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कैसे गर्दन के flaccid त्वचा कस करने के लिए

उम्र बढ़ने के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक त्वचा की दृढ़ता का अभाव है जैसे समय बीत जाता है, त्वचा उस लोच को खो देता है जो उस समय हुई थी जब हम छोटे थे, जो इसे ढीले और चपटा दिखता है। इस तरह की प्रक्रिया का प्रभाव अक्सर चेहरे और गर्दन पर अधिक ध्यान देने योग्य होता है। हालांकि, समय के प्रवाह को उलट करना असंभव है, कई घर और नैदानिक ​​उपचार गर्दन को फिर से कसने में सहायता करते हैं।

चरणों

विधि 1
जीवनशैली में परिवर्तन के साथ गर्दन की त्वचा को ताने

कसने ल्यूक गर्दन त्वचा चरण 1 शीर्षक वाला चित्र
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चेहरे और ग्रीवा की मांसपेशियों को व्यायाम करें कई व्यायाम इस तरह की मांसपेशियों को लंबा और मजबूत करते हैं दिन में एक बार या दो बार उन्हें दोहराएं। जैसा कि गर्दन मजबूत होती है, त्वचा दृढ़ हो जाएगी।
  • अपने माथे पर एक हाथ रखो। अपने सिर को अपने हाथ से पुश करें, इसका इस्तेमाल अपने सिर को आगे बढ़ने से रखने के लिए करें आप गर्दन अभिनय की मांसपेशियों को नोटिस करेंगे इस स्थिति को लगभग 10 सेकंड तक पकड़ो फिर, उंगलियों को सिर के पीछे जोड़कर हाथों से वापस धक्का दो, और 10 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो।
  • अपनी पीठ के साथ सीधा बैठो अपने सिर को वापस लिफ्ट ताकि आपकी ठोड़ी छत तक पहुंच जाए। अपना मुंह बंद रखो। फिर जबड़ा के साथ एक चबाने की गति करें आप महसूस करेंगे कि चेहरे और ग्रीवा की मांसपेशियों को काम किया जा रहा है। दोबारा दोहराएं
  • फिर, अपनी पीठ के साथ सीधे बैठो, ठोड़ी छत की ओर इशारा करता था, और मुंह बंद होता था। इस बार, होंठ के साथ एक चोंच बनाते हैं, जैसे कि चुंबन देना व्यायाम को दो बार दोहराएं यद्यपि यह उपरोक्त अभ्यास के समान अनुभूति का कारण बनता है, यह आंदोलन चेहरे और गर्दन के विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करता है।
  • निम्नलिखित व्यायाम से सावधान रहें क्योंकि यह आपकी गर्दन को घायल कर सकती है गद्दे के किनारे से अपने सिर के साथ बिस्तर पर लेट जाओ धीरे-धीरे और सावधानी से, अपनी गर्दन का उपयोग अपने सिर को अपने धड़ के ऊपर उठाने के लिए करें, फिर अपने सिर को शुरू करने की स्थिति में लौटने के लिए नीचे जाएं व्यायाम को पांच बार दोहराएं, और तत्काल बंद करो अगर आपको कोई दर्द महसूस हो।
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    हमेशा एक ही अभिव्यक्ति का उपयोग करना बंद करें कुछ आंदोलनों और चेहरे का भाव, जैसे आपके सिर को अस्वीकार करने में, कुछ मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं। गर्दन की मजबूती को लम्बा करने के लिए, यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आप चेहरे का दुरुपयोग करते हैं और इससे बचें।
    • चेहरे और ग्रीवा की मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है जब त्वचा के नीचे छोटे चर्बी होते हैं। चूंकि ये कम लोचदार हो जाता है, त्वचा को इस तरह के चारे को भरने, गर्दन में झुर्रियाँ और स्थायी परतें बनाने की क्षमता कम होती है।
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    एक स्वस्थ आहार बनाए रखें इसमें सबूत हैं कि पोषक और संतुलित पोषण त्वचा को बचाता है। हानिकारक और हानिकारक से बचें जंक फूड लोच के नुकसान और झुर्रियों की उपस्थिति कम हो जाती है।
    • वसा और शक्कर में समृद्ध आहार सेल नवीकरण को धीमा कर देते हैं, इसलिए तले हुए भोजन और मिठाई से बचें
    • विटामिन ए और बीटा कैरोटीन में समृद्ध खाद्य - वह है, फल और सब्जियां जैसे कि गाजर और रास्पबेरी - सेल नवीकरण को आसान बनाते हैं, त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं।
