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कैसे ढंकना

Tabule एक लोकप्रिय मध्य पूर्वी पकवान है। इसकी मुख्य सामग्री अजमोद और बलगुर (पकाया और सूखे गेहूं का एक रूप) है। आप इसे सुपरमार्केट, बाजार और विशेष खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं Hummus, पिटा सैंडविच या डुबकी के रूप में अच्छा लग रहा है, यह बहुत आसान है और पैदावार बहुत है।

सामग्री

  • 1/4 कप बल्गारर
  • 4 कप साल्सा (अजमोद के लगभग 3 से 4 गुलदस्ते), बारीक कटा हुआ
  • 1/2 कप टकसाल, बारीक कटा हुआ
  • 6 वसंत प्याज, बारीक कटा हुआ
  • 3 / 4- 1 कप नींबू का रस, स्वाद के लिए
  • अच्छी गुणवत्ता के 1/2 कप जैतून का तेल
  • कुचल लहसुन (वैकल्पिक)
  • 4 टमाटर, फर्म और परिपक्व, diced
  • 1 चम्मच नमक (वैकल्पिक)
  • 1 चम्मच काली मिर्च

चरणों

चित्र बनाओ Tabouli चरण 1 बनाएँ
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किसी भी गंदगी आदि को हटाने के लिए पानी चलाने में अजमोद धो लें। किसी भी विदेशी शरीर को हटाने के लिए bulgur धो। अतिरिक्त पानी निकालने के लिए अजमोद हलचल
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    एक बड़े कटोरे में 20-25 मिनट के लिए पानी में बलगुर को भिगोएँ। सॉस के लिए जरूरी समय इस्तेमाल किए जाने वाले अनाज के आकार पर निर्भर करेगा। एक और तरीका है कि दुकान से बलगुर और मसाले के एक बक्से के साथ एक गिलास पानी डालना, और फिर कम से कम एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर ले लो।

  • चित्र बनाओ Tabouli चरण 3 बनाओ
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    पानी को निकालें और बलगुर को अतिरिक्त पानी निकालने के लिए पेपर तौलिये में दबाएं। वैकल्पिक रूप से, पानी निकालने के लिए एक ठीक छलनी का उपयोग करें यदि आप उबलते पानी की विधि का उपयोग कर रहे हैं तो यह आवश्यक नहीं होगा।
  • चित्र बनाओ Tabouli चरण 4 बनाओ
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    अजमोद, पुदीना और chives के साथ एक बड़े कटोरे में bulgur मिश्रण।
  • 5



    नींबू का रस और नमक का स्वाद जोड़ें। ध्यान दें कि न केवल इन सामग्रियों को जोड़ने के लिए, बल्कि यह धीरे-धीरे करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे कि खपत बहुत नमकीन या बहुत नींबू का रस न हो।

  • चित्र बनाओ Tabouli चरण 6 बनाओ
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    मूल निर्देश जैतून के तेल पर कदम का उल्लेख नहीं करते- स्वाद के लिए, एक समय में सिर्फ थोड़ा सा जैतून का तेल जोड़ना बहुत जरूरी है- सूचीबद्ध कुल राशि जोड़ना संभवतः पश्चिमी तालु के लिए नुस्खा बहुत तेलयुक्त बनाना होगा।
  • बनाओ चित्र Tabouli चरण 7 बनाओ
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    लहसुन जोड़ें और हलचल।
  • चित्र बनाओ Tabouli चरण 8 बनाओ
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    टमाटर जोड़ें और उन्हें हल्के से पूरे सलाद में मिलाएं, उन्हें कुचलने न दें।
  • चित्र बनाओ Tabouli चरण 9 बनाएँ
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    पीटा रोटी या सलाद के पत्तों के साथ परोसें।
  • युक्तियाँ

    • डूप्स के साथ उत्कृष्ट, जैसे कि हुमसस या बबगनूस (बैंगन)
    • काम या स्कूल लंच के लिए आसान ले जाने के लिए
    • लहसुन भूनें यदि आप अपने टैब्यूल को संचय कर रहे हैं, अन्यथा इसका स्वाद मजबूत और मजबूत हो जाएगा, और पकवान पर हावी होना चाहिए।
    • फालाफेल व्यंजन या फालाफेल रोल में जोड़ें।
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