शून्य से आरंभ करना

कभी-कभी हमें रीसेट बटन पुश करने की आवश्यकता होती है। जीवन उबाऊ हो जाता है, पद बेहतर होते हैं और नौकरियां कठिन होती हैं यदि कोई बुरा दिन या महीने के बाद आपकी रुचि का पुन: विश्लेषण करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता, तो आप जीवन में नई शुरुआत करने के लिए छोटे परिवर्तन करने के लिए सीख सकते हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1रीसेट बटन दबाकर
विधि 2खराब रिश्ते पर काबू पाएं
विधि 3करियर बदलना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
रीसेट बटन दबाकर

शीर्षक शीर्षक से प्रारंभ करें ताज़ा चरण 1

जगह का एक बदलाव आज़माएं थोड़ी देर के बाद, उसी जगहों को देखकर वही लोग परेशान करने लगते हैं। हमें उत्तेजनाओं की आवश्यकता है, और एक परिवर्तन करने के लिए, इसे संक्षिप्त या लंबा होना चाहिए, चीजों को हिला लिए पर्याप्त है। मनोवैज्ञानिक सूज़न क्लेटन के अनुसार, जहां हम रहते हैं और हम कैसे अपने घर को परिभाषित करते हैं, वह हिस्सा हम कौन हैं। यही है, जब हम थके हुए हैं, हम कौन हैं, हम कैसे जी रहे हैं से थक गए हैं

यह सब संभवतः रोकना संभव नहीं है और किसी अन्य शहर या देश में स्थानांतरित करना संभव नहीं है, लेकिन शहर के अलग-अलग दृश्य देखने के लिए पड़ोसी को बदलना संभव हो सकता है।
कम कठोर विकल्प के रूप में, कोशिश करें अपने कमरे को पूरी तरह पुनर्व्यवस्थित करें या घर में एक सामान्य दे. यदि नया नज़र आता है, तो आप महसूस करेंगे कि आप एक नए स्थान पर हैं।

अधिक ब्रेक लें एक सुखी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए, हमें पूरे दिन मनोवैज्ञानिक बोझ को छोड़ना सीखना होगा। पूरे दिन लगातार ब्रेक लें तो आप एक नए रूप से काम फिर से शुरू कर सकते हैं, चाहे आपके कार्य अधिक शारीरिक या मानसिक हो। ब्रेक हमें शेड्यूल का पालन करने में मदद करता है।

प्रत्येक 50 मिनट या 20-मिनट के ब्रेक के 10-मिनट के ब्रेक को लेकर, शानदार विकल्प होते हैं। अध्ययनों के मुताबिक, बार-बार टूटने से हमें हर बार सीधा करने की कोशिश करने से बार-बार सफलतापूर्वक ट्रैक करने में मदद मिलती है।

अधिक व्यायाम करें. मनोदशा में मदद करने और चिंता को रोकने के लिए शारीरिक गतिविधियों की सहायता - हाल के अध्ययनों के अनुसार, जो लोग व्यायाम करते हैं, वे रोज़ाना तनाव से निपटने के लिए अधिक तैयार होते हैं। इसके अलावा, व्यायाम दिन को फिर से शुरू करने में मदद करता है, खासकर जब आपके पास बुरे सप्ताह होते हैं: तनाव के बजाय संक्रमण

नज़र में बदलाव करें छोटे या बड़े बदलाव, हालांकि: आप जिस तरह से देखते हैं और व्यवहार करते हैं, और जिस तरह से आप दूसरों को अनुभव करते हैं, विशेष रूप से कार्यस्थल में बदलेंगे। अपने आप को तैयार करें कि आप दूसरों के द्वारा कैसे देखा जाना चाहते हैं

हालांकि सरल यह सुझाव दे सकता है कि ड्रेसिंग अप आपको अधिक भरोसेमंद और आकर्षक दिखाई देगा, यह जरूरी है कि आप जितना चाहें उतना ही दूसरों को ध्यान से देखना चाहिए।
क्या आप जरूरी नहीं देख रहे हैं कि "विश्वसनीय" या "काम के माहौल" का उच्चारण करें? एक टैटू जाओ! एक विस्फोटित जैकेट पहनें और अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित करें। जिस चीज़ को आप इतना चाहते थे, उसके साथ खरोंच से शुरू करें

थोड़ी देर के लिए सोशल नेटवर्क पर आइस आजकल, हम अपने बारे में जो कुछ सोचते हैं और दूसरों को ऑनलाइन उपस्थिति के साथ करना है सोशल नेटवर्क पर रीसेट करने में उन्हें हटाने या अस्थायी तौर पर निलंबित करना शामिल हो सकता है ब्रेक प्राप्त करने और अपनी आभासी उपस्थिति को फिर से परिभाषित करने के लिए जो भी हो