    • पीले और नारंगी फल और सब्जियां विटामिन ए और बीटा कैरोटीन में उच्च होती हैं। इन पदार्थों, जो पर्याप्त पानी की खपत के साथ मिलकर, सेल प्रतिस्थापन में सुधार करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ त्वचा कम हो जाती है, जो सूजन के कारण होती है।
    • फैट एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे पागल और जैतून का तेल, कोशिकाओं को अधिक हाइड्रेटेड छोड़ दें।
    • इसके अलावा, आपके मेनू पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर कब्जा कर लिया गया स्थान, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्वों में अमीर अन्य व्यंजनों के लिए हो सकता है।
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    हाइड्रेटेड रहें अच्छी तरह से moisturized त्वचा स्वस्थ और मजबूत लग रहा है, और ढीली और झुर्रियों के लिए कम प्रवण है। इसलिए हर दिन उचित मात्रा में पानी लेने से गर्दन को कठोर करने में मदद मिलती है।
    • महिलाओं को हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम 9 गिलास पानी पीना चाहिए, जबकि पुरुषों की जरूरत है 13. खिलाड़ी और गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 16 गिलास की आवश्यकता हो सकती है।
    • शुद्ध जल अपने आप को हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन आप गैर-कैफीन युक्त चाय और रस भी पी सकते हैं। कैफीन मुक्त पेय और रंजक, जैसे कि अदरक सोडा, मतली को दूर करने में सहायता करते हैं।
    • कॉफी और कैफीन युक्त चाय का सेवन किया जा सकता है, बशर्ते कि सीमित मात्रा में - याद रखें कि कैफीन में विचारशील डिहाइड्रेटिंग प्रभाव होता है।
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    दैनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें आपकी त्वचा के प्रकार के लिए कोलेजन और इलस्टिन रिपॉजिटरी उत्पाद चुनें अपना गर्दन ठीक से हाइड्रेटेड रखने से आपको फर्म रहने में मदद मिलती है।
    • यहां तक ​​कि तेलिनू त्वचा के लोगों को न्यूरोजीज़र का उपयोग करने की आवश्यकता है उन्हें तेल-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
    • आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन की सहायता से पूछें इस जानकारी के साथ, आप फ़ार्मेसियों, डिपार्टमेंट स्टोर्स आदि में विशिष्ट फ़ार्मुलों के उत्पादों को खरीद सकते हैं।
    • इन सौंदर्य प्रसाधनों में से कई कोलेजन और इलस्टिन को फिर से भरने के अलावा, त्वचा में बढ़ते हुए घटकों जैसे सिलिकॉन और हैलिकूरोनिक एसिड हैं।
    • सूर्य संरक्षण के साथ मॉइस्चराइजर्स को प्राथमिकता दें, जो त्वचा की दृढ़ता बढ़ाने के लिए बेहतर है
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    सूर्य के साथ अपने संपर्क को सीमित करें सूरज की रोशनी में मौजूद पराबैंगनी किरणें, कोलेजन और ईलेस्टिन फाइबर को टूटना का कारण बनता है, जो त्वचा की दृढ़ता सुनिश्चित करता है, जिससे वृद्धावस्था में तेजी आई है। इस प्रक्रिया को रोकने के लिए, अपने आप को धूप में उजागर करने से कम या उससे बचें।
    • जब आपको काम या अन्य गतिविधियों पर जाने के लिए बाहर रहने की आवश्यकता होती है, तो एक व्यापक-स्पेक्ट्रम, उच्च-सुरक्षा रक्षक का उपयोग करें
    • चेहरे से त्वचा की रक्षा करने के लिए, एक व्यापक ब्रूमिड टोपी पहनें
    • यदि आप समुद्र तट या पूल में जाते हैं, तो जितना समय हो उतना खर्च करें जितना आप छतरी के नीचे कर सकते हैं।
