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दूसरों के बारे में कैसे ध्यान नहीं रखिए

हर बार हर किसी को खुश करने की कोशिश कर रहा है। यह एक ऐसी चीज है जो किसी व्यक्ति की ज़रूरत में है - एक दूसरे को अपनी इच्छा के तहत डूबना और हर किसी के अनुरोध के बिना खुद के लिए समय बिताए। अपने व्यक्तिगत मूल्य को पुनर्प्राप्त करें और जानें कि इन चरणों का अनुसरण करके आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं इसके बारे में ज्यादा ध्यान न दें।

चरणों

विधि 1
खुद को आनंद लेने के लिए जानें

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अपने मूल्य की पुष्टि करें एक सरल अभ्यास है जो आप कर सकते हैं जो आपकी बेहतर देखभाल करने और एक व्यक्ति के रूप में आपके पास शक्ति का आनंद लेने में आपकी मदद करेंगे। इसमें कुछ मिनट लगते हैं और मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी साबित हुआ है:
  • एक सूची बनाएं अपने जीवन में रुचि के विभिन्न विषयों की एक छोटी सूची लिखें अब के लिए विवरण नहीं लिखें सिर्फ एक सूची बनाएं, जो आपके जीवन के सामान्य क्षेत्रों को शामिल करता है, और जो आपको एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में शामिल करते हैं
    • एक विशिष्ट उदाहरण में "धर्म, परिवार, स्कूल के दोस्तों, काम करने वाले दोस्तों, रोमांटिक रिश्ते, कलात्मक क्षमता, संगीत क्षमता, शैक्षणिक प्रदर्शन, एथलेटिक क्षमता शामिल हो सकती है।"
    • उन सामान्य डिवीजनों के आधार पर श्रेणियों को परिभाषित करने की कोशिश करें जो आप अपने मन में स्वाभाविक रूप से करेंगे।
  • गर्व का एक बिंदु खोजें अपनी सूची से एक श्रेणी चुनें, जिसे आप हमेशा पर गर्व कर रहे हैं उदाहरण के लिए, शायद आपको लगता है कि आप (या हो) एक अद्भुत प्रेमिका या प्रेमी हैं शायद स्कूल में एक विषय है कि आप हमेशा विशेष रुचि रखते हैं। आपके द्वारा बनाई गई सूची के आधार पर दिमाग में आने वाली चीज़ों को चुनें।
  • इसके बारे में लिखें कागज का एक और टुकड़ा के शीर्ष पर अपनी चुनी श्रेणी लिखें, और फिर एक पल या विशेष मामले इस आप के लिए महत्वपूर्ण था, जहां, और क्यों यह महत्वपूर्ण था के बारे में लिखने के लिए कुछ मिनट खर्च करते हैं। यदि आपको लगता है कि आप एक महान दोस्त हैं, जब आप अपने रास्ते से बाहर गया एक मदद करने के लिए एक समय के बारे में लिखने दोस्त-यदि आप हमेशा की तरह, गिटार बजाना एक समय के बारे में लिखने जब अपने गिटार अपने दिन पर एक सकारात्मक प्रभाव पड़ा करने के लिए प्यार करता था।
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    ध्यान दें। एक समय में एक कदम उठाते हुए, ध्यान केंद्रित करना एक सतत प्रक्रिया है जो लगातार फायदे लाती है। ध्यान देने का सटीक अर्थ थोड़ा भिन्न होता है, जो आप पर निर्भर करते हैं, लेकिन सामान्य सहमति यह है कि इसका मतलब है कि आपकी प्राथमिकताओं को दोबारा शुरू करना ताकि वे आपके व्यक्तिगत विश्वासों के अनुरूप हो। इन लोकप्रिय एकाग्रता तकनीकों का प्रयास करें:
    • ध्यान शायद एकाग्रता की सबसे आम तकनीक है, और सबसे प्रभावी में से एक है किसी स्थान पर बिना किसी विकर्षण के आराम से खड़े रहें या आराम करो, और अपने दिमाग को साफ करने पर ध्यान दें।
      • कुछ लोग ध्यान अपने विचारों को स्वयं में केंद्रित करने के लिए उपयोगी होते हैं, जबकि अन्य लोग बड़े पैमाने पर अपने विचारों को बाहर से परखना पसंद करते हैं।
