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कैसे एक आदमी को बताओ वह उसे चोट लगी

एक समय या किसी अन्य पर, एक के व्यवहार को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति से चोट लगी है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि उसे बताएं कि आपको कैसा महसूस होता है। इसके लिए, जो कुछ हुआ उसे प्रतिबिंबित करने और अपने आप को व्यक्त करने का निर्णय लेने का समय दें। फिर बातचीत के लिए तैयार हो जाओ। अंत में, कुछ रणनीतियों को लागू करें जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे और भविष्य में फिर से चोट पहुंचाने से बचेंगे।

चरणों

विधि 1
कार्य करने का फैसला करना

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आपकी भावनाओं को समझने के लिए खुद को समर्पित करें इससे पहले कि आप चर्चा करने के लिए आगे बढ़ें, स्थिति को रोकें और प्रतिबिंबित करें और आपकी भावनाएं क्या ऐसा कुछ पहले कभी हुआ है? क्या आप प्रतिक्रिया को बढ़ा नहीं रहे हैं?
  • एक डायरी में या कागज़ के टुकड़े पर सब कुछ रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, दस मिनट के लिए अलार्म सेट करें और दिमाग में आने वाली कुछ भी लिखना शुरू करें।
  • किसी भी कार्रवाई करने से पहले शांत हो जाना महत्वपूर्ण है - लेकिन लंबे समय तक विलंब न करें, क्योंकि आपको चोट पहुंचाने के लिए जिम्मेदार व्यक्ति आपको भूल सकता है कि आपने क्या किया था।
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    अपनी भावनाओं को सुनो यदि आपको अभी भी अभिभूत महसूस हो रहा है, तो पहले अपने दर्द का ध्यान रखें। तो, शांत, आप जगह में अपने सिर के साथ बेहतर बात कर सकते हैं। अपने आप को थोड़ा ध्यान दें
    • आराम से स्नान करें, पौष्टिक भोजन करें, अपनी डायरी में लिखें, दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें या बस सोफे पर पड़ी सारी रात रहें।
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    एक दूसरी राय खोजें एक बार जब आप एक साँस लेते हैं, तो कुछ विश्वसनीय मित्रों या परिवार के सदस्यों की सलाह लीजिए। उन्हें बताओ कि क्या हुआ और उनकी बात सुनें।
    • उन्होंने क्या देखा? क्या उन्होंने ऐसा ही किया था? वे आपके दृष्टिकोण की पुष्टि या पुष्टि नहीं कर सकते हैं।
    • उन लोगों के बारे में मत पूछो जो प्रश्न में उस व्यक्ति के मूल रूप से विरोध करते हैं या पक्ष में नहीं हैं
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    अपने व्यक्तित्व के अनुसार प्रतिक्रिया की अपेक्षा करें। इस बारे में सोचें कि वह आपके बारे में क्या कहता है जब वह आपको सुनता है कि वह तुम्हें चोट पहुंचाता है पिछली परिस्थितियों के बारे में भविष्यवाणी करने का प्रयास करें कि यह कैसा प्रतिक्रिया देगा।
    • उदाहरण के लिए, क्या वह आमतौर पर परिस्थितियों का शिकार करता है और दावा करता है कि उसने उसे चोट नहीं पहुंचाई है? वह आमतौर पर क्षमा मांगता है, लेकिन ईमानदारी से नहीं? जो कुछ भी आपने पहले अनुभव किया है, उसका लाभ उठाएं, इसलिए आपको उस प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं है जो आपने देखा है।
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    विचार करें कि क्या यह संघर्ष के लायक है या नहीं तुलना कीजिए जो आप वार्तालाप के माध्यम से प्राप्त करने की आशा करते हैं और वास्तव में इसका परिणाम क्या हो सकता है। क्या आपकी ज़रूरतें उसके द्वारा भी मिलेंगी? क्या आपकी भावनाओं को उजागर करना सही है, अंत में इसे अनदेखा करना है?
    • रिश्ते के महत्व को तय करें कि क्या इसके लायक है या इसके लिए प्रयास नहीं करना चाहिए। यदि आपको अपने पति, प्रेमी, मित्र या रिश्तेदार से चोट लगी है, तो भी गलीचा के तहत सब कुछ धक्का करना संभव है। हालांकि, एक आकस्मिक उपन्यास या सिर्फ एक परिचित के मामले में, आप दूर चलना पसंद करते हैं।
  • विधि 2
    बात कर रहे