जो कुछ भी आप इंटरनेट पर नहीं चाहते हैं उसे हटाएं और पासवर्ड बदलें। जब आप वापस आ जाएं तो यह सब कुछ थोड़ा अलग करें ताकि नई चीज़ें नई हों।
एक नया नाम या नए दोस्तों का उपयोग करके, जब आप तैयार हो जाएं तब से शुरू करें यदि आवश्यक हो तो खाता के लिए एक नया ईमेल बनाएं
यदि आप चाहें और सफल हो, तो लंबे समय तक सामाजिक नेटवर्क से दूर रहें।

सो जाओ! एक अच्छी रात की नींद के मनोवैज्ञानिक लाभों को कभी कम मत समझो! नींद का अभाव संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित करता है, जो मनोदशा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, सरल कार्य करने की क्षमता, शारीरिक स्वास्थ्य, और समग्र कल्याण यदि आप हर दिन अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो उनके बीच अच्छी तरह से आराम करें।

अधिक कठोर परिवर्तनों की कोशिश करें क्या आप पूरी तरह से गायब होना चाहते हैं? यदि आप एक और अधिक पूर्ण परिवर्तन चाहते हैं, तो आपको आगे जाना पड़ सकता है निम्न विकीहेव्स देखें:

स्थिति के बारे में यथार्थवादी रहें कैलिफोर्निया और नेब्रास्का में किए गए एक प्रसिद्ध अध्ययन में, सर्वेक्षण के अनुसार समूहों ने कहा कि कैलिफोर्निया मौसम के कारण खुश हैं। आश्चर्य है? दोनों समूहों ने समान आनंद स्कोर बनाए घास हमेशा पड़ोसी के बगीचे में हरियाली दिखता है, लेकिन आम तौर पर हमारे सुख पर जलवायु और भूगोल जैसे सतही चीजों के प्रभाव पर अधिक जोर दिया जाता है। सबसे अच्छी बात बदलने के लिए, अगर आप एक नई शुरुआत करना चाहते हैं, तो आप खुद ही हैं

विधि 2
खराब रिश्ते पर काबू पाएं

यादों से छुटकारा पाएं यदि आप ब्रेक के बाद खरोंच से शुरू करना चाहते हैं, तो सब कुछ से छुटकारा पाएं जो आपको पूर्व की याद दिलाता है। अच्छे समय की यादें रखने के लिए कोई कारण नहीं है, क्योंकि वे केवल आपको जो कुछ खो चुके हैं उसे आपको याद दिलाने होंगे। यदि आपके पास डेटिंग से फ़ोटो और ऑब्जेक्ट हैं, तो उनमें से छुटकारा पाएं और संबंधों को अधिक तेज़ी से प्राप्त करें

एक अनुष्ठान करो सभी तस्वीरें लें और उन्हें एक-एक करके हटा दें। कार्ड जला और एक अलाव बना!

समाप्त होने पर प्रतिबिंबित करें, लेकिन व्यतीत न करें। समय पर स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए समय ले लो, सोचें कि गलत क्या हुआ और भविष्य में आप बेहतर क्या कर सकते हैं। जाहिर है, स्थिति को हाथ से बाहर नहीं होने दो! यदि आप रिश्ते में पकड़े जाते हैं, तो बंद करो और जाओ।

यदि आप पागल हो जाते हैं, स्थिति के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं, या फिर व्यक्ति के साथ वापस जाना चाहते हैं, कुछ नकारात्मक को याद करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें उन सभी चीजों के बारे में सोचो जिन्हें आप दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं पसंद करते थे, और जल्द ही आप इसे दूर करेंगे।

दूर रहें अपने आप को इस शब्द पर पुनर्विचार करने की अनुमति न दें। एक नई शुरुआत का मतलब है कि आपको उन जगहों से बचना चाहिए जिनके साथ आप व्यक्ति के साथ जाते हैं और उनपर टक्कर न करें। अंत के बाद अपने जीवन को फिर से संगठित करने के लिए भावनात्मक और शारीरिक रूप से दोनों महत्वपूर्ण बदलाव करें।

एक पलटाव नहीं है इस विकल्प पर विचार मत करो! रिश्ते जो अंत में एक बार आम तौर पर विफल होते हैं, वे सफल होते हैं।

अपने दोस्तों के लिए खोजें उन लोगों के साथ अधिक समय व्यतीत करें जिनके बारे में आप परवाह करते हैं और जो आपके बारे में परवाह करते हैं। इस शब्द के विषय के बारे में बात करने से डरो मत। खो जाओ! एक साथ हँसते हैं और एक-दूसरे का समर्थन करते हैं