      • आप जो भी मार्ग चुनते हैं, अपने आप को एक मानसिक स्थान में रखें, जहां आप अपने जीवन के तत्वों को और अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं और उन्हें भ्रमित या अभिभूत न किए जा सकते हैं।
    • पूर्वावलोकन अक्सर ध्यान से हाथ में जाता है, लेकिन यह लगभग कहीं भी और लगभग किसी भी समय किया जा सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन आपके विचारों को मार्गदर्शन करने में सहायता करने के लिए छवियों का उपयोग करने का अभ्यास है।
      • आध्यात्मिकता अक्सर देखने प्रदान करता है के बाद से लोगों की कल्पना होगा अपने आप को गहरी जड़ें खुद में बढ़ रही है, पृथ्वी का एक हिस्सा बन साथ अपने स्वयं के शरीर से बाहर स्वर्गदूतों द्वारा उठाया जा रहा है, या।
      • अन्य सामान्य विषयों को अंतरिक्ष में फ्लोट करना है, या एक अलग समय या स्थान पर एक पोर्टल के माध्यम से यात्रा करना है। आपको जो कुछ भी अपील करता है उसे चुनें
      • एक पल के लिए अपना मन साफ़ करें और एक परिदृश्य की कल्पना करें जिससे आप शांत, स्वतंत्र और बेशर्म महसूस कर सकें, और इस परिदृश्य का उपयोग आपको भविष्य में अपने आप को देखने की ज़रूरत होगी। यह आपकी एक अच्छी दोस्त की तरह बन जाएगा, जब आपको दिक्कत आती है तो अपने दिमाग में जाने के लिए एक सुरक्षित जगह होगी
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    अपनी उपलब्धियों को ट्रैक करें एक छोटी डायरी बनाएं और प्रत्येक दिन के अंत में आपके द्वारा किए गए हर चीज को ध्यान से शामिल करें, जिसमें सो जाओ, ध्यान सहित।
    • सब कुछ लिखें यहां तक ​​कि "स्कूल जाने" और "व्यंजनों" जैसी सांसारिक चीजों को उस डायरी में जाना चाहिए - कुछ भी आपको तकनीकी रूप से पसंद करने का विकल्प था, और फिर भी करना था।
    • अपनी उपलब्धियों पर गर्व होना जब आप कुछ है जो की विशेष रूप से गर्व है करते हैं, कैसे एक परीक्षा उत्तीर्ण या एक परियोजना खत्म करने के लिए, अतिरिक्त अंक के कुछ प्रकार के साथ अपने पत्रिका में लिखने के लिए दिखाने के लिए है कि आप इसे पर गर्व कर रहे हैं के लिए स्वतंत्र महसूस।
    • अपने शब्दों पर झुक जाओ अपनी डायरी अपने साथ रखें और इसे प्रत्येक सप्ताह के अंत में पढ़ें। उन्होंने कहा कि आप सभी चीजें हर दिन आपको बनाए रखने और उनके जीवन में सुधार करने के लिए की याद दिलाएगा, और उसकी आवाज किसी और को जितना सुना होने के योग्य है सबूत के रूप में काम करेगा।
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    अभ्यास न कहां अब जब आप अपने आप को जोर देने और खुद का ख्याल रखने के लिए कदम उठा रहे हैं, तो यह समय की भावनाओं को क्रियान्वयन में अनुवाद करने का समय है।
    • विनम्र रहें, लेकिन दृढ़ रहें अगली बार जब आपको कुछ करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो आप वास्तव में ऐसा करने की तरह महसूस नहीं करते हैं, विनम्रतापूर्वक अनुरोध को अस्वीकार करते हैं।
    • परिणाम का आनंद लें आपको खुशी होगी कि जब आप अपने क्षेत्र को एक विनम्र तरीके से बचाव करेंगे, तो लोग आमतौर पर आपकी पसंद का सम्मान करेंगे और रिकॉर्ड को एक तरफ सेट कर देंगे।