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    एक सूची बनाएं बातचीत के दौरान सभी बिंदुओं को सूचीबद्ध करें। आपको चोट लगने और उदाहरणों को जोड़ने का उल्लेख करने के लिए मत भूलना। चक्कर में नसों के साथ चर्चा की गर्मी में, यह भूलना आसान है कि क्या कहा जाना चाहिए या बातचीत भी हारना चाहिए। इसलिए इस सूची को प्राथमिकता बनाएं
  • 2
    पहले से ट्रेन दूसरे शब्दों में: रिहर्सल सब कुछ लिखें और फिर एक दर्पण के सामने दोहराएं। यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति की मदद लीजिए जिसने आपकी सहायता की है - व्यक्ति आपके साथ संभावित संवादों की पुनरावृत्ति कर सकता है
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    ईमानदार रहें और सही बात करें। जब उसे सामना करना पड़ता है, उद्देश्य और हमेशा ईमानदार होने की कोशिश करो धीमा करने की कोशिश न करें जो उसने किया या जो कुछ उसने महसूस किया उसे कम किया। विषय में आने से पहले स्पिन के लिए जाने के लिए भी यह बहुत महत्वपूर्ण है।
    • उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ कहें: "मुझे बहुत दुख हुआ था कि आप भूल गए कि मेरा जन्मदिन पिछले सप्ताह था मुझे तुच्छ और तुच्छ महसूस हुआ। "
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    अपनी टोन नरम और स्थिर रखें नाटकीय और बेहद भावुक देखने की कोशिश न करें अन्यथा, आपको क्या कहना है, गंभीरता से लेना मुश्किल होगा। शांत रहें, ताकि बातचीत अधिक आसानी से हो सके।
  • चित्र एक आदमी बताओ वह तुम्हें चोट पहुंचाया है कदम 8



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    पहले व्यक्ति के वाक्यांशों का उपयोग करें सफल होने के लिए, उसे बचाए रखने के लिए रक्षात्मक से बचने के लिए आवश्यक होगा। आप जो कहने की कोशिश कर रहे हैं या उस व्यक्ति को दंडित करते हैं, उस सामग्री को कम किए बिना शब्दों को ठीक करने की कोशिश करें। इसके लिए, "I" से शुरू होने वाले वाक्य बहुत मदद कर सकते हैं।
    • इस तरह के वाक्यांशों को वह पूरी तरह से उसे लगता है कि वह क्या महसूस कर सकती है: "मुझे वाकई बहुत दुख हुआ था कि आप पिछले हफ्ते अपने जन्मदिन के बारे में भूल गए थे।"
    • दूसरे व्यक्ति के वाक्यांशों, हालांकि, एक दूसरे पर हमला महसूस कर सकते हैं, देखें: "आप मेरे बारे में परवाह नहीं करते! आप मेरा जन्मदिन भूल गए! "
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    विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करें अपने व्यवहार को स्पष्ट करने की कोशिश करते समय सामान्यीकरण न करें बहुत व्यापक परिस्थितियों को समझना बहुत मुश्किल है, विशेषकर जब आप पर हमला हुआ लगता है। इसलिए, आपको बहुत विशिष्ट उदाहरण और परिदृश्यों को पसंद करना चाहिए।
    • वाक्यांशों का प्रयोग न करें जैसे कि "आप हमेशा मेरे ऊपर सबसे कठिन समस्याओं को फेंक देते हैं।" जैसे कुछ पसंद करते हैं, "मैं सचमुच आज सुबह परेशान था क्योंकि तुमने मुझे जूनियर का ख्याल रखना ही किया - पिछले सप्ताह की तरह।"
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    उसे मौका दें ताकि वह जवाब दे सकें। अपने आप को अभिव्यक्त करने के बाद, उसे खुद को व्यक्त करने का मौका दें उसे अपने दृष्टिकोण के बारे में पूरी तरह समझाएं, भले ही वह आपके साथ सहमत नहीं हो।
    • गाड़ी सक्रिय रूप से दूसरे को सुनने के लिए. स्पष्ट रूप से समझने की कोशिश करें कि वह किस बारे में बात कर रहे हैं। वह क्या कहता है, उसे क्या करने पर एक सुरक्षित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है
    • उदाहरण के लिए, वह माफी मांग सकता है और पूछ सकता है कि भविष्य में कुछ व्यवहार को ठीक करने के लिए क्या करना है। दूसरी ओर, वह रक्षा के लिए जा सकते हैं, अपने जन्मदिन को भूलने के लिए तनाव और समय की कमी पर जोर दे सकते हैं।
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    उसे अपनी गलतियों को सुधारने के लिए कहें रिश्ते पर जाने का निर्णय लेने पर, उसे बताएं कि आप परिवर्तन देखना चाहते हैं उन्हें विस्तार से बताएं कि समस्याओं को हल करने के लिए, ताकि वे आगे बढ़ सकें।
    • उदाहरण के लिए: "स्मारक दिनांक मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इस कारण से, मुझे आशा है कि, अब से, उन्हें अपने कैलेंडर में लिख दें ताकि आप उन्हें नहीं भूलें।"
    • उसे स्पष्ट रूप से बताएं कि उसकी भावनाओं के बारे में शिकायत करने के बजाय बहुत अधिक परिणाम लाएंगे।
  • विधि 3
    पर चल रहा है

    एक आदमी को बताओ कि वह आपको चोट पहुंचाएगा
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    स्थिति में आपकी भूमिका को पहचानें नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने का एक अच्छा तरीका यह है कि भविष्य में उन्हें रोकने के लिए क्या बदलना चाहिए। समय पर वापस जाएं और सोचें कि क्या कुछ भी हो सकता है आप इसे धीमा करने के लिए कर सकते थे।
    • उदाहरण के लिए, अगर आपको चोट लगी है क्योंकि आपके साथी ने आपको कभी नहीं बताया कि आपके दूसरे रिश्ते हैं, अगर आपसे यह कहने के बजाय पूछा गया था कि आप न केवल (विशेष रूप से क्योंकि खुले रिश्ते फैशन में हैं) से नहीं बचा सकता था।
    • भविष्य में, हमेशा अपने भागीदारों से पूछिए, "क्या आप अकेले हैं?" या "क्या कोई और कोई है जिसे मैं नहीं जानता?"
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    सीमा निर्धारित करें. हर रिश्ते दुःख से आता है हालांकि, दर्द कम करना संभव है, सह-अस्तित्व की स्वस्थ सीमा स्थापित करना। सीमाएं स्पष्ट करती हैं कि आप क्या चाहते हैं या दूसरों से स्वीकार नहीं करना चाहते हैं
    • सीमाओं की एक सूची बनाएं और उन लोगों के साथ साझा करें जिनके बारे में आप परवाह करते हैं
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    क्या आपको विश्वास है, दोषी महसूस किए बिना बचाव करें अपनी सीमा निर्धारित करने के बारे में क्षमा या मिटाने के लिए मना करना कुछ लोगों को नाराज मिलेगा जब उन्हें अपने स्थान का उल्लंघन करने या उसे चोट पहुंचाने का आरोप लगाया जाएगा।
    • यदि ऐसा होता है तो डराओ या दोषी न हो। हमेशा अपनी प्रतिबद्धता को बनाए रखें
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    भूल जाओ कि आपका सम्मान कौन नहीं करता। अगर आदमी यह स्वीकार करने से इनकार करता है कि उसने उसे चोट पहुंचाई है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि उससे दूर रहें। स्पष्ट रूप से बताएं कि यदि आप अपनी सीमाओं का अपमान करते रहेंगे तो वह अब आपके जीवन में स्वागत नहीं करेगा।
    • इस तरह के एक दृष्टिकोण को लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने अधिकारों के बचाव में दृढ़ रहें
    • एक मनोवैज्ञानिक से बात करें, यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति से दूर नहीं कर सकते हैं जो आपका सम्मान नहीं करता।
  • सूत्रों और कोटेशन

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