कैसे आप का लाभ उठाने से बचें

यह बहुत तनावपूर्ण है जब लोग हमसे लाभ लेते हैं, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि हम कमजोर हैं। सच्चाई यह है कि हमारे पास खुद का बचाव करने के लिए हथियार और हथियार नहीं हैं बेशक आपको अपने सार को बदलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह समय है कि आप अपने भीतर शक्ति पाएं और दूसरों से पहले खुद को लागू करें।

सामग्री

चरणों

विधि 1आत्मसम्मान के साथ शुरू करना
विधि 2आपका रिएक्शन बदलना
विधि 3यह समझना कि चुनाव आपका है

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
आत्मसम्मान के साथ शुरू करना

अधिक स्नेह के साथ खुद को देखो यदि आप किसी और के द्वारा अनदेखी की जा रही है, तो आप शायद खुद को बहुत अच्छी तरह से इलाज नहीं कर रहे हैं अपने आप का सम्मान करें और अपना स्वयं का मूल्य जानें

अपने गुणों को कम मत करो और हमेशा उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको प्यार करते हैं और आप पर भरोसा करते हैं। यह आपके आत्मसम्मान को सुधारने के लिए निश्चित है।
अपने आप को शारीरिक रूप से ख्याल रखना, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ दिमाग की ओर जाता है। ठीक से भोजन करना और व्यायाम करना आपके चारों ओर सकारात्मकता के पूरे मनोदशा बनाता है

एक झूठ एक सौ गुना सच साबित करने के लिए पता चला है, तुम्हें पता है? इस तरह अभिनय शुरू करें जब भी आप असुरक्षित और दबाव महसूस करते हैं, तो अत्यंत आत्मविश्वास से कार्य करें। भय के साथ भी, इस मुखौटा को रखें समय के साथ, आप पाएंगे कि आपको वास्तव में अधिक आत्मविश्वास महसूस होगा।

अपने आप को और अधिक सुरक्षित साबित करने के लिए शारीरिक भाषा का उपयोग करें और उसका दुरुपयोग करें अपने कंधों को वापस रखो और अपने हथियार आराम करो। जब हम एक आसन करते हैं जो अधिक आत्मविश्वास को दर्शाता है, तो मन और लोगों की बहुत ही जीव विज्ञान बदल जाते हैं। टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाती है और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) घट जाती है।
- यदि आप एक बहुत ही कठिन परिस्थिति का सामना करने वाले हैं, तो शक्ति की स्थिति ले लो। सुपरमैन या वंडर वुमन की नकल करें एक और टिप अपने सिर और हथियारों को बढ़ाने के लिए है जैसे कि आपने अभी एक दौड़ जी ली है।
- यदि आप पहले से ही स्थिति में हैं, तो अपनी बाहों को पार करने से बचें या अपनी गर्दन पर अपना हाथ चलाना इस तरह के इशारों को निष्क्रियता का संकेत मिलता है और आपको कम दिखाई देता है।

स्टेप 3 इस्तेमाल किया जा रहा बंद करो शीर्षक वाला चित्र

अपने तनाव को स्वीकार करें यदि वह लड़का जो आपको धमकाने वाला है, तो बस कोने में बदल गया, आपका दिल शायद पागलों की तरह दौड़ रहा है। अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करो! आपका शरीर टकराव की तैयारी कर रहा है! उस व्यक्ति से डरो मत याद रखें कि आपका शरीर मजबूत है!

कई सर्वेक्षणों ने पुष्टि की है कि यदि आप तनाव को सकारात्मक मानते हैं, तो आपके रक्त वाहिकाओं को आराम मिलेगा जैसे कि आप खुश या खुश थे। यह भावना आपके लिए बहुत ही उपयोगी साबित हो सकती है ताकि आप अपना साहस खोज सकें।

मदद के लिए पूछें अपने आप को जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए भरोसा करें, लेकिन याद रखें कि आपको अकेले चीजों का सामना नहीं करना पड़ता है। अगर आपको लगता है कि प्रयुक्त होता है, किसी और को बताओ कोई अन्य स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम होगा और आपको समस्या को हल करने में मदद करेगा।

मानव संपर्क ऑक्सीटोसिन को रिलीज करता है, जिसे "प्रेम हार्मोन" कहा जाता है। इसके साथ, आप आराम से और अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस करेंगे। इसके अलावा, शरीर अत्यधिक भावनात्मक परिस्थितियों में आसानी से अनुकूल होगा। इसलिए यदि आप तनावपूर्ण समय का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको समर्थन देने वाला कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण है।
- यह व्यक्ति सह-कार्यकर्ता, शिक्षक, परिवार के सदस्य या मित्र हो सकता है।

विधि 2
आपका रिएक्शन बदलना

उन लोगों के इलाज के लिए लोगों को सबसे अच्छा तरीका बताओ यदि आप हमेशा सच्चाई से कार्य करते हैं, तो लोग आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझेंगे। समय के साथ, दूसरों को सीखना होगा कि आप कैसे व्यवहार करते हैं और इसके अनुकूल हैं, जो तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचेंगे।