    • बहाने के बारे में चिंता मत करो आपको नहीं कहने के लिए बहाने की ज़रूरत नहीं है एक विनम्र बहाना अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन अक्सर, साधारण तथ्य यह है कि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, और इसमें कोई समस्या नहीं है।
      • एकमात्र अपवाद वह समय होता है जब आप अपनी नियमित जिम्मेदारियों को छोड़ते हैं (उदाहरण के लिए, काम पर नियमित नौकरी करने से इंकार कर रहे हैं)।
    • खुद को समझाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आप वास्तव में कुछ करने की इच्छा न रखने का एक ठोस कारण है, और इसे तुरंत स्थान पर समझा सकता है, आगे बढ़ो और इसे करें आपके विचार प्रक्रिया को स्पष्ट करने में कोई समस्या नहीं है बस याद रखिए कि आप किसी को भी विनम्र होने के लिए ये नहीं देते हैं।
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    अपने पूरे जीवन में अपना नया दृष्टिकोण लागू करें आप अपने बारे में बातें जिनमें से गर्व किया जा सकता फिर से खोज की उनकी स्वयं की छवि के बारे में दूसरों की राय के प्रभाव में कमी आई, अपनी उपलब्धियों को ट्रैक और उनके प्रयासों हर दिन के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए समय मिल गया, और सीखा के डर के बिना है कि आप कोई कह सकता हूँ परिणाम। आप वास्तव में अपने चारों ओर हर किसी के साथ खुद के लिए तैयार हैं।
    • अपना नया स्वयं शामिल करें जब भी संभव हो, तब से चीजें निकालने के लिए समय निकालें, जब आप ऊब जाएं, और अपने कार्यों की बजाय अपनी उपस्थिति को दो, तो अपने जीवन के लोगों को खुश कर दें।
    • अपने आप को ज्ञान के साथ बांटना पढ़ें नीचे उप-अनुभाग विभिन्न सामाजिक परिवेशों से निपटने पर सहायक सलाह प्राप्त करने के लिए
  • विधि 2
    आपके सहकर्मियों के साथ काम करने की सलाह

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    आप कौन हैं यह दिखाने के लिए शर्मिन्दा मत हो। आप सकारात्मक प्रतिक्रिया के बारे में आश्चर्यचकित हो सकते हैं जब आप कहेंगे कि आपके मन में क्या है और अपने विश्वासों पर कार्य करना। लोग ऐसे लोग पसंद करते हैं जो वे चाहते हैं और अपने तरीके से जाते हैं।
    • अपने आप को रहो आप को बाहर खड़ा करने के लिए तनाव नहीं है - बस में फिट करने के लिए इतना प्रयास करना बंद करो
    • किसी भी छाया को स्वीकार न करें अक्सर ऐसे लोगों का एक छोटा अल्पसंख्यक होगा जो आपके जीवन में नए संतुलन और उपस्थिति की आलोचना करेंगे। उनके शब्दों को नुकसान हो सकता है, लेकिन आप इसे संभाल सकते हैं
      • क्या कहा जा रहा है की समीक्षा करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान का प्रयोग करें और कौन कह रहा है। आम तौर पर आप पाएंगे कि यह आमतौर पर परिचितों के अपने समूह का एक छोटा प्रतिशत है, और वे लोग होंगे जिन्हें आप शुरू करने के लिए बहुत पसंद नहीं करते हैं या उनका सम्मान नहीं करते हैं।
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    अपने सामाजिक वातावरण को नियंत्रित करें जो लोग आपको स्वीकार करते हैं उन लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर घेरे हुए कार्य करें
    • अपने बुरे दोस्तों को चले जाने दो। चूंकि आपने हमेशा अतीत में दूसरों की इच्छाओं को झुका दिया है, आपको पता चल जाएगा कि आपके कुछ मित्र यह नहीं जान पाएंगे कि वे अब आप का लाभ उठाने में समर्थ नहीं होंगे। उन्हें पीछे छोड़ दें और उन लोगों की तलाश करें जो आपको अपने व्यक्तित्व के लिए पसंद करते हैं।
