठीक से देखने के लिए कठिन है यदि आप बहुत अलग लोगों से घिरे हुए हैं यह बदसूरत बत्तख़ की कहानी की तरह है - वह वास्तव में बदसूरत नहीं था, लेकिन वह एक ऐसे वातावरण में प्रयास किया जा रहा था जिसका उसके साथ पिल्ला के रूप में कोई लेना-देना नहीं था।
    • उन लोगों की तस्वीरें ढूंढें जो आप सोचते हैं कि सुंदर हैं और आपके पास कुछ समान है। समान बालों वाले लोगों की तस्वीरों को ढूंढें, इसी प्रकार की शारीरिक प्रकार, तुम्हारी तरह की त्वचा, आँखें, नाक और मुंह एक जैसे।
    • पत्रिकाओं और इंटरनेट पर देखें
    • अपने पूर्वजों के समान पृष्ठभूमि से लोगों की तस्वीरें ढूंढें
    • अलग-अलग समय पर सुंदर लोगों की छवियां खोजें आपको इस बात की अच्छी समझ होगी कि मौसम की सुंदरता और जगह के अनुसार सुंदरता का पैटर्न लगातार कैसे बदलता है
    • इन कमरों को अपने कमरे में रखो
    • अगले पोशाक पार्टी के लिए इन आइकॉन्स में से एक के रूप में तैयार करें।
  • चित्रा शीर्षक से बदसूरत चरण 3 के साथ शब्दों में आओ
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    प्रशंसा स्वीकार करें कहें "धन्यवाद" और बधाई वापस जब भी कोई आपके व्यक्तित्व के बारे में कुछ अच्छा कहता है आपको उस व्यक्ति से सहमत नहीं होना है, जो भी आपको लगता है वह सुंदर है उसे मानो वह ईमानदार हो रहा है।
    • जब कोई कहता है कि आप इसके लिए तैयार हैं, तो मुझ पर विश्वास करो।
    • कम आत्मसम्मान वाले लोग स्पष्ट कारणों से जाने के लिए निमंत्रण स्वीकार करने में कठिन समय आते हैं। अपने आप को कम मत समझो, बैठक में जाओ!
    • जब यह समय है, तो उस व्यक्ति से पूछिए जिसने आपको इसे लाने के लिए आमंत्रित किया। जवाब आपको आश्चर्यचकित कर सकता है
    • कहो कि व्यक्ति में आपको भी प्रसन्नता है कैसे प्रशंसा करने के लिए काफी आकर्षक है जानने के लिए
  • भाग 2
    नकारात्मकता देना

    चित्रा शीर्षक से बदसूरत चरण 4 के साथ शब्दों में आओ
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    अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करें जब नकारात्मक विचार शुरू होते हैं, तो उन्हें नाम दें अपने आप से पूछिए "मैंने ऐसा क्यों महसूस किया?" और ध्यान लगाओ, जो सोचा-ओवर-विज्ञापन की कड़ी शुरू कर देता है, जो अशिष्टतापूर्ण या मतलब, थका हुआ, भूखा आदि। "मैं बदसूरत हूँ" की भावनाओं को पहचानता हूं, "मुझे अपना वजन कम करने की आवश्यकता है" या "मैं सुंदर लोगों की तरह क्यों नहीं हो सकता?" जब वे पहुंचें
    • आपको विचारों के साथ संघर्ष करने की ज़रूरत नहीं है उन्हें एक नाम दें और उन्हें जाने दें
    • अगर वे अपने आप से गायब नहीं होते हैं, तो उन्हें जाने के लिए "क्योंकि-मैं-इसे-होने के रूप में सुंदर-से लोग कर सकते हैं, चले जाओ। तुम भी मैं बदसूरत हूँ. जब आप थके हुए हैं, तो आप हमेशा मुझे प्यार करते हैं, लेकिन मैं सो रहा हूँ और मैं आपकी लीटनी पर ध्यान नहीं दे रहा हूं। "
    • कोई बदलाव करने से पहले, अपने आप से प्यार करें मानव के रूप में इसके मूल्य के बारे में सोचने के बिना समस्या को हल करने की कोशिश करने से आपको कहीं भी नहीं मिलेगा और आपको कई बदलाव नहीं दिखाई देंगे। अपने शरीर और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