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    धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने से त्वचा की सतह पर रक्त परिसंचरण बदल जाता है, और सूरज के प्रदर्शन की तरह, उम्र बढ़ने में तेज होता है इस तरह के प्रभावों को कम करने के लिए सिगरेट छोड़ दें या कम धूम्रपान करें, इसीलिए, लंबे समय तक त्वचा की प्राकृतिक दृढ़ता बनाए रखें।
    • धूम्रपान रोकने में कठिनाइयों के सामने, एक डॉक्टर से बात करें वह धूम्रपान छोड़ने के लिए एक प्रभावी योजना लिख ​​सकता है



  • कसने ल्यूक गर्दन त्वचा चरण 8 के शीर्षक वाला चित्र
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    अचानक वजन घटाने और लाभ से बचें. वजन में अचानक वृद्धि त्वचा को फैलाती है जब यह वजन जल्दी से खो जाता है, त्वचा में शरीर को समायोजित करने के लिए समय नहीं है और यह ढीली दिखता है। नाराज गर्दन से बचने के लिए, अपने वर्तमान वजन या पतली धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बनाए रखें।
  • विधि 2
    चिकित्सीय उपचार के साथ त्वचा को निपुंज करना

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    सामयिक रेटिनोइड का प्रयोग करें विटामिन ए के व्युत्पादक, रेटिनोइओड्स, छोटे झुरकों, दाग और खुरदरापन से लड़ने में मदद करते हैं। ऐसी दवाईयां केवल एक नुस्खा के साथ खरीदी जा सकती हैं, और यदि गर्दन पर सीधे आवेदन किया जाता है, तो उनकी उपस्थिति और लोच बढ़ सकती है।
    • टेट्रिनोइन और टोजारोटिन दो प्रकार के रेटिनोइड हैं जो डॉक्टरों द्वारा सबसे ज्यादा निर्धारित हैं।
    • चूंकि डॉक्टर के पर्चे अनिवार्य हैं, यह जानने के लिए एक डॉक्टर से सलाह लें कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है।
    • ध्यान रखें कि कुछ स्वास्थ्य योजनाएं कॉस्मेटिक उपयोग के लिए रेटिनिओड्स की लागतों को शामिल नहीं करती हैं।
    • रेटिनोइड के साथ कुछ क्रीम को ओवर-द-काउंटर पर बेच दिया जाता है, लेकिन कम घटक की एकाग्रता होती है। ध्यान रखें कि वे नियंत्रित बिक्री के रूप में शक्तिशाली नहीं हैं, और न ही उनके पास लंबे समय तक ऐसे उल्लेखनीय प्रभाव हैं।
    • ऐसी दवाएं त्वचा को लालिमा, सूखापन और जलन कर सकती हैं।
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    फोटॉथ्रैरेपी, रेडियोफ्रीक्वेंसी या लेजर थेरेपी तैयार करें। तीन तरीकों कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, एक पदार्थ है जो गर्दन की त्वचा को अधिक दृढ़ता प्रदान कर सकता है।
    • फोटो चिकित्सा और लेजर चिकित्सा त्वचा की सतही परतों को नष्ट कर देती है और कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए गहरी परतें गर्मी। उपचार प्रक्रिया के दौरान, शरीर एक नया, चिकनी, मजबूत त्वचा बनाता है
    • ऐसी प्रक्रियाओं की वसूली में कई महीनों लग सकते हैं, मरीज को त्वचा की जलन, सफेद या गहराई के खतरे को उजागर करने के अलावा।
    • गैर-अपवित्री, कम आक्रामक लेजर उपचार पर विचार करें यदि सैगिंग बहुत स्पष्ट नहीं है।
    • रेडियॉफ्रिक्वेन्सी पर विचार करने के लिए एक अन्य गैर-अपव्यय उपचार है। हालांकि इसमें लेजर और फोटोथेरेपी के समान प्रभाव नहीं है, लेकिन आप त्वचा के हल्के से मध्यम सिकुड़ते देखेंगे।
    • याद रखें कि अधिकांश स्वास्थ्य बीमा में कॉस्मेटिक उपचार शामिल नहीं हैं।
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    एक करें छाल. उपर्युक्त उल्लिखित तुलना में कम आक्रामक उपचार होते हैं जो त्वचा की सतही परतों को भी हटा देते हैं। इस तरह के प्रभाव से प्राप्त किया जा सकता है छिलके रसायन, dermabrasion और microdermabrasion, जो लोच को बहाल और त्वचा की उपस्थिति में सुधार।
    • छाल रासायनिक में एसिड के साथ त्वचा की सतह की व्यवस्थित जलती हुई होती है, जो झुर्रियाँ, ठीक लाइनों और फ्क्लेल्स से मुक्त होती है। पुनर्प्राप्ति अवधि कई हफ़्ते तक रहता है, और आपको दृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए कई बार प्रक्रिया को दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।
