भावनात्मक रूप से दूसरों को दुर्व्यवहार कैसे रोकें

अपने जीवन में तनाव के कारणों की पहचान करें जिस व्यक्ति पर आपको नाराज होता है वह समस्या नहीं हो सकती है। यदि आपको अपने जीवन में समस्याएं आ रही हैं जो आपको लगता है कि आपके नियंत्रण से बाहर हैं, तो आप एक आसान और सुविधाजनक लक्ष्य पर नकद कर सकते हैं, जिसकी आपकी वास्तविक समस्या से कोई लेना-देना नहीं है। वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है यह पता लगाना एक महत्वपूर्ण कदम है।

आपके विश्वास वाले किसी के साथ अपनी समस्याओं के बारे में खुलासा करें गुस्सा, हताशा, चिंता या दुख की संचय को जारी करने का एक सकारात्मक तरीका है जिसे आप आमतौर पर अपने व्यवहार के लक्ष्य की ओर निर्देशित करते हैं। सावधान रहें कि आपने उस व्यक्ति को नहीं चुना जिसे आपने भूतपूर्व रूप में देखा हो। किसी पुराने दोस्त या मित्र से चुनें, अभी तक कोई परामर्शदाता या चिकित्सक वह व्यक्ति क्या कह सकता है उसे ग्रहण करने की कोशिश करें व्यक्ति से बात न करें, या अपने क्रोध के लिए समर्थन के एक बिंदु के रूप में इसका इस्तेमाल न करें।

धीमा, खत्म या अपनी समस्याओं से निपटने के लिए संभव के रूप में ज्यादा काम करते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों से दूर रहें जब संभव हो अपनी समस्याओं को सुलझाने के तरीके के बारे में मित्रों और परिवार से बात करें दैनिक समाधान रणनीतियों का पता लगाएं जो तनाव को कम करने में सहायता करते हैं या जब आप तनाव से बच नहीं सकते

अपने शब्दों और कार्यों से बहुत सचेत रहें इस बारे में सोचें कि आप बोलने से पहले क्या कहने जा रहे हैं आप नाराज, चोट या विडंबना है? क्या यह कहना आवश्यक है? क्या आप कम से कम क्रूर तरीके से अपनी सजा सुना सकते हैं?

आपके द्वारा की गई समस्याओं से निपटने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ रणनीतियों का उपयोग करें यदि आप एक निश्चित व्यक्ति में वास्तव में पागल हो रहे हैं, तो क्षणभर माफी मांगें याद रखें, यह व्यक्ति शायद आपकी समस्याओं का असली कारण नहीं है