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कैसे प्राकृतिक झुर्रियों से मुक्त हो जाओ

एक चिकनी त्वचा स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और युवाओं का संकेत हो सकती है बहुत से लोग झुर्रियों से दूर रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे बड़े होते हैं। लेकिन वे हमेशा बुढ़ापे का नतीजा नहीं होते हैं, पराबैंगनी किरणों, धूम्रपान और मुस्कुराहट जैसे कुछ चेहरे के भावों की पुनरावृत्ति के कारण झुर्रियां भी विकसित हो सकती हैं और आपकी आँखों को पढ़ने के लिए मजबूर कर सकती हैं। यह सच है कि कई क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन सामान्य रूप से उनसे लड़ने के लिए हैं, हालांकि, आप एक अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण को पसंद कर सकते हैं ऐसा करने के लिए, त्वचा हमेशा moisturized रखें, एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से इसे टोन और अधिक झुर्रियां की उपस्थिति को रोकने।

चरणों

विधि 1
त्वचा को मॉइस्चराइज करना

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बहुत पानी पीना कम से कम आठ गिलास एक दिन खाने की कोशिश करें जल में शरीर से विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने और स्वस्थ और उज्ज्वल त्वचा के विकास को बढ़ावा देने की संपत्ति है। मॉइस्चराइजिंग भी त्वचा को क्षणभर टोन करता है और झुर्रियों को छुपाता है।
  • इसके अलावा आपके जलयोजन गिनती में प्राकृतिक रस, चाय और फ्लेवर जल जैसे अन्य पेय शामिल करें
  • त्वचा को उज्जवल बनाने और झुर्रियों को कम करने के लिए पानी में नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें।
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    एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र खर्च करें एक प्राकृतिक उत्पाद (जैसे नारियल तेल या जैतून का तेल) के कुछ बूंदों को दिन में दो बार चेहरा या शरीर पर लागू करें। इस के साथ, त्वचा moisturized और toned किया जाएगा, झुर्रियों को कम करने। यहाँ कुछ अच्छे प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं:
    • जैतून का तेल-
    • cânhamo- तेल
    • गुलाब का तेल-
    • कास्टर तेल-
    • नारियल तेल-
    • शिया बटर-
    • मुसब्बर।
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    तेल और मिश्रित खाल के लिए अलग-अलग तेल चुनें यहां तक ​​कि जिनके पास तेल या मिश्रित त्वचा है उन्हें मॉइस्चराइज करना चाहिए यह देखभाल झुरकों को समाप्त करने और लालिमा और चमक की कमी दोनों को मदद करता है। लाइटर तेलों को पसंद करें जैसे कि:
    • अरगन तेल
    • jojoba- तेल
    • अंगूर के बीज का तेल
    • गांठ तेल
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    चेहरे को पुनर्जीवित करने के लिए चेहरे का मुखौटा चुनें भोजन के साथ एक मुखौटा बनाओ जो शायद पहले से ही घर पर है। अंडे, एवोकादोस और खीरे के पोषक तत्वों के साथ आपकी त्वचा पेश करें वे किसी भी झुर्रियों को खत्म करने या कम करने में सक्षम हैं। यहां तक ​​कि बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, थोड़ा नींबू का रस जोड़ें - यह टोन और त्वचा चमक बना देगा निम्नलिखित मास्क को जिस तरह से आप चाहते हैं, उसे जोड़ लें, उन्हें अपने चेहरे पर लागू करें, इसे 15 मिनट के लिए कार्य करें और गर्म पानी से कुल्ला करें।
    • 1 चम्मच शहद 1 चम्मच जमीन के साथ flaxseed और आधा कप ग्रीक-
    • 4 कप चम्मच कच्चे, भूरे, बिना-जई का आधा कप के साथ नींबू के चम्मच-
    • 1 चम्मच गर्म पानी, 1 खूबानी और आधा केला-
    • आटा के 2 बड़े चम्मच (या गेहूं ग्रैस) आधा कप और दही के दही के साथ।
  • विधि 2
    विशिष्ट व्यायाम के साथ त्वचा को मजबूती

