1
खुद को पीड़ित करने का समय दें किसी रिश्ते के नुकसान पर काबू पाने में कुछ समय लग सकता है आपका पूर्व आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था, भले ही आप इसे हर दिन व्यक्ति में नहीं देख पाएं, और इसके बिना जीवित रहने के लिए कुछ समय लग सकता है। अपने आप को दुखी होने की अनुमति दें और समझें कि सामान्य से कम केंद्रित या कम उत्पादक होना आम है।
- इस चरण के माध्यम से जाने की जल्दी में मत बनो। यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि क्या आप बहुत समय तक पीड़ित हैं, तो "दिन सीमा" के रूप में एक कैलेंडर दिन चुनें। सभी उदासी और निराशा महसूस करें और उस तिथि के बाद "आगे बढ़ें" का निर्णय करें।
- हर दिन आपको पता चलता है कि आप खुश हैं। यह आपकी खिड़की पर एक पक्षी या किसी से बधाई हो सकती है इन चीजों को एक पत्रिका में लिखें - यह आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
2
अपने मित्रों और रिश्तेदारों पर भरोसा करें। दूरी पर एक रिश्ता समाप्त होने पर अकेले और अलग महसूस करना आम बात है भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने के लिए आपके निकटतम लोगों के संपर्क में रहें और आपको सुनने के लिए तैयार किसी से बात करें आपके मित्र और रिश्तेदार आपको आत्मसम्मान के पुनर्निर्माण और पूर्व के बारे में भूल सकते हैं।
- एक दोस्त से पूछो: "मेरी प्रेमिका से मुकाबला करने में मुझे एक मुश्किल समय हो रहा है मुझे पता है कि आप इस माध्यम से रहे हैं दूरी पर अपने रिश्ते की हानि को दूर करने के लिए आपने कैसे काम किया? "
- एक और विकल्प सिर्फ उन लोगों के साथ समय बिताना है जो आप की देखभाल करते हैं और अपने पूर्व के बारे में बात किए बिना उसे खुश कर देते हैं याद रखें कि चुनाव तुम्हारा है
3
भावनाओं को व्यक्त करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें कई सालों से शर्तें कलात्मक प्रेरणा का स्रोत रही हैं। रचनात्मक रूप से अपनी भावनाओं को अभिव्यक्त करने के लाभ प्राप्त करने के लिए आपको एक पेशेवर कलाकार होना जरूरी नहीं है लेखन, ड्राइंग, नृत्य, और अभिव्यक्ति के अन्य रूप रचनात्मक रूप से आपकी भावनाओं को साझा करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, और आप प्रक्रिया के दौरान एक नया शौक खोज सकते हैं।
4
याद रखें कि शब्द की आवश्यकता क्यों थी यदि आप इस संबंध को समाप्त करने के बारे में दोषी महसूस कर रहे हैं या सोच रहे हैं कि क्या आपने सही काम किया है, तो कारणों की समीक्षा करें कि आपने फैसला क्यों किया खत्म होने के बाद, सिर्फ अच्छे समय याद रखना आसान है। याद रखें कि हालांकि थोड़ी देर के लिए अपने पूर्व का सामना करना मुश्किल है, आपने अपनी खुशी के पक्ष में सही फैसला किया है
- यदि आप अक्सर अफसोस महसूस करते हैं, तो इस सूची की सूची बनाएं कि अंत में आपके जीवन में क्या सुधार हुआ है।