यदि आप खुद को लागू नहीं करते हैं, तो लोगों को यह भी नहीं पता होगा कि वे आप का फायदा उठा रहे हैं।
हैंडलर हमेशा उसी लोगों की ओर जाते हैं जब उन्हें कुछ चाहिए क्योंकि वे जानते हैं कि वे उन्हें सामना नहीं करेंगे। जब आप सम्मान लगाते हैं, तो उस तरह का व्यक्ति इस तरह से कार्य करना बंद कर देता है
आपको एक स्कैंडल बनाने की ज़रूरत नहीं है बस अपने आप को उस व्यक्ति के स्थान पर रखो और प्रतिक्रिया दें जैसा आप चाहते हैं कि यदि वह स्थिति विपरीत होती है तो उसे जवाब दें।

सीमा निर्धारित करें यदि आप ऐसा करने के लिए सहमत हैं, तो नियम बनाओ! इस तरह, आप अभिभूत नहीं होंगे और व्यक्ति अधिक संतुष्ट होगा हर कोई जीतता है

उदाहरण के लिए: क्या एक सहपाठी को नौकरी के लिए मदद की ज़रूरत है? तिथि उपलब्ध होने के लिए सेट करें
यदि कोई सह-कार्यकर्ता किसी भी परियोजना के लिए मदद मांगता है, तो संभवत: सबसे छोटा कार्य ले लो। आखिरकार, आपके पास भी पूरा करने के लिए दायित्व हैं

एक मोड़ लो अगर कोई ऐसी चीज़ पूछता है जो आप के साथ सहज नहीं हैं, तो बस कहें कि आप सोचेंगे। तो आपको यह देखने का समय मिलता है कि क्या आप वास्तव में मदद करना चाहते हैं या नहीं

यदि व्यक्ति को तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता है, तो "नहीं" कहें यदि आप चाहते हैं तो फिर आप अपना मन बदल सकते हैं हालांकि, यदि आप तुरंत "हां" कहते हैं, तो आप स्वतः स्थिति के प्रति प्रतिबद्धता बनाएंगे।

"नहीं" कहने के लिए जानें यह शब्द डरावना है, क्योंकि यह कई संघर्ष बनाता है। हालांकि, आप इसका उपयोग करने में अधिक शक्तिशाली महसूस करेंगे। सब के बाद, आप प्रदर्शन करेंगे कि आप और आपके समय योग्य हैं!

जब आप अनुरोध को अस्वीकार करते हैं तो आपको आक्रामकता का उपयोग नहीं करना पड़ता है आप सिर्फ ईमानदार होने जा रहे हैं यही है, आप किसी को अपमान नहीं कर रहे हैं, बस कह रहे हैं कि आपके पास अन्य प्रतिबद्धताएं हैं।

विधि 3
यह समझना कि चुनाव आपका है

क्या नहीं करना है की एक सूची बनाएँ। आत्मविश्वास और दृढ़ता को विकसित करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या करना है या नहीं करना है उन परिस्थितियों के बारे में सोचें जो आप प्रयुक्त महसूस करते हैं और सब कुछ नोट करते हैं हो सकता है कि लोग आपके बारे में सोचने से कहीं अधिक बार आप का लाभ उठा रहे हों।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के साथ रेस्तरां में जाने पर बिल का भुगतान करते हैं, तो इसे सूची में डाल दें। अगली बार, किसी और को भुगतान करने के लिए पूछें
इस प्रकार की सूची में जानकारी का आयोजन आदर्श है यह समस्याओं को समझना आसान होगा और जाहिर है, सभी वस्तुओं को खरोंचने के लिए बहुत स्वादिष्ट!

प्राथमिकता! यदि आप बहुत ही भावनात्मक स्थितियों में संघर्ष से डरते हैं, तो धीरे धीरे शुरू करें आप उस व्यक्ति से सामना नहीं कर सकते हैं जो आपके साथ रहता है, लेकिन आप धीरे-धीरे हद तक बढ़ने में सुधार कर सकते हैं।

यदि आप एक सलाद का आदेश दिया है, लेकिन वेटर एक सूप लाया, इसे वापस दे। किसी को दिन-प्रतिदिन की परिस्थितियों में खुद को थोपना शुरू करना पड़ता है और फिर अधिक गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

हमेशा सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करें इन मामलों में मन बहुत महत्वपूर्ण है हमेशा सकारात्मक सोचें और कल्पना करें कि आप क्या देखना पसंद करेंगे। उत्पन्न होने वाली नकारात्मक परिणामों के बारे में कभी नहीं सोचें

स्टेप 12 के इस्तेमाल की रोकें शीर्षक वाला चित्र

नकारात्मकता के स्रोत को समाप्त करें आपने स्थिति को हल करने के लिए हर संभव प्रयास किया, लेकिन कुछ भी हल नहीं हुआ? दूर चले जाओ उन लोगों से अच्छी तरह से रहने के लिए प्रयास करें जो आनंद लेते हैं। इस तरह के अपमानजनक व्यक्ति को सहन करने के लिए जीवन बहुत छोटा है