    • अपने अच्छे दोस्तों पर भरोसा करें उन लोगों के समर्थन के साथ जो आप के लिए पसंद करते हैं, कुछ लोगों के साथ सौदा करना बहुत आसान होगा, जो आपके नए अनुयाय और शांत से भरे हुए व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं।
  • विधि 3
    अपने रिश्तेदारों से निपटने के लिए टिप्स

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    अपने आप का समर्थन करें अच्छी भावनाओं का अभ्यास करने के लिए अतिरिक्त समय लें आप कर रहे हैं आप कौन हैं, और यह बहुत अच्छा है
    • अपनी स्थिति को परिभाषित करें पारिवारिक सदस्यों की भावनात्मक स्थिति पर एक शक्ति का स्तर होता है जो कि आप ही बर्दाश्त कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में इसे ठीक कर सकते हैं यदि आप फ़ोकस करते हैं और अपने आप को सहायता प्रदान करते हैं।
    • अपने भीतर की आवाज़ को नियंत्रित करें अपने सिर में आवाज को चुप रहें जो पारिवारिक मूल्यों के साथ सहमत और आलोचना करता है।
    • अपना दृष्टिकोण देखें याद रखें कि कोई भी सही नहीं है, लेकिन आप कम से कम किसी और के रूप में अच्छे हैं, और आपके परिवार के सदस्यों को भी अन्यथा कहने का अधिकार नहीं है।
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    अपने परिवार से बात करें यह आपका परिवार है - आप उन्हें चुन सकते हैं, बेहतर या बदतर के लिए जबकि कई बार ऐसा कहने के लिए विवेकपूर्ण होते हैं, तो समस्या की जड़ को किसी बिंदु पर हल करना होगा।
    • एक सीमा निर्धारित करें आपके परिवार के बारे में सोचते हुए वह सामान्य और स्वस्थ है, लेकिन केवल एक बिंदु तक। अगर आपको लगता है कि आपके परिवार के अन्य सदस्यों को खुश करने के लिए आपके पर बहुत अधिक दबाव है, तो इसके बारे में बात करें।
    • तैयार रहें शांत और व्यवस्थित रहें, और अपने परिवार से पूछें कि आप अपने आप को मुक्त होने में सहायता करें। वे यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपको इतना दबाव महसूस हुआ।
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    प्रैक्ट कूटनीति जब कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो कहने की कला, परिवार के सदस्यों की राय से निपटने के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं है, जो अपनी भावनाओं को खारिज नहीं कर पाएगी।
    • अपने आदर्शों में दृढ़ रहें यदि कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो आप क्षण में गर्मी में मौन पर अपने रिश्तेदारों के अपमानजनक शब्दों को सहन करने के लिए कम से कम सीख सकते हैं। बाद में ध्यान या एक अच्छे दोस्त की मदद से अकेले इस पर कार्य करें।
  • विधि 4
    कार्यस्थल के लिए सलाह

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    न लो "एक लानत मत देना" बहुत दूर नहीं। इसे पसंद करें या नहीं, अपना काम रखने का एक बड़ा हिस्सा और काम पर अच्छी छाप बनाने के बारे में ध्यान देने के लिए नीचे फोड़े होते हैं - विशेष रूप से आपके मालिक और ग्राहकों - आप के बारे में सोचें। काम दूसरों के बारे में सोचने के लिए जगह नहीं है, ज्यादातर मामलों में
    • एक मध्यम दृष्टिकोण लें अपने व्यक्तित्व के साथ काम करने के लिए अपनी ज़िम्मेदारी को संतुलित करने की कोशिश करें, इसलिए आपको ऐसा महसूस नहीं करना पड़ेगा कि आप अपेक्षाओं के वजन के तहत अभिभूत हैं।
