कैसे शर्मीले होने की तरह महसूस करने के लिए व्यक्त करने के लिए

समूह यात्रा में जुनून के साथ अपनी बातचीत को प्रतिबंधित करें व्यक्ति को बेहतर जानने के लिए आदर्श समय आपकी मदद करने के लिए दोस्तों से घिरा होना है

• यदि आप शर्मिंदगी के कारण "क्रॉस" करते हैं, तो दूसरों को बातचीत जारी रखने में सक्षम हो जाएगा, आपसे दबाव डालना
• एक समूह में होने के कारण आपको अपने आप को दूर करने की भी अनुमति मिलती है जब आपको पता चलता है कि आप उस व्यक्ति के साथ कुछ भी नहीं चाहते हैं।

दोस्ती के साथ शुरू करो इससे पहले कि आप अपने प्यार को व्यक्त करने के बारे में बेहतर सोचें, व्यक्ति का मित्र बनें। इसे बेहतर जानते हैं और मित्रता को मजबूत करने के लिए आम लक्षण पहचानते हैं। यदि कोई विचार प्राप्त करने के लिए पूरी स्थिति का मूल्यांकन करें वास्तव में कुछ और में रुचि है

• यदि आपको सामाजिक घटनाओं के लिए आमंत्रित किया गया है, जहां व्यक्ति होगा, तो स्वीकार करें। जितना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह सामाजिक स्थितियों में खुद को उजागर करना हो, कड़ी मेहनत करें। जितना सहज हो सके उतना ही आराम से रहें, जब तक आप बिना दबाव या चिन्तित रह सकते हैं समय-समय पर अभ्यास करें और, समय के साथ, आप इन घटनाओं में अधिक आरामदायक होंगे।
• जब भी आपको कुछ पता चलता है जो आपको व्यक्ति की याद दिलाता है, उसे उसे बताएं उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने देखा है कि आपका पसंदीदा बैंड अगले महीने का दौरा करने जा रहा है। क्या आप कुछ टमटम की कोशिश करने जा रहे हैं?"
• मौका रखें जितना संभव हो उतना मैत्रीपूर्ण और बहिर्मुखी रहें- चैट करने का सरल कार्य, भले ही आप चमकदार हों, इस धारणा को दे सकते हैं कि आप एक दोस्ताना, खुले व्यक्ति हैं। हाल की घटनाओं या अनुभवों की एक मानसिक सूची तैयार करें जिन्हें आप चर्चा करना चाहते हैं, जैसे कि आप पढ़ते हुए किताब या रेस्तरां का दौरा करते हैं

इस बारे में सोचें कि आप अपनी भावनाओं को कैसे बताना चाहते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अलग है और आप दूसरों के लिए असामान्य तरीके से सहज महसूस कर सकते हैं बंद करो और सोचें कि आप कैसे आगे बढ़ना चाहते हैं।

• व्यक्ति में सब कुछ बताकर आपको अपने आप को व्यक्त करने और खोलने, और व्यक्ति की प्रतिक्रिया देखने का एक शानदार मौका होने के डर से दूर कर देगा। यह सबसे अधिक आधिकारिक पद्धति है क्योंकि उसे पता चल जाएगा कि आप गंभीर हैं।
• अपने आप को एक पत्र में घोषित करने से आपको और अधिक आरामदायक बनाया जा सकता है क्योंकि आप अपने बारे में अच्छी तरह से सोच सकते हैं कि क्या कहना है और बातचीत के बारे में अन्य लोगों की शर्मिंदगी को बचाएं।
• फोन पर बात करने से आप अपनी आंखों में बिना आंखों के दबाव के बिना आवाज से खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं। कोई अभिव्यक्ति या प्रतिक्रिया नहीं देखी जाएगी, इसलिए शर्मिंदगी भी गायब हो जाएगी।
• कहो कि आपको ई-मेल से क्या अच्छा लगता है कि क्या कहना है और गवाहों की उपस्थिति के बिना घोषित करें।
• एक पाठ संदेश भेजें, लेकिन ध्यान रखें कि आमतौर पर एक शब्द सीमा है अधिमानतः, एक बड़ा संदेश भेजने के लिए व्हाट्सएप और मैसेंजर जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग करें। अच्छी तरह से योजना क्या है और दबाव से बचने के लिए यह एक अधिक आकस्मिक विकल्प और एक है जिसे गंभीरता से नहीं लिया जा सकता है

कहो क्या कहना है। खोज के बाद जैसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, आपको सोचना होगा नहीं क्या इसका मतलब है और अभ्यास यहां तक ​​कि अगर आप पाठ के द्वारा व्यक्ति को संप्रेषित कर रहे हैं, तो आपको अभी भी अपने आप को आराम से व्यक्त करने के लिए सावधान रहना चाहिए। बोलो कि आप दर्पण के सामने क्या कहना चाहते हैं या किसी भरोसेमंद दोस्त को अपने "क्रश" के रूप में "कार्य" करने के लिए कहें जब तक आप शब्दों को बोलने में सहज न हों - तब तक अभ्यास करें - अगर आप लिखित रूप में सब कुछ करने जा रहे हैं, तब तक कुछ मसौदे लिखें जब तक कि आप सही शब्द न मिले।