    • अपने आप से पूछिए: "क्या मैं खुश रहने योग्य हूं? क्या मुझे अपने बारे में परवाह है? "
    • यदि आप सकारात्मक में दो सवालों के जवाब दे सकते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं।
  • चित्रा का शीर्षक, बदसूरत लग रहा है के साथ शर्तें आओ चरण 5
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    दुर्व्यवहारों पर ध्यान न दें जब कोई आप का अपमान करता है या गलत को ठीक करने का प्रयास करता है, तो अपना मुँह नज़रअंदाज़ या बंद कर देता है पारस्परिक संबंधों के इस स्तर वाले लोग अक्सर गंभीर समस्याएं हैं। एक खुश, स्वस्थ, आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ति कभी दूसरों का अपमान करने का समय बर्बाद नहीं करता। जब ऐसा होता है, तो उतना ही जवाब देने के लिए इच्छा को मत देना, उपेक्षा करना बेहतर है अगर आपको वास्तव में जवाब देने की आवश्यकता है, तो इसे "परिपक्व" या "अपने आप को इलाज करें" जैसे कुछ संक्षिप्त करें।
    • अपमान पर अपराध न करें, इसे गंभीरता से न लें और महसूस करें कि यह क्या होता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप दुखी हैं क्योंकि कोई अशिष्ट था और उसे असुरक्षित बनाने की कोशिश की। इन भावनाओं को भी नाम दें
    • जगुआर के दोस्त नहीं हैं, जो दूसरों की आलोचना करना और दूसरों को बुरा मानते हैं। अच्छा और दयालु लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें
    • नाराज मत हो जब कोई आपको सौंदर्य के बारे में संकेत देता है बाल, श्रृंगार, त्वचा की देखभाल और शैली के बारे में कई गुटों को जानने वाला कोई एक अच्छी दोस्ती है। सौंदर्यशास्त्र में इस सभी नए ज्ञान के साथ, आपका आत्मसम्मान भी जीतने वाला होगा
  • छिपे हुए कदम 6 के साथ शब्दों में आने वाली तस्वीर
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    अपने बारे में बात करने के लिए आकर्षक भाव का प्रयोग करें जब आप उन अवांछित मानसिक मित्रों से यात्रा प्राप्त करते हैं, तो उन्हें दूर भेजें अपने आप को एक प्यारे दोस्त के रूप में समझो - क्या आप एक बदसूरत दोस्त को फोन करेंगे? क्या वह वह सब कुछ की आलोचना करेगा? क्या आप बस अपने दोस्तों के दिखने की परवाह करते हैं?
    • अपने आप को एक दोस्त के रूप में खुद का वर्णन करने के लिए एक पत्र लिखें। जब आपको पता चलता है कि आप कुछ को मजबूर कर रहे हैं या बदलने हैं, तो रोकें अपने आप को उन लोगों के रूप में देखने की कोशिश करें जो आपसे प्यार करते हैं और इसे लिखते हैं।
    • आपने कितनी बार "बदसूरत" शब्द सुना है? यह सुनने में अपेक्षाकृत दुर्लभ है और आम तौर पर पूर्ण मानसिक प्रशिक्षण, कुंठित किशोरों और असुरक्षित वयस्कों के बच्चों द्वारा बोली जाती है जो लोग जानते हैं कि आप जानते हैं कि आप खुद को ऐसा सोचते हैं, शायद आश्चर्यचकित और उदास हो जाएंगे
    • क्या आप एक प्यारे दोस्त को बदसूरत बताते हैं? क्या यह पहला लक्षण होगा जो उसके बारे में सोचने आएगा?
