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कैसे और कब संपर्क किया जा सकता है इसका विकास करें। कई कारक हैं जो अप्रत्याशित मुठभेड़ों का नेतृत्व कर सकते हैं, जैसे कि एक साथ काम करना, मित्रों के एक ही चक्र में होने, बच्चों, पालतू जानवरों या संयुक्त वस्तुओं आदि का अस्तित्व। इन स्थितियों में, इन बैठकों को कैसे संभालना है, इस पर एक समझौता करना आदर्श है
- कहो कि आप स्थिति पर अधिक नियंत्रण चाहते हैं। आपको शायद कई पहलुओं पर बातचीत करना होगा यदि आप एक साथ काम करते हैं, तो यह मांग करना असंभव है कि वह कभी भी फिर से प्रकट नहीं होने पर आप को ऐसा कुछ कहना होगा "हम एक ही जगह में काम करते हैं और हम अंततः एक-दूसरे को देखेंगे। हालांकि, मेरी शिफ्ट के दौरान मैं आपसे बात नहीं करना चाहता था। कृपया मुझे जरूरत के मामलों को छोड़कर मेरे लिए मत देखो। "
- बच्चों के मामले में, आपको हिरासत, यात्राओं, विकास मील के पत्थर (जैसे स्नातक स्तर पर) और परिवार के पुनर्मिलन पर सहमत होना होगा। एक वकील या मनोवैज्ञानिक की तलाश करें यदि आप उसे फिर से देखने के विचार का समर्थन नहीं करते हैं
- भविष्य में मतभेदों में सहमति से सहमत होने के संदर्भ में आपके द्वारा किए जाने वाले सौदों को लिखें।
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इसके लिए मत देखो। शुरूआत में संपर्क में आने के लिए प्रलोभन का विरोध करना मुश्किल है, खासकर अगर अंत बिंदु नहीं दिया गया है या यदि नुकसान बहुत महान है हालांकि, जब तक दोनों ठीक नहीं हो पा रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार नहीं है।
- कॉल करने या संदेश भेजने के लिए अपने फोन से अपना संपर्क हटाएं।
- जब हिट करेंगे, तो वेंट करने के लिए एक डायरी लिखना पसंद करते हैं, जिस चीज को आप सोच रहे हैं उसे एक पत्र लिखें, भले ही आप इसे बाद में वितरित न करें। इससे आपको तथ्यों को पचाने में मदद मिलेगी, इसके बिना इसे देखने के लिए अपील किए।
- एक अन्य विकल्प एक मित्र को फोन करना और वेंट करना है
- उन जगहों पर जाने से बचें, जिन्हें आप बार-बार, रेस्तरां, मॉल और नाइट क्लब जैसे पूरा कर सकते हैं, भले ही उन्हें अपना रूटीन बदलना पड़ता है - अगर आप अपने घर से काम या स्कूल तक जाते हैं तो दूसरा मार्ग चुनें
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उसे अनदेखा करें अगर वह अपने संकेतों को झुकाता या भ्रमित करता है अगर आप सीमा निर्धारित करते हैं, तो आपका पूर्व-प्रेमी आपको संपर्क करने पर जोर दे सकता है वह बहुत दयालु संदेश भेज सकता है कि वह अभी भी उसे चाहता है, लेकिन आपको जवाब नहीं देना चाहिए। वह समझौते को तोड़ रहे हैं, जो उन्होंने पोस्ट-टर्म जीवन को आसान बनाने के लिए किए हैं और आपको यह बहस करने का अधिकार है कि यह तुम्हारे साथ नहीं था।
- वह आपके भाग पर संचार को मजबूती देने की कोशिश करने के लिए ऐसा कर सकता है जवाब न दें, जब तक कि आपने पहले इन प्रयासों से सहमत नहीं हो
- घरेलू हिंसा के मामलों में विशिष्ट सहायता की तलाश करें यदि आपको लगता है कि आपका पूर्व साथी आपकी ईमानदारी, पीछा, परेशान या धमकी दे सकता है बीओ बनाओ और एक सुरक्षात्मक उपाय के लिए पूछना
- याद रखें कि रंग मैत्री दोस्ती बनी हुई है।