    स्वाइन फ्लू के झुर्रियों को छुटकारा पाने वाला इमेज
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    त्वचा को फर्म के लिए विशिष्ट अभ्यास करें कई अलग-अलग अभ्यासों की कोशिश करें जो चेहरे और गर्दन के मांसपेशियों को मजबूत और लंबा करें वे सब झुर्रियों को कम करने में सक्षम नहीं हैं, बल्कि भविष्य में उन्हें फिर से प्रकट होने से रोकते हैं। व्यायाम एक दिन में दो बार करने के लिए याद रखें।
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    आँखों के आसपास मांसपेशियों का काम करें अपनी आंखों के बाहरी कोनों और अपनी आंखों के मध्य में अपनी मध्यम उंगलियों पर अपनी सूचक उंगलियां रखें धीरे से उन्हें ऊपर धक्का और नीचे देखो। अपनी आंखों को एक साथ निचोड़ें और फिर आराम करो, उन्हें खोलना। झुर्रियों को कम करने और उन्हें रोकने के लिए, एक दिन में दो बार व्यायाम दोहराएं।
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    कम पलकें व्यायाम करें आंतरिक कोनों में आंखों और मध्यम उंगलियों के बाहरी कोनों पर सूचक उंगलियां रखें। धीरे-धीरे दबाएं, अपनी उंगलियों को एक ही स्थान पर रखते हुए, अपनी आँखें बंद करके आगे बढ़ें। अपनी आँखें खोलें और आंदोलन को दोहराएं। झुर्रियों को कम करने और दूसरों की उपस्थिति को रोकने के लिए दिन में दो बार व्यायाम करें।
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    होंठों के चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत बनाएं अंगूठे और दूसरी उंगलियों के बीच एक "वी" के रूप में होंठों के ऊपरी किनारों में रखें। दूसरे आकार के साथ एक समान आकार बनाएं और उसे पहले एक पर रखें अपनी उंगलियों को अपनी त्वचा के खिलाफ थोड़ा पकड़ो और मुस्कुराहट बल दें दिन में एक या दो बार व्यायाम दोहराएँ। यह अस्थायी रूप से झुर्रियों को कम करेगा और अन्य झुर्रियों की उपस्थिति को रोक देगा।
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    गर्दन और सिर की ताकत और लचीलापन बढ़ाएं गर्दन के नीचे एक हाथ रखें, अंगूठे को दूसरी अंगुलियों से दूर रखें। फिर इसे अपना दूसरा हाथ रखो और छत पर अपनी ठोड़ी को इंगित करें। अपनी छाती धीरे नीचे खींचो और अपने मुंह बंद के साथ मुस्कान बंद यह सब आंदोलन गर्दन की झुर्रियों को कम करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और अधिक झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए कार्य करता है।
  • विधि 3
    जीवन शैली के माध्यम से झुर्रियों को कम करना

