कैसे अपने शरीर के साथ खुश रहो

अच्छा महसूस करने के लिए अपने आप को स्वस्थ तरीके से फ़ीड करें, अपना वजन नियंत्रित करें, आपकी त्वचा में सुधार करें और यहां तक ​​कि आपके मानसिक स्वास्थ्य भी करें। हम हम क्या खाते हैं हालांकि "पोर्किरादास" से बचना मुश्किल है, और अधिक फल और सब्जियां जोड़ने से शरीर को अपने आदर्श कार्य के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज मिलेंगे। इसके अलावा, सही खाद्य पदार्थों को खाने से आपको पूर्ण महसूस हो जाएगी, जिससे जंक फूड से दूर जाना आसान हो जाएगा। बिना सोए गए जमे हुए दही (बुरा नहीं) के लिए आइसक्रीम स्वैप करें, अखरोट या स्वस्थ पॉपकॉर्न के लिए नाश्ते के भोजन के विकल्प, और आहार पेय को पसंद करें।

कपड़े खरीदें जो आपको आत्मविश्वास महसूस करते हैं जिन कपड़े आप पहनते हैं, उनके बारे में आप पर बहुत प्रभाव पड़ता है कि आप कैसे महसूस करते हैं और दिखाते हैं, अपने पसंदीदा गुणों को बढ़ाते हैं और उन अवांछित विवरणों को कम करते हैं। अपनी शैली निर्धारित करने का एकमात्र तरीका खरीदारी करके जा रहा है और आप क्या चाहते हैं। अपने शरीर के साथ मज़ेदार बनाने के लिए ड्रेसिंग रूम के दौरे का आनंद लें और अपने आप को एक अधिक आकर्षक और मोहक परिप्रेक्ष्य के साथ देखें।

अपने देखो में कुछ चुनें, जिसे आप बदलना और बदलना चाहते हैं। अपने स्वयं के शरीर से खुश होने का मतलब यह नहीं है कि वह जिस तरह से रह रहा है, और यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा आत्मविश्वास वाले लोग सुधार करने के लिए कार्रवाई करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ पर काम करना और वांछित परिणाम प्राप्त करना आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। हो सकता है कि आप थोड़ा वजन कम करना चाहते हैं, त्वचा की सफाई करना या आसन की स्थिति ठीक करना। शुरू करना एक चुनौती है, लेकिन एक समय में एक चीज बदलना प्रक्रिया को सरल और अधिक प्रभावी बनाता है

• एक कार्यक्रम होने से समस्याएं और चिंताओं से निपटना आसान होता है

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक रूप से कैसे शुरू करें विचार जैसे "मैं आलसी और बेकार हूँ," "कोई भी मुझे कभी आकर्षक नहीं खोजा" या "मैं अपने शरीर से नफरत करता हूं" हानिकारक, गलत, और कम आत्मसम्मान में योगदान देता है। अपने शरीर से खुश रहने का पहला कदम अपने आप को आलोचना करना बंद करना है। अधिक यथार्थवादी लोगों के लिए इन निराशावादी विश्वासों को एक्सचेंज करें, जैसे:

• "मैं आलसी या बेकार नहीं हूँ। मैं पहले से ही सक्रिय होने के कारण अपनी आत्म-छवि सुधारने के तरीकों को ढूंढ रहा हूं।"
• "यह कहने के लिए कि `मुझे कभी भी आकर्षक नहीं मिलेगा` स्वार्थी और झूठे हैं। मैं दूसरों पर नियंत्रण नहीं कर सकता, लेकिन मैं खुद को नियंत्रित कर सकता हूं, और यह एक बहुत ही आकर्षक गुणवत्ता है।
• "मेरा शरीर मेरा मंदिर है और मैं इसे प्यार करता हूं। शायद मैं अब नाखुश हूं, लेकिन मैं हमेशा सुधार पा सकता हूं।"

दूसरों के साथ खुद की तुलना न करें इंटरनेट पर मीडिया और फ़ोटो को धीमा न करें। मीडिया अवास्तविक सुंदरता का एक पैटर्न बनाता है जिसे इंटरनेट पर प्रसारित किया जाता है। हम केवल सुंदर चीज़ों को साझा करने की संस्कृति ही जीते हैं, भले ही इसका मतलब है कि वे दिखावे से जीवित रहते हैं। मॉडलों की तस्वीरें से तुलना न करें- फ़ोटोशॉप से ​​भरे हुए हैं।

• दूसरों के साथ तुलना करना गलत है, क्योंकि आप दूसरों के दोषों पर विचार नहीं करते हैं ज्यादातर समय, आप अपनी असुरक्षाएं पेश कर रहे हैं।
• हर स्वयं-छवि के बारे में असुरक्षा के क्षण हैं आप अकेले नहीं हैं, चुप हो जाओ यदि आप लोगों को "आकर्षक" पाते हैं, तो समय-समय पर शरीर से नाखुश हो जाते हैं, तो आप अपनी आत्म-आलोचना को कम कर सकते हैं

संख्याओं से परे सोचो आपका वजन केवल शरीर का एक छोटा सा उपाय है - और यह आधार के लिए सबसे अच्छा नहीं है। वजन न केवल पूरे दिन और महीने में 1.5 से 3.5 किग्रा के बीच में उतार चढ़ाव होता है, जिससे यह सही तरीके से पढ़ना मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह भी आवश्यक है कि मांसपेशियों, ऊंचाई और शरीर के प्रकार से संबंधित। अकेले, यह आपके स्वास्थ्य या शरीर की छवि का एक बड़ा संकेत नहीं है, भले ही लोग अभी भी इस छोटे से विस्तार पर ध्यान रखते हैं। आपको स्वस्थ महसूस करने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दें