      शीर्षक वाले चित्र दूसरों की देखभाल नहीं करते आप क्या सोचते हैं चरण 11 बुलेट 1
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    सीमा निर्धारित करते रहें, लेकिन इसे ठीक से करें दूसरों के बारे में जो कुछ आपके बारे में सोचता है, उसके बारे में कम ध्यान रखते हुए, आप जो कुछ भी चाहते हैं, विशेष रूप से काम पर काम करते हैं और कह रहे हैं। इसके बजाए, अपने आप का हिस्सा लें कि, एक विनम्र और विचारशील तरीके से, अलग-अलग विचार और दृष्टिकोण हैं
    • परिणाम का आनंद लें अपने सहकर्मियों के साथ-साथ, जब आप हाँ-सर पुरुष या महिला होने से रोकते हैं, तब आपको उस उपचार में बदलाव से सुखद आश्चर्य होगा, और इसके बजाय रचनात्मक योगदानकर्ता बनना शुरू करें।
    • अच्छी तरफ देखो किसी भी भाग्य के साथ, आपकी स्वतंत्र भावना आपको उठाने या पदोन्नति के लिए भी ध्यान दे सकती है।
      चित्र शीर्षक नहीं दूसरों को आप के बारे में क्या सोचते हैं देखभाल नहीं 12 बुलेट 2
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    ग्राहक सेवा की मूल बातें जानें उन्हें समझना बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन उन्हें आंतरिक रूप से समय लेना सिद्धांत केवल कठोर ग्राहक सेवा नौकरियों के लिए नहीं हैं - वे किसी भी स्थिति (कार्यस्थल की तरह) में बहुत उपयोगी होते हैं, जहां पर आप क्या सोचते हैं, अगर विनम्रतापूर्वक भी बोलते हैं उन्हें शामिल करके, आप अपनी भावनाओं को आपके द्वारा किए गए काम से अलग करना सीखेंगे, जिससे आप के आसपास के लोगों के बारे में आपको क्या लगता है, इसके बारे में कम ध्यान देना आसान बना देगा। सिद्धांत निम्नानुसार हैं:
    • अपने निजी जीवन को स्वयं को रखें अपने निजी जीवन को घर पर छोड़ दो, और आप किसी भी असुरक्षा और काम करने के लिए कमजोरियों को नहीं लाएंगे।
    • किसी भी चीज़ पर ध्यान न दें जो आपके आसपास के लोग कहते हैं या करते हैं। कुछ भी निजी तौर पर न लें या कुछ भी जटिल हो जाएं। अगर आप मदद कर सकते हैं तो गपशप न करें कार्यस्थल में एकदम सही टुकड़ा रहें और आप किसी भी प्रतिरोध का सामना नहीं करेंगे।
      चित्र शीर्षक नहीं दूसरों को आप के बारे में क्या सोचते हैं देखभाल नहीं 13 बुललेट 2
    • हर दिन प्रत्येक नए चेहरे को देखने के लिए खुश रहें मुस्कुराओ और हर बार नमस्ते कहना, जब तक यह एक आदत बन जाता है
    • लोगों को संदेह का लाभ दे दो जब कोई ग्राहक या सहकर्मी आपको डांटते हैं, तो ऊंचाई पर उत्तर देने से नहीं लौटकर अक्सर अपने क्रोध का सामना करने से पहले उसे दूसरी बार प्रकट करने का मौका मिलेगा।
    • जब संदेह होता है, तो एक प्रबंधक को कॉल करें और उसे समस्या से निपटने दें। अगर प्रबंधक एक समस्या है, तो प्रबंधक के प्रबंधक को कॉल करें
  • युक्तियाँ

    • रुझानों का पालन करना ठीक है, रुझानों का पालन नहीं करना ठीक है। चुनें कि आप किससे खुशहाल बनाते हैं, और "सही" गीत को सुनना या "सही" संगठनों को पहनने जैसी विशिष्ट चीज़ों के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें आपके व्यक्तित्व को इन बातों से परिभाषित नहीं किया गया है, यह केवल उनके द्वारा परिलक्षित होता है
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