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    मालिश करो एक अच्छी मालिश, चाहे एक पेशेवर या स्वयं द्वारा किया जाता है, त्वचा में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करेगा और आपको अधिक आराम से छोड़ देगा यही है, त्वचा अधिक पौष्टिक बन जाएगी और आपको कम बल मिलेगा। दोनों फायदे झुर्रियां खत्म होंगे और भविष्य में अन्य लोगों की उपस्थिति को रोकने होंगे।
    • अपने चिकित्सक से एक पेशेवर मालिश करने वाले की सिफारिश करने या इंटरनेट पर किसी के लिए पूछें।
    • एक फर्म अभी तक नाजुक स्पर्श के साथ त्वचा पर अपने पसंदीदा लोशन की एक छोटी रगड़ो। ज्यादातर झुर्रियों वाले क्षेत्रों पर ध्यान दें, जैसे कि माथे, आंखों और गर्दन के नीचे।
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    विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ खाएं अपने दैनिक भोजन से अधिक विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का परिचय दें वे कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे त्वचा को मजबूती दिखती है। इसके अलावा, उनके पास सूरज से पराबैंगनी किरणों को अवरुद्ध करने की क्षमता है। यहां इस विटामिन में समृद्ध पदार्थों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
    • Tomate-
    • Pimenta-
    • Manga-
    • Morango-
    • Brócolis-
    • अनानास।
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    कई जामुन खाओ रंगीन बेरीज, जैसे कि ब्लैकबेरी, अपने भोजन में शामिल करें वे पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं, जो सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं और दूसरों की उपस्थिति को रोकते हैं। निम्न जामुनों के पुनर्जनन क्षमता का अधिकतम लाभ उठाएं:
    • Amora-
    • Framboesa-
    • Morango-
    • Groselha-
    • Rome-
    • ब्लूबेरी।
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    अधिक पागल खाने से आपके विटामिन ई का सेवन बढ़ाएं नाश्ते या किसी अन्य स्नैक खाने के बजाय, कुछ मुट्ठी भर पागल खाते हैं। वे अच्छे वसा और विटामिन ई में अमीर हैं, जो त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। वे झुर्रियों की उपस्थिति को कम करते हैं और सूरज से पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थ विटामिन ई से समृद्ध हैं:
    • Nozes-
    • Amêndoas-
    • Avelãs-
    • Amendoim-
    • पिस्ता।
  • विधि 4
    भावी झुर्रियों को रोकना

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    चेहरे का भाव अलग करें पूरे दिन के लिए एक ही चेहरे को न रखने का प्रयास करें। कुछ विशिष्ट अभिव्यक्ति, जैसे आँखों को मजबूर करना और सिर को मोड़ना, त्वचा पर छोटी लाइनें और झुर्रियां पैदा कर सकती हैं। इसके अलावा, वे मांसपेशियों की लचीलेपन को कम करते हैं, जिससे त्वचा को इसकी मूल स्थिति में वापस आने में अधिक कठिन हो जाता है।
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    सुरक्षात्मक चश्मा पहनें दोनों मजबूत रोशनी के लिए जोखिम और बहुत छोटे अक्षरों को पढ़ने के लिए आँखों को मजबूर करते हैं यदि आपको दिन के दौरान छोड़ने की आवश्यकता होती है और हमेशा धूप का चश्मा पहनने के लिए चश्मा पढ़ने की एक जोड़ी प्राप्त करें। इसके साथ, आपकी आँखों के आसपास ठीक लाइनों और झुर्रियों से मुक्त होगा।
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    सूर्य के संपर्क में कमी करें दैनिक रूप से प्राप्त अति पराबैंगनी किरणों की मात्रा को सीमित करना महत्वपूर्ण है। वे त्वचा के समर्थन के ऊतकों को तोड़ने और इसके मजबूत और लचीलेपन को बाधित करने के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, दिन के दौरान बाहर जाने पर, सनस्क्रीन के अलावा, यूवी सुरक्षात्मक कपड़े, टोपी और टोपी पहनते हैं। जब आप पूल और समुद्र तट में खर्च करते हैं तो समय को कम करें, हमेशा सड़क के किनारे पर चलने की कोशिश करें जो कि अधिक छायाएं हैं और, जब आप आराम करते हैं, तो एक पेड़ के नीचे बैठें
    • जब कसरत या बाहर घूमना, सुरक्षा के एक व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ एक उच्च कारक सनस्क्रीन पास करें।
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    धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है क्योंकि यह त्वचा के रक्त के प्रवाह को बदलती है, जिससे झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। सिगरेट छोड़ने या दैनिक रूप से भस्म होने वाली राशि को कम करने से वृद्धावस्था की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी, नई झुर्रियों को रोकना होगा।
    • कई उपचार हैं जो धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में सहायता कर सकते हैं, अधिक जानकारी के लिए एक डॉक्टर को देखें।
  • सूत्रों और कोटेशन

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