• "मुझे वाकई आपकी दोस्ती पसंद है और मुझे लगता है कि यह स्वीकार करने का समय है कि मुझे कुछ लगता है परे एक साधारण दोस्ती का। "
• "मुझे खुशी है कि हम दोस्त हैं - मुझे तुम्हारी दोस्ती पसंद है। इसके बावजूद, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं आपको पसंद करता हूं। अधिक एक साधारण मित्र के रूप में। "
• "आप शायद इसके बारे में सोचा है, लेकिन मैं आपको पसंद करता हूं। यह थोड़ी देर हो चुकी है ..."
• "हमारे पास इतना आम है कि मैं दोस्ती को अगले स्तर तक लेना चाहता हूं।"

सही पल चुनें एक समय सीमा तैयार करें ताकि आप हार न दें। चुने दिन पर, अपने आप को वार्तालाप के लिए तैयार करें या आप जिस विकल्प को अपने क्रश में महसूस करते हैं, उसके बारे में संवाद करने के लिए चुना है।

• दृश्य अनुस्मारक रखने के लिए कैलेंडर पर दिनांक को चिह्नित करें। यदि आप चाहें, तो "वार्तालाप" या "ई-मेल" जैसे शीर्षक से "छिपाने" की तारीख। तो कोई भी नहीं जानता कि दिन की आपकी नियुक्ति क्या है
• यदि आपके पास कोई सवाल है तो आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से पूछें व्यक्ति से नैतिक समर्थन में मदद करने के लिए उससे पूछें और उससे भी अधिक के साथ - वह सहमति के समय आपको स्थान पर ले जा सकते हैं, इसे कंप्यूटर के सामने रख सकते हैं या मैसेजिंग एप्लिकेशन खोल सकते हैं।

बात की और दुरुपयोग शरीर की भाषा। जैसा कि आप महान रहस्योद्घाटन करने के लिए तैयार करते हैं, यह स्पष्ट करने के लिए शरीर की भाषा का उपयोग करें कि आप उस व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं। भाषण पर भरोसा किए बिना आप क्या महसूस कर रहे हैं, आप संवाद करेंगे। एक भरोसेमंद दोस्त के साथ अभ्यास करें ताकि आप "चलो देखते" से संकोच न करें।

• बोलने के लिए व्यक्ति की दिशा में झुकना
• बोलने पर खुले, व्यक्ति-उन्मुख मुद्रा रखो अपनी बाहों या पैरों को पार मत करो!
• बातचीत के दौरान व्यक्ति को स्पर्श करें, लेकिन संक्षिप्त जानकारी दें।
• दूसरे व्यक्ति की शारीरिक भाषा को ध्यान से देखें

आप जो भी महसूस करते हैं उसे साझा करें! जब "डी-डे" आता है, तो योजना के अनुसार आगे बढ़ें! बातचीत में आने वाले दिनों में अक्सर अभ्यास करें और यदि आपके पास अपना पैर टैप करने या अपने पैरों को झुकाव जैसे कुछ "टीआईसीएस" हैं, तो परेशान मत हो। यदि आप व्यक्ति में बात करते हैं, तो ऐसी गतिविधियों से आपको थोड़ा सा शांत हो जाएगा

• यदि आप जाकर व्यक्ति में बात करते हैं, तो एक निजी जगह खोजें। आदर्श रूप से आस पास के लोगों को होना चाहिए, अगर आपको विचलित करना छोड़ना है या करना है, लेकिन किसी को भी बातचीत सुनना नहीं चाहिए।
• यदि आप व्यक्ति में बोलना नहीं चाहते हैं तो पत्र, संदेश या ई-मेल भेजें
• आमने-सामने बातचीत में, आँख से संपर्क करें और कहें कि आप क्या चाहते हैं। लंबी और विस्तृत वार्तालाप करना जरूरी नहीं है - जैसा कि आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने में कठिनाई हो रही है, गति आपकी सहयोगी होगी।
• अपने आप को रहो! भाषा का प्रयोग करें जो आप सामान्य रूप से उपयोग करते हैं और कुछ सजावटी बात नहीं करते हैं। ईमानदारी से शर्मिंदगी को नियंत्रित करने में मदद करता है और निश्चित रूप से आपको अधिक विश्वास दिलाएगा।

अस्वीकृति के लिए एक उचित प्रतिक्रिया तैयार करें यदि आप अपनी भावनाओं को साझा नहीं करते हैं, तो आपके पास कुछ कहने के लिए तैयार होना चाहिए और इसे स्पष्ट कर दें कि आपको चोट लगने की भावना नहीं है। स्वीकार करें कि अस्वीकृति हमेशा तुम्हारे बारे में नहीं है, और वास्तव में, शर्म और सामाजिक चिंता पर काबू पाने के लिए आवश्यक है।

• "ठीक है, मैं आपको बेहतर बताता हूं- मुझे उम्मीद है कि हम दोस्त रह सकते हैं।"
• "मैं देख रहा हूं, और मुझे हमारी दोस्ती पसंद है, क्या हम मित्र बने रह सकते हैं?"
• "कोई समस्या नहीं, मुझे खुशी है कि हम बात करते हैं, लेकिन मुझे जाना होगा, क्या हम बाद में बात करेंगे?"
• मेरा दोस्त मेरे लिए इंतज़ार कर रहा है - हम बाद में बात करेंगे! "