    • जब तक आप वास्तव में अपने आप को घृणा नहीं करते, आप शायद इसे दूसरों से नहीं सोचेगा
  • चित्रा शीर्षक से बदसूरत चरण 7 के साथ शब्दों में आओ
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    सहायता प्राप्त करें पेशेवर मदद की तलाश करें यदि आप वास्तव में खुद को बिल्कुल पसंद नहीं कर सकते हैं और स्व-विकृति इच्छाओं को प्रकट करना शुरू कर सकते हैं ध्यान दें कि अगर आप निराश हो जाते हैं, तो आप जो गतिविधियों को पसंद करते हैं, उससे दूर रहना, सामाजिक वातावरण या कार्य वातावरण में जाने के सरल विचार के बारे में चिंतित रहें। अगर ऐसा हो रहा है तो मदद लें
    • याद रखने की कोशिश करें कि लोग आपको अलग-अलग तरीके से अपने आप को कैसे देखते हैं, या अपने उपस्थिति के बारे में दिन में कुछ मिनट से ज्यादा सोचते हैं और अगर जवाब हाँ है तो डॉक्टर की तलाश करें।



  • भाग 3
    बहुत अच्छा लग रहा है

    चित्रा का शीर्षक आदमियों के साथ आते हुए कदम चरण 8
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    एक जुनून की खोज करें जो कुछ आपको प्यार करता है वह जीवन को एक नया अर्थ दे सकता है आप वास्तव में आनंद ले रहे लोगों के बारे में सोचें समय-समय पर अपने विचारों को लिखें और उनको पढ़ने से प्रतिभा की पहचान करें। कुछ लेखन गतिविधियां जो आपको पता लगाना है कि आपको क्या पसंद है:
    • बचपन के सपनों के बारे में सोच. जब आप बच्चे थे तो आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद आया? क्या आपको सनबर्न पसंद है? क्या आपने नृत्य किया, आकर्षित किया, आपने क्या किया? उन चीजों के बारे में लिखें जिन्हें आप करना चाहते हैं
    • उन लोगों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप प्रशंसा करते हैं. उन लोगों की "शीर्ष 5" बनाने का प्रयास करें जिनकी आप सबसे प्रशंसा करते हैं। लिखो क्या आप उन के बारे में सबसे अधिक fascinates और कैसे आप इसे अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं
    • अगर आप जानते थे कि आप सफल होंगे तो आप क्या करेंगे, इस पर गौर करें. बंद करो और कल्पना करें: अचानक आप कुछ भी कर सकते हैं और आप सफल होंगे। आप यह जानकर क्या करेंगे? अपना उत्तर लिखें
  • चित्रा का शीर्षक, आउटलुक चरण 9 के साथ आने वाली शर्तें
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    अपनी प्रतिभा को बढ़ाएं अब जब कि आप जानते हैं कि आपको खुश करता है, यह समय है कि यह रूटीन में डाल दिया जाए। एक जुनून एक शौक बन सकता है और आप अपने करियर को भी बदल सकते हैं।
    • यदि आपका सपना कुछ हासिल करना मुश्किल है, तो एक अभिनेता होने के नाते, प्रदर्शन कलाओं के साथ अधिक संपर्क पाने और आराम करने के लिए अभिनय कक्षाएं करना शुरू करें। इसका परिणाम केवल अच्छा हो सकता है
    • ध्यान दें कि आप अपनी प्रतिभाओं का उपयोग करते समय कैसा महसूस करते हैं यदि आप खुश और मनोरंजन करते हैं तो देखें यह अनुभूति यह पुष्टि है कि आप जो कुछ आपसे प्यार करते हैं - हालांकि, यदि आप आलसी या ऊब महसूस करते हैं, तो यह आपका समुद्र तट नहीं होगा
  • चित्रा शीर्षक से बदसूरत लग रहा है के साथ शर्तें आओ कदम 10
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    आकर्षण की अपनी शक्ति ग्रहण करें सौंदर्य और आकर्षण अलग चीजें हैं। जबकि सौंदर्य एक व्यक्ति के आकर्षक होने के लिए बहुत योगदान देता है, उस व्यक्ति के कई गुण और पहलू हैं जो अपने आकर्षण को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं।
    • इंटेलिजेंस, विनम्रता, स्वस्थ दिखने और हास्य आकर्षक चीजें हैं जो आकर्षक हैं।
    • आकर्षक होने के लिए संतुलित होना, यथार्थवादी आत्म-चित्र बनाना, भावनात्मक रूप से स्थिर होना और प्यार से अपने आप की देखभाल करना है।
  • चित्रा शीर्षक से बदसूरत लग रहा है के साथ शर्तें आओ कदम 11
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    बाहर भी आकर्षक हो उपस्थिति के बाहर कई सुंदर शारीरिक अभिव्यक्तियाँ हैं चलने, आसन, मुस्कान और हँसी का तरीका एक व्यक्ति के बहुत ही कामुक पहलू हैं। शानदार ढंग से चलें और सुरुचिपूर्ण स्थिति में आराम करें। जब भी संभव हो, खड़े रहें।