    • डर्माब्रासन में, त्वचा की सतह घूर्णन ब्रश के साथ घिरी हुई है। यह त्वचा की एक नई परत के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे आपकी गर्दन को अधिक दृढ़ता मिलती है। ऐसी प्रक्रिया से पूरी तरह से उपचार करने में महीनों लग सकते हैं।
    • Microdermabrasion dermabrasion के समान है, लेकिन एपिडर्मिस की एक पतली परत निकालता है। दोनों प्रक्रियाओं को कुछ परिणाम दिखाने के लिए कई सत्रों की आवश्यकता होती है, लेकिन वसूली का समय अन्य विकल्पों की तुलना में छोटा है। Microdermabrasion असतत परिणाम पैदा करता है।
    • पता लगाएँ कि आपकी स्वास्थ्य योजना में कॉस्मेटिक उपयोग के लिए उपर्युक्त उपचार शामिल हैं।
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    बोटॉक्स इंजेक्शन बनाएं बोटुलिनम टॉक्सिन टाइप ए, जिसे बोटॉक्स नाम से जाना जाता है, मांसपेशियों के संकुचन को रोकता है, जिससे त्वचा को नरम, कम झुर्रियां वाली उपस्थिति होती है। यह उपचार मध्यम फ्लेक्सीटी के मामलों के लिए संकेत दिया जाता है।
    • बोटॉक्स के प्रत्येक आवेदन का प्रभाव तीन से चार महीने तक रहता है। परिणाम बनाए रखने के लिए, दोहराने के लिए आवेदन आवश्यक हैं।
    • उपचार के दुष्प्रभावों में से एक गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने में असमर्थता है - याद रखें कि यह आपकी भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता को कम कर सकता है
    • अधिकांश स्वास्थ्य योजनाएं कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए बोटॉक्स के उपयोग को कवर नहीं करती हैं।
  • कड़े हुए ढीले नेक त्वचा चरण 13 के शीर्षक वाले चित्र
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    नरम ऊतक भरने बनाओ भरने को विभिन्न सामग्रियों के साथ किया जा सकता है, उनमें से वसा, कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड जब गर्दन में इंजेक्ट किया जाता है, ऐसे पदार्थ त्वचा को फिर से जीवंत और फर्म में मदद करते हैं।
    • इंजेक्शन सूजन, लालिमा और चोट के कारण हो सकता है
    • Botox या microdermabrasion की तरह, प्रक्रिया को समय-समय पर दोबारा करना पड़ता है, क्योंकि ज्यादातर fillers केवल कुछ महीनों के लिए पिछले।
    • सबसे स्वास्थ्य बीमा योजनाएं कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए फेशियल को शामिल नहीं करती हैं।
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    विचार करें कि क्या आपके पास एक rhytidectomy हो सकती है या नया रूप. चेहरे पर प्लास्टिक सर्जरी गर्दन में स्पष्ट झुकाव वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। हालांकि, इस लेख में प्रस्तुत सभी उपायों का यह सबसे कठोर है, और इसे केवल तब ही माना जाना चाहिए जब अन्य विकल्प काम न करें।
    • किसी भी कॉस्मेटिक सर्जरी करने से पहले, इसमें शामिल जोखिम जानें एक विश्वसनीय अस्पताल और डॉक्टर चुनें.
    • Rhytidectomy में, अतिरिक्त त्वचा और गर्दन वसा को हटा दिया जाता है और उनके नीचे मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को विस्तारित किया जाता है।
    • शल्यचिकित्सा में लंबे समय तक उपचार होता है, इसके अलावा साइड इफेक्ट्स जैसे कि चोट और सूजन जैसे कई सप्ताह तक रह सकते हैं।
    • परिणाम पांच से दस वर्षों के लिए पिछले।
    • ध्यान रखें कि अधिकांश स्वास्थ्य योजनाएं कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए rhytidectomy को शामिल नहीं करती हैं।
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