झुर्रियाँ कैसे रोकें

अपनी त्वचा को सूरज से सुरक्षित रखें आप उम्र के रूप में, जीन है कि सूजन, कोलेजन उत्पादन और शक्ति, और उसके पानी धारण करने के लिए की क्षमता को नियंत्रित एक तरीका है कि झुर्रियों के गठन को प्रोत्साहित करती है में व्यवहार करने के लिए शुरू करते हैं। इन परिवर्तनों के कारण उत्परिवर्तन होते हैं एक अध्ययन में, कि वृद्ध त्वचा है कि सूर्य के संपर्क में नहीं किया गया था 3800 के बारे में आनुवंशिक म्यूटेशनों था से पता चला है, जबकि त्वचा है कि सूर्य के संपर्क में था एक ही जीन में लगभग 10,000 म्यूटेशन था! इसलिए, त्वचा कैंसर के खतरे को काफी कारण नहीं है कि आप सनस्क्रीन और चौड़े किनारे वाले टोपी पहनने के लिए, घमंड उसे मनाने (क) उन्हें इस्तेमाल करते हैं। सूर्योदय को रोकते समय महिलाओं को सावधान रहने की जरूरत है विटामिन डी सूर्य से आता है और त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है। विटामिन डी की कमी के बारे में पढ़ें

खाने, पीने, एंटीऑक्सिडेंट का दुरुपयोग करें जब यूवी किरणों को त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जाता है, तो वे मुक्त कण पैदा करते हैं, जो अस्थिर अणु होते हैं। ये मुक्त कण आपके डीएनए में छड़ी कर सकते हैं और उत्परिवर्तन का कारण बन सकते हैं जो झुर्रियों का निर्माण करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर को इन कणों से बचाव में मदद करते हैं। खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट (अनार, अराय, ब्लूबेरी, हरी चाय) वाले खाने से झुर्रियों से लड़ें और क्रीम या मॉइस्चराइजर्स का उपयोग करें जो इन सामग्रियों को शामिल करते हैं।

धूप का चश्मा पहनें नियमित रूप से वे नाजुक त्वचा को अपनी आंखों के चारों ओर सूरज से न केवल रक्षा करते हैं, बल्कि स्टेरिबिसस को रोकने में भी मदद करते हैं, जो सीधे झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने वाले लगभग nonsmokers की तुलना में शुरुआती झुर्रियों की संभावना लगभग पाँच गुना अधिक है धूम्रपान कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है, और आँखें और मुंह के चारों ओर चन्द्रियां पैदा कर सकती हैं, जो समय के साथ गहरी झुर्रियों में बदल जाती हैं।

अपने चेहरे का भाव नियंत्रित करें अधिक जीवंत अभिव्यक्तियाँ अधिक झुर्रियां हैं, और झुर्रियों में ये बारी, अंततः। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन frowning को रोकने की कोशिश करो, अपने भौहें arching, और अपनी आँखें फैलाएंगे हालांकि, मुस्कान या हंसी सुनिश्चित करना आंखों के चारों ओर कौव के पैरों के कारण जानबूझकर मुस्कुराते हुए, दिल की खुशी का प्रदर्शन करने के लाभों की तुलना आँखों के आसपास छोटी रेखाओं से नहीं की जा सकती।

खुशी महसूस करो जुड़वां के एक अध्ययन में (यानी, एक ही जीन के साथ लोगों को), शोधकर्ताओं ने पाया कि तलाकशुदा महिलाओं को अपने शादी जुड़वा बहनों या विधवाओं, और antidepressants लेने वाली महिलाओं से अधिक उम्र के होने के कारण अपनी बहनों से अधिक उम्र के लग रहा था जुड़वाँ। यह स्पष्ट नहीं है कि क्या वे अवसादरोधी दवाओं या अवसाद कि उम्र बढ़ने में तेजी लाने के हैं, लेकिन इन परिणामों का सुझाव है कि एक खुश रिश्ते में किया जा रहा है और जीवन के प्रति एक आशावादी और शांतिपूर्ण दृष्टिकोण झुर्रियों को रोका जा सकता है। अच्छा लग रहा है, कम से कम आप झुर्रियों के बारे में इतना परवाह नहीं करने में मदद करेंगे!