    • मुस्कुराहट सबसे हड़बड़ी और आकर्षक विशेषताएं हैं जो वहां मौजूद हैं। जब आप एक वातावरण में प्रवेश करते हैं, तो लोगों पर मुस्कुराएं और आँख से संपर्क करें।
    • रंग लाल आकर्षक माना जाता है किसी भी कारण से, लोगों को यह पसंद है। अपने कपड़े, जैसे स्नीकर्स या स्कार्फ जैसे लाल कपड़े जोड़ें, बाहर खड़े हो जाओ।
    • श्रृंगार पर आसान ले लो हालांकि थोड़ा काजल प्राप्त करने से किसी को चोट नहीं होती है, मेकअप बहुत खर्च करने से उसके स्वाभाविक रूप से आकर्षक पहलुओं में हस्तक्षेप हो सकता है लोग दूसरों की वास्तविक उपस्थिति में रुचि रखते हैं, इसलिए अपने सकारात्मक को उजागर करने के लिए श्रृंगार का उपयोग करें और छुपाने के लिए मुखौटा के रूप में नहीं।
  • चित्र के साथ आते हैं बदसूरत चरण 12 के साथ शर्तें आओ
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    हमेशा अच्छी तरह से पोशाक सौंदर्य आत्म सम्मान के लिए अच्छा है। नियमित रूप से नहाने के लिए, अपने शरीर के प्रकार के लिए अच्छे कपड़े पहनें जो कपड़े बहुत तंग या बहुत चौड़े हैं, उन कपड़ों को न पहनें जो कटौती और रंगों की तलाश करें जो आपकी ताकत पर ज़ोर देते हैं। इसके अलावा, उन लोगों को पसंद करते हैं जो आपके बारे में कुछ कहते हैं - अगर आपको रॉक पसंद है, तो उस प्रकार के कपड़े पहनें, उदाहरण के लिए यदि आप सामान पसंद करते हैं, स्कार्फ पहनते हैं और अपने नज़र में टोपी जोड़ते हैं।
    • जिस दिन आपको बुरा लगता है, उस दिन भी अधिक सुव्यवस्थित रहने का प्रयास करें एक पार्टी की तरह पोशाक, यह आपके दिन बेहतर कर देगा
    • कपड़े महंगे होने की जरूरत नहीं है
    • जबकि शरीर के सर्वोत्तम पहलुओं को उजागर करना एक नियम है, शरीर के किसी भी भाग को छिपाते सवाल से बाहर है यह तुम्हारा शरीर है और वह रहने के लिए आया था, जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे उजागर करें।
    • बालों, त्वचा और कपड़ों के लिए एक देखभाल दिनचर्या विकसित करना इस प्रक्रिया में मजा करने के लिए याद रखें, यह एक आवश्यक नहीं है
  • चिल्लाहट के साथ शब्दों में आने वाली तस्वीर गड़बड़ कदम 13
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    अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें अच्छी तरह से सो जाओ, सही खाएं और अपनी गति से अभ्यास करें अगर आप एक किशोरी हैं तो वयस्क या नौ साल के लिए आठ आठवें घंटे सो जाओ। थकावट वजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए सो जाओ
    • एक संतुलित आहार और एक अच्छा भोजन दिनचर्या है। विभिन्न खाद्य पदार्थों को खाने से आपको स्वस्थ होना चाहिए। फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन (जैसे अंडे, चिकन और बीन्स) और चावल और पास्ता जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं
    • इसे ले जाएं वयस्क को 150 मिनट की प्रकाश एरोबिक्स या प्रति सप्ताह 75 मिनट की तीव्र एरोबिक्स की आवश्यकता होती है।
  • चित्रा शीर्षक से बदसूरत चरण 14 के साथ शब्दों में आओ
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    विकार खाने से सावधान रहना वे खतरनाक होते हैं यदि उन्हें ठीक तरह से इलाज नहीं किया जाता है, तो मदद की तलाश करें यदि आप इसे लड़ रहे हैं।
    • एनोरेक्सिया एक सामान्य विकार है कुछ लक्षणों में हमेशा भोजन की मात्रा कम हो जाती है, पूरे दिन भोजन के बारे में सोचते हुए, खाने में और वसा महसूस करते वक्त दोषी महसूस करते हैं, भले ही दूसरों का कहना न हो। बहुत ज्यादा व्यायाम करना एक लक्षण भी हो सकता है।
    • Bulimia एक विकार है जिसमें व्यक्ति compulsively खाती है और फिर उल्टी, बहुत अधिक व्यायाम या कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए जुलाब का उपयोग करता है। शरीर के साथ घबराहट, खाने पर दोष, किसी के भोजन पर नियंत्रण की हानि की भावना और बेतुकी मात्रा में खाने से बुलिमिया के सभी लक्षण होते हैं
    • आवधिक बिन्गे खाने (या बीईडी) के विकार, जो एक व्यक्ति को मजबूती से खाने के लिए कारण बनता है, एक बहुत गंभीर भोजन विकार है चिकित्सा सलाह लें, खासकर यदि आप पेट भर खाएं और बाद में उल्टी न करें।
  • सूत्रों और कोटेशन

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