यदि आप और आपके पूर्व के दोस्तों का एक ही समूह है, तो उनके पास होने के लिए डरना न करें और इसे लटका लें। आपको उस व्यक्ति की समीक्षा करने के डर से या अपने दोस्तों के `कब्जा करने के लिए` बातचीत न करने के लिए घर के भीतर छिपाने की ज़रूरत नहीं है।
इसी समय, यह पहचान लें कि कुछ दोस्ती को रिश्ते के साथ खत्म करना होगा। अगर एक दोस्ताना डेटिंग के लिए मौजूद होने पर निर्भर करता है, तो आगे बढ़ने और नए दोस्त बनाने के लिए डर नहींें।

अपने पूर्व-साथी के साथ ऐसा करने के लिए कुछ ऐसा करने पर स्विच करें अपने लिए कुछ करो, कुछ ऐसा व्यक्ति जिसके बारे में अस्वीकार कर सकता है या वह कभी भी मिल नहीं पाएंगे उस गीत को खेलने के लिए क्रॉसफ़िट या बोट सबक में नामांकित करें, जो आपको सुबह में इतना पसंद है। बाल कटवाने में रैडिकल करें! अपने अकेलेपन को मनाने के लिए टाइल में जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे करें

कुछ चीज़ों के बारे में सोचें जो आपके साथी ने हमेशा आपको रखी है आपके पूर्व के द्वारा आलोचना की जा रही आपके रचनात्मक काम के लिए समय नहीं था? अब आटा में अपना हाथ डालने का समय है डेटिंग के दौरान असंभव होगा कि एक परियोजना में अपने सिर को फेंको

रिश्तों की दुनिया में वापस लाने के लिए समय निकालें जितना ज्यादा एक नया डेटिंग शुरू करना शुरु से शुरू करने का आसान तरीका है, उतना ही गलत होने की संभावना बढ़िया है किसी दूसरे व्यक्ति के जीवन में पुराने रिश्ते के सामान को न लें। क्या हुआ, इस पर निर्भर करते हुए आपको स्थिति को प्राप्त करने के लिए एक अच्छा समय की आवश्यकता हो सकती है।

जब आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाता है जो आपके साथ बेहद संगत है और जो आपको विश्वास है कि वह अतीत के बिना रहने के लिए सक्षम है, तो आपको पता चल जाएगा कि आप वास्तव में तैयार हैं।

विधि 3
करियर बदलना

अपने आदर्श दिन की कल्पना करें यदि आप सोचते हैं कि नौकरी बदलने से आपको खरोंच से शुरू करने में मदद मिल सकती है, तो पता लगाने के लिए कुछ सरल विज़ुअज़ व्यायाम करें कि आपको खुश कैसे किया जा सकता है। आप क्या चाहते हैं यह जानने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:

आपका पूरा दिन कैसा होगा?
आप पैसे कैसे कमा सकते हैं? आपकी ज़िम्मेदारी क्या है?
आपकी नौकरी के लिए आपको क्या योग्यता की आवश्यकता है?
क्या आपके लिए स्थिति की स्थिति महत्वपूर्ण है?
जब आप जीतते हैं?
तुम कहाँ रहते हो? आप कैसे रहते हैं?
आप किसके साथ काम करते हैं? क्या क्षमता में?

व्यक्तित्व परीक्षण की कोशिश करो यदि आप को वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं, उसे ढूंढने में समस्या हो रही है, तो एक व्यावसायिक या व्यक्तित्व परीक्षण करें। जबकि सभी परीक्षणों में दोष हैं, वे आपको यह जानने में सहायता कर सकते हैं कि कौन से करियर खोज को निबटाने के द्वारा आपके व्यक्तित्व के लिए सबसे अधिक स्वागत करता है। यह विचार प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है

कार्ल जंग के मनोविज्ञान पर आधारित व्यक्तित्व परीक्षण सबसे प्रभावी में से एक है। आप इंटरनेट पर कई प्रकार के परीक्षण पा सकते हैं। क्लिक यहां अधिक जानकारी के लिए

एक पेशेवर सलाहकार से बात करें मध्यम या बड़े शहरों में इस तरह के पेशेवरों, आपके कौशल के लिए आदर्श नौकरी खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको परिवर्तन की आवश्यकता है, लेकिन पता नहीं है कि क्या वास्तव में बदलना है, या कैसे, पेशेवर मदद का स्वागत किया जा सकता है

अपनी प्राथमिकताओं की समीक्षा करें बहुत से लोग मानते हैं कि एकमात्र विकल्प है कि अमूर्त महानता पर ध्यान केंद्रित करना, उन विषयों का अध्ययन करना, जो उन पर रूचि नहीं रखते, और खुद को नौकरियों में नफरत करते हैं। उत्पादन या कौशल-आधारित करियर जिन्हें स्कूल में जरूरी नहीं सीखा जाता है, वे उल्लेखनीय भी हैं, भले ही वे बहुत से हाशिए पर हैं कुछ वर्षों के प्रशिक्षण के साथ, आप एक बन सकते हैं: